大白(●—●) 管理员提问 3年之前 晚上睡觉不敢关灯，不敢走楼道，老感觉背后床下有东西，很害怕，有时候控制不住自己的脾气，想发火，有时候又有点自言自语，有时候又不自觉的一直在哭，晚上睡觉老做梦，可是早上又不记得，每天起床都没有精神。我是家里包养的，青春期的时候和家里吵闹的很厉害，中间还离家出走过，16岁就不念书了，从10岁到14岁被爷爷奶奶虐待，经常打骂。不相信男人，不想谈恋爱，自己太胖了，感觉自己不会有人喜欢，就算有人想追我，我都感觉他有什么目的。我是不是心里有什么问题。
答疑馆小耳朵 管理员 回复于3年之前 你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。能够感受到你内在强烈的恐惧以及对自己的不接纳。
一个人被对待的方式决定了他如何对待自己和别人。可以看出在你成长的过程中是比较缺爱的，你目前的恐惧更多的是源于在成长过程中被对待的方式，比如被打骂，被抱养，这让你在成长的过程中极度的缺乏安全感。
既然你已经意识到了原生家庭所带给你的创伤，那就尝试着通过自己的努力来给予自己回应和满足，比如以理想中好父母的样子，把自己重新爱回来。你可以通过写情绪日记的方式把自己的感受，特别是夜晚的恐惧，被打骂后的情绪感受。以文字的方式记录下来，有助于你更好的觉察和了解自己的情绪，探索情绪背后隐藏的需求，从而寻求更好的回应和满足自己内在需求的方式和方法。
比如，去拥抱那个躲在角落里被吓坏了的小女孩，然后告诉她，她现在是安全的，只要她愿意，她可以把她想说的都告诉你，你会以自己最大的力量来保护她。
通过写情绪日记的方式以及与内在自我对话的方式，尝试与自己的恐惧去相处，可以通过做深呼吸的方式直面自己所感受到的恐惧，尝试能够用生活中具体的事物来描述自己的恐惧，看看你的恐惧像什么。当你能够直面自己的情绪时，情绪对你的伤害就会慢慢的减少甚至消失。
你是抱养的不是你可以被伤害的理由。当他人的言语行为让你感觉不舒服很受伤的时候，尝试勇敢而真诚的说出那一刻，你内心真实的感受，以及你渴望被怎样对待，温柔而坚定的对他人的伤害说不，你值得被自己和他人好好对待。
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。