常言道，心中有目标，行动有方向。首先让学生明确，自己最想达到的目标，最想攻克的难点，最大的阻碍是什么，静下心来好好想想，写篇周记，老师仔细阅过，写下批语，针对学生的具体情况，邦助他确立目标，然后让学生列出个计划，越细越好，每天计划，每周计划，每月计划，学期总结。督促自己去做。其次老师在每周或每月开主题班会时，让做得好的，后来居上有进步的，或介绍经验或谈谈自已的感受，让学生既获得进步的喜悦感也邦助带动了其他的同学。再则让学生写周记，既及时邦助提醒学生执行计划又能及时了解班风班貌，又能训练学生的写作能力。当然，班主任要更多操心，但当你看到学生在你的耐心细心的培养教育下，成长进步，班级正能量蔚然成风，你会感到欣慰，学生的天天进步就是你最大的动力。同样，学生在你的带领下，爱集体，爱老师，爱学习，爱上进，学习的心思也会静下来的。毕竟初中的学生老师的话还是要听的。

想要学生集中注意力学习，主要还是要从学习方法、学习环境以及作息时间上寻找解决方法。

找到适合自己的学习方法

只有适合自己的学习方法才是最好的学习方法，也才能够让学生认真学习。而且每门课程的学习方法也是不尽相同的。找到学习方法并不难，难的是找到适合自己的学习方法。由于学习方法因人而异，所以，不再赘述，只说需要注意的两点：

第一、家长需要注意，别人的学习方法并不一定适合自己的孩子。

总会听到有些家长，给自己孩子讲怎样学习时，就会说到其他人怎样怎样学，你也要这样学，才能取得好成绩。

不同的人，记忆、思考的方法都不相同，生搬硬套别人的方法，对自己很可能学习效率很低，长时间学习却学不会，孩子就会厌烦，这样就没法专心致志学习了。

第二、寻找适合自己的学习方法，并不会一蹴而就，需要时间去磨合，以适应自己学习。

遇到学习成绩无法提高，或者学习不下去的情况，家长或者学生都容易产生焦虑、急躁心理，不断地修改学习计划，变化学习方法，结果却是越急越学不会，越不会就越是急躁。这样很容易导致学生厌学，“破罐子破摔”的情绪。

想要找到适合自己的学习方法，首先就是需要坚持，等坚持一段时间学习，有了心得体会以后，才能改进这种学习方法以适应自己学习。无论什么样的学习方法，也不会让学生成绩马上就有根本性改变。

家长和学生如果注意到了，学生在学习上就会少走些弯路。

找到适合自己的学习环境

学习环境非常重要，孩子不能专心学习，有很大一部分是由于环境影响而导致的。

而孩子的学习环境，一般都是家长营造的，这就需要家长细心观察，看看到底是什么在影响孩子学习，怎样消除这个影响因素。

科学的作息时间

现在学生课业繁重，为了完成老师、家长布置的学习任务，就会延长学习时间，减少休息、娱乐和睡眠时间，结果就导致学生没有精力专心学习。科学的作息时间安排，才能保证学生精力充沛，头脑灵活，思维敏捷，这样学习效率才会提高。

要想让学生心无旁骛地安心学习，并不是太难做到的事情，但是，却需要家长和学生共同努力，发现问题解决问题，就进入正常的学习状态。

初中孩子在学习中心不静，这个问题出现在很多孩子身上，心不静直接影响孩子的学习，如果不能及时解决这个问题，会让孩子的学习效率越来越低，成绩越来越差，越来越差的成绩会严重打击孩子学习的自信心，最后在中考的时候没能考上高中，那么怎样才能让孩子静下心来认真学习呢？下文即为解决方案

①不能让孩子静下心来的第一个原因就是手机游戏的诱惑

智能手机是第三次工业革命的主要标志之一，智能手机已经成为了我们生活中不可缺少的一部分，同时我们也深深的体会到智能手机的强大诱惑力，很多家长每天手机不离手尚且控制不住手机的诱惑，又何况是一个心智不成熟自制力比较差的学生呢？所以让很多孩子深深的沉迷于手机游戏之中而不能静下心来认真学习，天天满脑子都是游戏，比如下图所示中的这位初中生，好几门不及格还要玩游戏
因此家长一定要明白手机游戏对孩子的学习所带来的危害
，不能由着孩子去玩手机，而是要合理的规划一下孩子玩手机的时间，才能让孩子静下心来认真学习，详细规划下图所示

②要给孩子讲清楚中考的重要性，制定一个中考目标，力争考上高中

众所周知初中要参加中考，中考要对学生进行分流，学习成绩好你就上高中，学习成绩差考不上高中只能上技校和职高，去向不同，孩子的命运就会完全不同，因此人之常情作为家长都想让孩子上高中考大学，给孩子一个更好的前程，让孩子大学毕业以后能有一个更高的就业平台！所以家长要给孩子讲清楚中考只给一次机会的重要性，让孩子重视中考，制定一个中考目标，详细内容下图所示

③思维决定行为，孩子心不静说明孩子的思维方式出现了问题

初一相差不大，初二两极分化，初三天上地下，都是同龄人为什么越往后走差距越大呢？为什么别人的孩子能够早早懂事静下心来认真学习备战中考，而自己的孩子却迟迟不懂事静不下心来认真学习呢？根本的原因就是因为孩子的思维出现了问题，他们懂事太迟，所以他们在错误的时间错误的地点在做错误的与学习无关的事情，导致他们从初一开始玩到初二，又从初二玩到初三最终学业荒废而没有考上高中，因此家长要用《心智成熟教育法》来引导孩子的思维，让孩子赶紧懂事进入学习状态
以上图片内容选摘自《赢在终点家庭教育实操手册》，希望这篇文章能够为各位家长和初中生带来帮助，感兴趣的家长可以关注我的头条号阅读更多内容

想让一个初中生静下心，要有恒心，毅力和狠心。提出几个建议。一，让周边静下来。家中不放电视，不开电脑，不玩手机，不玩游戏，不打麻将，不打牌，不唱歌，不吵闹，一家人动作轻柔，轻言细语。所有的人都在看初中书，做初中作业。如果家长做不到，就没法要求初中生真正意义上安静下来。二，在做到环境安静下来后，就是认真写字，把字写认真，最容易静心。三，逼迫自己课本，开始看书，头脑什么都记不住，这时，强迫自己边看边写，写认真，尝试几天后，就能静心看书了。四，制定能实行的学习计划，按计划实施方案。五，当坚持不下去时，就对着大山喊，我的心静下来了，宁静致远！

如何让一个初中生静下心来学习，做到心无杂念。

一、为何初中孩子坐不住？

根据脑科学——多巴胺分泌不足10%的孩子，他们就会学习差、坐不住。

多巴胺，就是能让你感觉到快乐，和兴奋的物质，它也与各种上瘾行为有关。

二、让初中孩子静下来，心来心无杂念？

很困难人不可能心无杂念。尤其是初中生——进入了青春期。以前父母强压的做法，或不合理的做法都会在这时期爆发出来。也就是说，他控方法不大好用了。只有让孩子投入学习的时间多了，胡思乱想的时间自然就会减少了。

三、成为学霸？

学霸之所以会成为学霸，是因为他们对学习本身就感兴趣。也就是学霸在学习时，他们大脑会分泌让他们快乐的多巴胺。

四、靠强压的方式，让孩子学习？

压制孩子冲动的做法在小学是非常有效的。家长还采用同样的方式，会遭到反弹。如果没有反弹，孩子叛逆会被推迟，或性格变得唯唯诺诺。

一个初三的孩子，不愿意再上学。就是因为他父母认为孩子不学习一直在玩手机。于是就强硬地没收了孩子的玩手机。孩子夺过手机，把手机摔了，他的父亲认为孩子态度不好，害怕控制不住孩子，就打了他。孩子情急之下，把自家的窗玻璃打碎，手也受了伤。从此不再去上学。

后来经老师劝解，家长道歉，孩子才重新拿起书包，当然又买了新手机。

强压会是让孩子和家长都成为受害者。有的家长确实压制住了孩子，孩子后来考的也不错，可是孩子不会知道感恩的，他们只会认为，学习好是自己努力的结果，更多的是对父母的恨意。

五、解决办法

让其在学习时分泌更多的多巴胺。

1、学习前，应做充分的运动。这好像与静下来是相反的。实际则不然。运动确实是有效果的，其本身就可以让孩子过剩的精力释放出去。不过，运动不应太过剧烈，和过多的时间。

2、学习后，要有奖励。初中生意志力是靠不住的。所以，奖励必须来自于外界，不能让孩子自己奖励自己。当然奖励不能过多，因为它有其局限性。但是在鼓励孩子开始某些行为时，奖励是最好的刺激孩子多巴胺分泌的方法。

3、学习后要有及时的反馈

孩子做对的会得到关注，做错了要能及时的订正（不是批评）。现在所有的题目家长都可以在网上搜到。也就是，有具体方法来帮助范到孩子，当然父母要能参与孩子订正作业的过程中。

一段时间的修正，孩子会把注意力放到学习上，他会成为潜在的学霸。