孩子上学焦虑，家长首先不能起急焦躁，即使你真的很着急上火，要努力静下心来，想办法，采取措施帮助孩子共度难关。

孩子为何会焦虑，很显然来自学习压力！

孩子的培养是个系统综合过程，好的学习习惯和良好的意志品质不是一朝一夕培养出来的；反之，脆弱、敏感、紧张、遇到问题茫然不知所措也不是短时间内就形成的性格。儿童小的时候如不注重性格培养，过分娇惯呵护或者忽视，都不利于良好性格的形成。

13岁的孩子，上初中不久，由于初中相对小学不但从知识量上大幅增加，而且更要求学生有独立思考问题解决问题的能力，而且相对小学来说，教学进度增快，接受能力慢或是注意力容易分散的学生一旦落下课程，就容易出现断层，落下的时间长了，跟不上就会产生焦虑；如果意志品质不强，自暴自弃容易产生厌学心理。这种心理强化后，潜意识里为了博得家长同情，就会转变成真实的生理反应，如胃疼，肚子疼，头疼，呕吐等现象。

家长要正确对待，积极帮助孩子。

带孩子看心理医生，让医生和孩子进行心理疏导；

和孩子良好沟通，适当鼓励；

和孩子一起锻炼，增强体质；

采取措施补上孩子落下的知识，增强孩子自信心。

和老师积极沟通，让老师在校多鼓励多帮助孩子！

学习焦虑只是孩子成长过程中的一段小插曲，坚信阳光总在风雨后！

孩子上学就吐、放假就好，说明在孩子心里，实在厌烦学习、学校，渴望放假。

这绝对是心理原因，心理的焦虑不安、厌恶到极点，导致身体的外在表现，就是吐。

因此，家长一定要明白，孩子吐的真正根源，在于心理问题，吐，只是内心的一种反映。

治标一定要治本，如果想让孩子止吐，安心学习，要从心理方面找原因：

1、孩子第一次吐之前，发生了什么。

是因为学习压力大、还是因为考试成绩不好，还是因为和同学关系不对？找到当时发生的事件，追根溯源，才能很好解决问题。

2、家长不要总把关注点放在孩子“吐”上

心理学有个观点，叫负强化，就是如果不希望的事、不好的事，如果总是关注，就会放大，就会被强化。

因此，哪怕孩子吐，让家长很着急，也不要总是盯着这个，总把注意力放在这上面。

要不断发现孩子的闪光点，多鼓励孩子，看到自己的长处和进步，让孩子逐渐有信心。

3、寻求专业人士的帮助

如果家长觉得无法解决孩子的问题，可以寻求专业人士的帮助，帮孩子早日走出心理阴影。

祝福孩子！

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家长已经了解到孩子上学时焦虑，那么就要搞清楚孩子为什么心理焦虑。

可能的原因有：

第一，学校对孩子来说是一种很可怕的存在。在学校里有很多让他感到压力的事情和人物，比如说不友好的老师，比如说不友好的同学。

这种情况是最常见的，家长可以了解一下到底是什么原因。

比如说老师是否对孩子有惩罚、辱骂、体罚的行为？孩子在学校是否受到孤立？孩子是否做了一件错事，让他自己心有愧疚无法面对？

跟孩子开诚布公地谈一次，鼓励孩子说出真实的原因，家长的态度一定要是温和并且接纳的，在此之前可以告诉孩子无论他所发生的是什么事情，你一定不会责骂他或者是责怪她。

当孩子告诉你真正的原因之后，家长要做的是让孩子对自己的行为负起责任，并且一起想办法解决。无论引起孩子心理焦虑的原因是什么，请注意重点要落在解决之道上，而不是对这件事的评判上。

第二，有可能是平时家庭关怀过少，孩子为了能够留在家里，享受跟父母待在一起的时光，表现出了对学校的厌恶。但对于13岁的男孩，通常来说这种情况比较少，因为13岁孩子已经进入青春期。

青春期的孩子可能更敏感，很多事情已经不再愿意向家长说明，家长一定要给予孩子足够的支持和鼓励，告诉他，只有家长是他永远可以依靠的，你很爱他并且愿意帮助他。让他放松心理压力，告诉他，每个人都会犯错。

这种情况很严重，家长务必要引起重视。有必要的话找心理医生为他进行情绪疏导。

作者：Annie妈妈育儿，情绪教练、正面管教讲师、高级儿童情商指导师、儿童财商讲师。欢迎关注我，并与我交流。

您好，我是彭华勇，心理咨询师，专业从事家庭教育，焦虑的家长，如何调整心态？

现在整个社会，不少家长都非常焦虑，焦虑已经成为危害家长心理健康的重大杀手，当然，焦虑，也是导致家长家庭教育跑偏的重要原因。

我一直强调，学习家庭教育，很多家长都进去了误区，急功近利找方法，找快速解药，却成天神经兮兮的，看到这个担心，望着孩子那个又焦虑，如此心态，谈何教育好孩子，只要家长的心态是焦虑担心的，那么，再好的方法，她也运用不了！

而且，我一直强调，担心就是诅咒，相信就是力量。很多孩子出现厌学叛逆、抑郁等问题，就是家长从小孩子过度担心导致的，担心了那么多年，终于把孩子担心成问题少年了！

所以家长调整自己的心态至关重要，决定了孩子未来的走势！那么如何调整心态呢？很多家长面对孩子的时候，不自觉就会焦虑担心？怎么办呢？

第一，家长要放下对孩子的高期望，放下就是成就，没期望反而是最好的期望。为什么这么说呢？因为家长如果心中一直有高期望，就像一直踮起脚尖，伸直脖子，两眼直视孩子的分数，每次考试，一上一下，都牵动着家长的心态，一惊一乍的！

而为什么说放下就是成就呢？因为放下高期望，家长才能真正学会放手，学会放手，才能给孩子自由，有自由孩子才会有自觉！而家长如果有高期望的执念，就会容易担心，一担心，就焦虑恐惧，一恐惧就会控制，要求，监督，一控制监督，孩子就失去内在动力，而且必然叛逆，于是，各种问题来了？

第二，家长要觉察自己，区分界限。什么事情是孩子的事情，吃饭，读书，睡觉，健康，未来都是孩子自己的，是孩子自己的事情，就要区分界限，让面对，让孩子承担，即使暂时一承担面对，就出问题，就犯错，但是没有尝试，没有犯错，孩子怎么会长大呢？尝试犯错，是孩子成长进步的阶梯！

而一旦家长把孩子的事情当成自己的事情，自己替孩子承担了，替孩子着急了，那么问题就孩子。即使你再唠叨，再说教，孩子从来不面对承担，孩子也一点都不着急，气得你进医院他都会无动于衷！

第三，先敬父母，再爱伴侣，再爱孩子。这是家族的序位，不要把这个顺序颠倒了，先尽心尽力孝顺双方父母，让老人身心愉悦，感觉自己很受尊重，被重视。其次就是处好夫妻关系，彼此恩爱，其次才是爱孩子。

而很多家庭里，老人是被忽视的，夫妻之间是冷淡的，一股脑跳进了全心全意为孩子服务的火坑。殊不知，孩子能承受起这个福报吗，所以人都以他为中心，考虑照顾他，这样的孩子早早地把福报享受完，那么长大了，能不吃苦吗，能不命苦吗？

而事实上，家长按照家庭序位来，就是对孩子最好的爱。做任何事情，要符合道，也就是符合规律，家族的序位规律就是如此，违背它就会出问题。

第四，每天朗诵经典，朗读经典好处很多，可以静心，可以提神，可以增强自身能量。越古老的文字越有能量。所以，比如儒家《论语》《大学》《中庸》《孝经》《弟子规》等，道家的《清净经》《道德经》《庄子》《阴符经》等，释家《心经》《金刚经》《坛经》《地藏菩萨本愿经》《药师菩萨本愿经》等，这些经典，哪怕每天读一点点，只要坚持了，对于人的心态，精神状态，能量气场都会非常有帮助！只是很多人不会坚持去做！

第五，每天练静心养身的传统功夫。中华传统文化博大精深，源远流长，流传下来了很多好的养生功夫。比如《八段锦》《五禽戏》《太极》《莲花生动功》等，这些养生功不仅仅是强身健体，更多的的可以提升精气神，让人能量强大，心也随之更静！

比如，我自己，就经常练习站桩，混元桩，以及《莲花生动功》，坚持了不到半年，身体精气神好多，坚持一年，走路感觉好轻松，全身很有劲，而人的能量提升了，心态也自然容易平和宁静。传统是个宝，可惜很多人还不知道，需要我们多多弘扬！

第六，禅修打坐，内观自己。人之所以有很多的烦恼，痛苦，其实是因为自己杂念太多，欲望太多，而禅修，就是很好的觉察，觉察自己的念头，自己的心，起心动念，从而能够很好地调整自己的心态！

第七，丰富自己的生活。很多家长全职妈妈，陪读，那么很容易就为孩子而活，家长要想爱孩子，先爱自己。所以家长需要丰富自己的生活，自己有朋友圈，多参加一些活动，让自己身心愉悦，这也是给孩子做榜样。

需要说明的是，分享的这些方法非常有有价值，只是很多家长不一定懂价值，所以很多人只是看一看，那么帮助就有限；如果真的懂价值的，就会发现，这一节分享的价值太太，如果看懂了的，去行动了，甚过你在外面参加很多数万元的课程！因为这些都是我咨询实践证实很有效果的！

总而言之，心态对于家长来说非常重要，学方法之前调整自己的心态，担心就是诅咒，相信就是力量，心态好了，感觉就好，感觉好，离目标更近，吸引来的都是美好的事情！

13岁男孩，上学就吐，放假就好🙄

很明显，孩子厌学情绪，已经躯体化了，就是用吐的方式来表达对上学的不满。

吐，把不喜欢的，对自己有伤害的东西，吐出去，拒绝接受，很形象。说明孩子在学习上得到的有营养的东西，远远赶不上受到的伤害多。

孩子不是故意的，他自己也不想这样，吐是由潜意识控制的。吐的意思是，孩子已经没有力量去面对学习了，只有选择逃避来保护自己。

孩子如果愿意做心理咨询也可以，不愿意，父母要帮助孩子解决学习上的困难，帮助孩子找到学习的快乐，学习带来的成就感，这样才能上学。讲道理，并不能解决实际问题，没效果。

谈恋爱很开心，玩游戏很高兴，吃美食很享受，凡是有快乐存在的事情，都容易坚持。

很多厌学的孩子都有躯体症状，有的一学习就头晕，有的肚子疼，有的会不由自主地颤抖、冒冷汗。

父母多学习亲子关系经营技巧，帮助孩子度过难关。