考研期间失恋，既想她又难过，更多的是愧疚？

      题主你好，我是慧娟。

         看到你上面的文字，也深感你思绪的纠结和情绪的波澜。

        不过，我个人的看完之后的感受是，这个“分手”很冤枉。或者，这个，也不算是真正的分手，更多的是像题主在考研的压力状态下的不当调适造成的情绪求助。

        我为什么这么说

         1、 考研期间，感觉谈恋爱会占自己很多很多心思，难以集中精力备考，

   2、向女朋友说了我的问题之后女朋友认为我说这话就是想分手，……其实我确实有分手的想法但我并没有说出来

       所以呢，厘清自己内心，是处理问题的要首要。

       如果你认为，我说得有道理，可以和你的女友复合。当然，你需要更多的真实，真诚，表达自己，自己该负的责任，承担的压力。现实的状况。—针对于恋爱费精力的这个部分，寻求理解和支持。

       当然，如果对方不回头，那么，就放下愧疚，迎接考研，全力以赴，为自己的梦想努力 。

        祝福~！

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱?。能够感受到考研和失恋所带来给你的痛苦，无助。
你之所以目前会有如此痛苦的情绪感受，是因为在很大程度上，你把分手这件事的原因都归结为是自己不好所导致的。特别是在你向女友表达了自己的想法后被她认为你就是想要分手，在你心里考研比她更重要。而且你内心也确实有了分手的念头，只是你缺乏勇气说出来，而是借由女友的口被动表达出了自己想要分手的意思，这让你内在对女友的愧疚感，自责感更加强烈了。
对你来说，这样的自己是自私的，只为自己考虑，从来没有考虑到女友的感受以及她在你们关系中的付出，你无法原谅并接纳这样无情的自己，于是陷入了痛苦的情绪困扰中无法自拔。
允许并接纳自己有这样的情绪感受，尝试去觉察你这些不舒服的，痛苦的情绪感受背后隐藏的需求是什么？比如渴望被理解，被接纳 ，被支持…
同时也要相信，你所做的决定和选择一定是那个当下你的认知范围之内你所能做的最好的选择和决定。因为，对于每个人来说，都有属于对他自己来说某个阶段相对重要的任务和人生课题。可能对于你来说考研是当下最重要的。
但是否因为考研要放弃恋爱，这需要你尝试觉察你是否还要继续这段恋爱，也就是你是否在这段关系中身心得到了滋养，成长。如果不是，你当然可以尊重自己内心真实的感受结束关系。但从你的描述可以看出，这段关系对你来说是特别重要的，也就是在这段关系中你获得了身心的滋养，成长。那你可以真诚地把自己的担心，不安告诉女友，以及真诚地表达你需要女友有力的支持，理解和帮助，你希望和她一起探讨一种既不影响你们关系，又不耽误你考研的相处方式，让她感受到被尊重，被需要，被理解，这时她也才愿意给予你需要上的满足和回应，对不对？
尝试给女友写封信的方式把你最近的情绪感受真诚地告诉她，并表达你特别需要她的支持和理解，为你因为不恰当的表达方式对她造成的伤害真诚地说“对不起！”。
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。

难以集中心思去考研，其实也没必要真的要分手，两个人也没有三观层面不可调和的矛盾，可以约定双方的沟通与见面频率延长为一个月一次也行，真的没有必要分手。
而目前也可以看到你在考研期间失恋，这时候只能够在思念中度过这段时间，实在是太让人痛楚了，或许对方是不愿意分手的，你的愧疚就是将来两个人重归于好的可能性。
也没有说一定就会去挽回她，只是说有这个可能性，因为考研其实并不是人生的唯一一条路，多少人都想要去考研，一次两次三次无数次都有人没有考上。
如果你能够考上那也是非常幸运充满了努力的结晶，所以你可以集中精力备考，同时说明自己并非想要分手，只是自己不确定，没有勇气，说明彼此也许还可以成为朋友，还有其他的可能性。
对方对你那么好但是最后的结局还是挺让人唏嘘的，造物弄人很多事情我们没办法解决，没办法控制。如果感觉愧疚最好还是说清楚，说明自己当前状态不好，不适合做出重大决定，让自己在考研过后再来给彼此其他机会，恳求对方给自己思考与拼搏的时间，两个人也要互相祝福，祝好哦。

ZQ ?

楼主，你好！
首先非常感谢你邀请我来跟你一起探讨问题。让我们一起来看看可以怎么做：
楼主现在面临考研，但是恋爱会占据自己很多心思，让自己没心思学习，而后想分手，但是女友对自己很好，自己也舍不得。楼主正是陷入这种两难之中。
描述中，楼主想考研的决心很大，那么女友呢？她如何看待你的考研这件事呢？有时候恋人的鼓励也有助于学习。
女友有自己的事情做吗？比如学习，或者工作等。
假如女友有自己的事情可以做，那么楼主在努力奋斗考研的时候，女友也在为自己的梦想努力，这不正是一起努力，一起进步吗？
其次。关于恋爱会占据时间，既然楼主选择考研，那么也就需要规划自己的时间，楼主可以跟女友说清楚，自己的规划，看看女友能否接受。注意这里需要要一天很具体的时间规划安排表。而不是一句我每天都要学习。
最后，考研是一件很辛苦的事情，这个过程也许恋爱会占据时间，让你无法集中学习，但是恋爱也可以成为你前进的动力，让你缓解压力，这取决于楼主与女友的想法。