焦灼大伯（你的好帮手） 管理员 回复于3年之前 你好，我是焦灼大伯，很高兴来帮助你！
⭕ 胆小怕事是我们性格特质之一
作为我们气质的其中的一个方面，是具有稳定性的。可能我们主观愿望上改变比较强烈，但是可能这种改变不是一蹴而就的。
⭕ 气质的形成具有先天性，也和我们的认知价值系统原生家庭有关
气质的形成和先天性因素有一定的关系。
同时也和我们仅成长经历过程中的价值认知系统有关。比如有的情绪化的人。他们会认为不遵从自己的情绪就是背叛了自己的内心。或者这样的观念，他们的行动就非常的情绪化，并且不经思考。
虽然说我们是胆小怕事，但在这个过程中我们是理性的，至少是经过思考形成的预判吧。
在原生家庭中，如果父母的管教模式过于强势。也容易造成我们性格上的胆小。
⭕我们可以改变的是神经质性的恐惧。
这种神经质性的胆怯可能不由客观因素激发。是我们内心的一种内稳态。
这种状态可以通过自我效能感的实现来改善。比如说我们不敢说话。我们可以试着大胆的表达自己。嗯，即使过程中会带有一些口吃。但是大胆的说出来也是挺好的。
我是焦灼大伯，希望对你有一些帮助！
薄言 管理员 回复于3年之前 楼主你好，看到你的叙述，让我看到了一个装在套子里的人，这副套子是别人的，但却是自己主动穿到身上的。
接纳自我，并不是只接纳自己好的一面，也要敢于接纳自己不好的一面，只有认识到、接受了，才有改变的可能。身材矮小，非本人所愿，但以此为由，自暴自弃，停止对真理的追求，停止自己从成长，那就变成了一个借口。身材称不上伟岸的伟人比比皆是，做大事者，成大功名者，并非都是身高上占优势的人。反而，认识到自身的不足，寻找到自己的长处，从自己可以入手的角度发展自己，弥补自己心理上的“自卑”，更有助于成就自己。
接纳自我，不是认命认栽，而是一个契机，是一种人生策略。
爱的勇气，爱是勇气的源泉，就像弱小的小鸡在天地面前迸发出的大无畏的勇气，有爱才有勇气。你真正爱一个人的时候，会感受到那种勇气的存在。爱的勇气，能激发人类更大的潜力，所以，要敢爱，敢于接受别人的爱，也敢于付出自己的爱。
影响力的角度，只是认可身体和力量上的影响力，这是一种浅薄的认知，除了身体和力量，还有认知、智慧、思维、辩证等等软实力方面的影响力，往往能绝对结果的恰恰是这些软实力。
敢于生活，敢于将自己抛到水中去挣扎、去激荡。“舍得一身剐，敢把皇帝拉下马”，付出才有回报。
《记念刘和珍君》里面的经典语句，“真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。”认识到人生的惨淡，也不放弃，这才是真正的猛士。
心理咨询成了励志鸡汤，请共饮此杯！