22岁女生，分手一周了，每天以泪洗面走不出来

题主你好！
看了你的问题，真的蛮理解你的困扰的的，先给你一个暖心的抱抱♥
※你遇到的难题:
恋爱十个多月，对方30岁处女座男生，在爱情面前理智的可怕… 我现在睁眼闭眼都是回忆，很舍不得放下，该怎么办呢？
※问题简单分析:
1.题主和30岁的男孩相处了10个月，有很多美好的回忆。舍不得放下，其实你不是舍不得放下他，你是舍不得那个付出很多却不甘心的自己，不肯承认自己面对现实情况时，自己的无能为力。
2.对方30岁，而题主22岁，双方的需求有所差异，对方男孩可能谈恋爱，短期内就是要结婚，他会考虑到很多现实的情况，包括彼此的性格，家境，家庭出身等，在世俗价值观念下，他的年龄等不起，或者说只想找一个马上可以结婚的。而题主，可能在他看来年龄还小，他可能觉得女生可以多谈两年恋爱，不着急结婚。但对他来说，两年后又有许多变数和不确定性，加之家庭父母的压力，他难免会现实理智点，对于不确定性很大，结果没把握的事情，他都会理性予以回避。
※分析解决如下:
整理好自己的情绪。题主要知道，没有什么是放不下的，爱自己的人，丢了也会回来，不爱自己的人，攥在手里，也会离开。遗憾是人生常态，美好的回忆终究短暂会消逝，爱的人包括我们父母也终究会离去，不然我们怎么知道她们对我们有多么重要。
记住要爱自己。题主不要自暴自弃，爱他人，先爱自己，画个好看的妆，去做之前想做却没做的事，这样才能放下一个人。
扔掉过去的所有。把所有追忆往日的东西都清理掉，以防自己触景生情，伤心难过，也不去你们一起去过的地方，以防让自己心情失落。
转移注意力，可以参加旅行团，或者个人出去旅行，眼界宽了，心情也会通畅，苦恼失落也就离去了。
无条件接纳自己，和理性的对方，不要压抑自己，该哭哭，该吃吃，但给自己一个期限，不允许自己一直这么下去，忘不了的时候，就想想他的好，但不要抱有太多幻想。
认清现实，虽然很难，但日子还得过下去，明白自己什么也做不了，他不喜欢就是不喜欢了。
找事情来充实自己，比如学习手工DIY，每天有事情做了，就不会胡思乱想了。
不要很快进入下一段感情，毕竟一颗心是容不下两个人的，但也不要怀疑爱情的美好，错过和失去的，都是经历，那只是在告诉你，前面还有更好的人在等你，而你也值得。
停止毫无意义的自我精神内耗，少说多做，停止过度思考。
希望我的回答对你有所帮助，祝早日走出乌云，迎接爱的太阳，世界和我爱着你♥

? 交给时间
很多人失恋以后都痛苦的忘不了对方，其实很简单，忘不了就不忘呗，在心里记着这段回忆有什么不好呢？
时间是最好的试金石，一切交给时间来淡化。你就记住一句话，没有什么是过不去的，你早晚都能走出来，何必急于这一时，在这难为自己呢。
你在心里苦苦挣扎，越纠结，越放不下，反而又加强、放大了那种痛苦的感觉。
最好的办法就是不挣扎，不抗拒，建立一个第三视角，观察你此刻的情绪，就默默看着它，不批判，不责备。
感受着你痛苦的感受，意识到这种感受存在的时候，也是它慢慢消逝的时候。
慢慢你的心会回归平静的。
? 你得大于失
分手了，你除了失去了一个不爱你的人之外，你并没有损失啊，你还是那个你，所不同的就是对待感情更通透了，除此之外你还拥有了天下所有男人爱你的权利。这不是得大于失吗？
感情的世界哪有对错，只有合适与不合适，你用了10个月时间，证明了这一类型的男人不能选，为你日后幸福的婚姻避了坑，这不就是收获吗？
失恋了，我们不是非要做些什么，才能好受一些，而是静静跟自己呆在一起就好了。
? 祝福你！

题主，你好！很高兴与你在这里相遇。

?我们一起梳理一下你述说的内容：

&你22岁，刚分手一周，能难过。

&对方已经30岁了，对于分手这件事情非常理智。

&目前你很舍不得放下，你不知道该如何处理。

?题主，当下，很难过吧。不过有一句：今天的事故，到了明天都是故事。现在你很难受，不过等过了一段时间慢慢会好起来的，除非你不想让自己走出来。

&承认自己很爱对方。

对方30岁，一定经历了一些故事，阅历也会比你丰富很多，说不定，各方面都是你的理想型。要不你也不会这么难过对吧。现在就可以大胆的承认，自己真的很爱对方，同时也感觉离不开对方。你就使劲的想这十个月中他对你的各种呵护、关心和爱。在回忆的过程中，你肯定会流泪，会心口堵得慌，但是没有关系，让其慢慢宣泄出去。你爱过了，但是不后悔。你也不想分手，但是没有办法现在就是要分开。

&对方真的像你想想的那么好吗？

当你想过了这个人的全部的好之后，开始质疑自己，对方是不是真的像自己想象的那么好。是不是由于爱的原因，你无限放大了好的地方，而忽略了对方的一些瑕疵。比如你说的理智的可怕这一定程度上也说明对方对感情是克制的，不会让自被感情控制。

&你想让自己在多久之后放下。

这段感情持续了10个月，这十个月对你来说是幸福的，那你想让自己利用多长的时间放下这段感情呢？这个是由你决定的，当你不想走出来的时候，魔法棒都帮不了你。但是，当你想走出来的时候，你借助外在力量可以让自己慢慢走出来。所以，是否可以给自己一个是时间段，然后让自己慢慢走出来呢？

&失恋的创伤，也是成长的契机。

这次失恋给你带来很大的打击，让你受到创伤，但是这个创伤，也是你开启成长的契机。你可以分析一下，是什么原因导致你们二人没有携手走向未来的呢？如果这段恋情重新开启，你将如何让这段恋情的走向能够顺着你的意愿发展呢？在开始成长的时候，谁可以帮助你呢？这个人会给你什么帮助呢？

好了，我是我在请说，希望我的回答能够给你提供一个视角，也希望对你有用。???

楼主，你好
首先要明白你们是否还会有复合的可能，自己要想清楚想明白，你要想清楚你们之前在一起的时候是不是很痛苦，并且思考如果再复合你们你可以接受吗？如果不能接受，就要找到在对方消失在你生活后的生活，勇敢的去接受未来，拥抱未来的属于自己的生活。
做点什么去迎接新的生活呢？
1.给自己找寻一个全新升级的总体目标。
一个人的活力是比较有限的，如果你一心一意在另一件实际上的情况下，你顺理成章也就取得成功的解决了失恋了的痛楚。搞好这一步必须一定的恒心，由于开头难，此时你需要摆脱全新升级的不成功和槽糕心态的困扰。但你刚开始达到最佳状态后，你能发觉原先日常生活还是依然精彩纷呈，也有许多不明的行业非常值得自身的挑战，尤其是当自身从这当中得到造就的情况下，自身的心理可能获得巨大的考虑。
2.不纠缠不打扰
如果已经分手，就做到不纠缠不打扰。所有的纠缠和打扰都不会换回任何好的可能，只会让对方更加厌烦你。可以想想中午吃什么，想想自己的猫，想想自己的偶像，追一部剧，看一部电影，打电话给好朋友……有太多太多的选项。
3.给自己放个假，感受诗和远方
生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。如果你遇到不想面对的事情或者发生了不开心的事情，出去走一走，真的整个人都会不一样，心境不一样了，看法不一样了，整个人都会焕然一新。
失恋，接受，放下，再重新起航，有成长才会有更好的人在等你。

你好，题主，见字如面，能从你的文字中感受到你对这段感情的失望，痛苦以及不舍之情，我将描述我的观点，愿我接下来的回答对你有所启发。
✨✨✨在心理学上有一个叫做心血辩护效应，即准确来说是社会心理学中认知失调理论中的一部分，指的是在一件事情上付出得越多，对它的态度就会越喜欢。一个人在一段感情中付出得越多，就会越在意这段感情，也会越在意对方这个人，这也是为什么很多人在分手后，一直放不下的原因之一。其实上述的心血辩护效应，我们也可以理解为难以割舍的沉没成本。沉没成本，是金融学中的名词，指的是以往发生的，与当前决策无关的费用，也可以理解为无法挽回的支出。
能感受到你对这段感情的不舍，还有难过，可是倘若你一直这样消耗下去，他人一直成长，而你一直原地踏步，这种行为对你来说是一种得不偿失。
其实分手之后的我们，总会对之前的回忆依依不舍，不仅是因为对方与我们相处之久，而且也会因为过度的思念他，而更加伤心难过，你可以尝试让自己忙碌起来，让自己尝试忘掉种种痛苦，种种事情，倘若想起了你与他之间的回忆，也不要回避，而是在想他的基础上，去专注于当下。
然后尝试去避免能触及他回忆的一切东西，再尝试慢慢的随着时间的流逝而忘记现在的痛苦。你也可以写下五件让你感觉到幸福的事情。
祝好！
世界与我爱着你???

你好，看到了你的困扰，希望可以帮到你。
看到你因为和男友分手一周后感觉很痛苦，总是容易陷入回忆，舍不得放下，非常理解你的心情和感受，我们来一起试着梳理一下怎样调整心情和状态。
首先，给自己一点时间。分手仅一周时间，情绪还处在低落期很正常，回忆和舍不得也很正常，不要因此而自责，给自己多一点时间告别、总结和修复，是对恋爱也是对自己负责的表现。
其次，转移注意力。要知道除了恋爱，我们还有很多生活主题，不要一味的沉浸其中，适当转移注意力，读书、运动、和朋友聊天等等，不仅可以让你从负面情绪走出来，也可以让你多一些看到自己、了解世界的角度，获得更多信心和能量。
第三，放眼未来。恋爱的受挫固然让人难过，同时要看到离开不合适的人正是在为遇到更合适的人做准备，带着这一场恋爱中的收获和成长走向更精彩的未来，肯定并祝福自己，一切都在变好的路上。
爱自己，你的幸福就会一直跟着你。
祝每天都有新收获。

给题主一个简单的抱抱，感情不是一个人的独角戏，而是两个人一起成长和面对的，可是对方很理性，因此他明确知道自己需要什么，但是感情需要一点感性和冲动，所以彼此之间有分歧是很正常的。
不过既然对方选择了分手，那么一定是有自己的想法和抉择的，由于对方很理性，所以在感情上不会冲动，他明白自己需要什么，该做什么，能做什么。
看得出来题主在这段感情里付出了很多，而且对于未来应该有着憧憬，但是有些现实的问题或者因素题主可能没有考虑进去，因此题主可以回想一下，自己和对方除了甜蜜之外，还有哪些分歧或者原因。
分手的初期确实会很痛苦，尤其是甜蜜的回忆，总是时刻浮现在脑海里，可是对方已经离开了，自己也需要学会放下和成长，时间会是最好的良药，它会慢慢告诉我们什么才是对的人。
如果双方之间没有一点可能了，那么自己也不能一直颓废下去，毕竟题主也不是小孩子了，马上面临着工作，所以自己也需要有所准备。
如果对方只是觉得题主有些事做的不合理，那么自己更不要轻易放弃，不如通过这件事想想自己有哪些需要提升的地方，毕竟有底气的人做什么都有信心。
过去的美好是用来回忆的，但是现实的问题也需要考虑清楚，明白自己需要什么，能做什么，这样自己才可以更加从容不迫。
我是小凡锅，世界和我爱着你。

你好。
你好，很理解你的感受，我相信每个人再这样的时间段，遭遇到这样的事情，都是需要有一段时间来自我调整的，都会感知到痛苦，不舍。
现在睁眼闭眼都是回忆，感觉自己很舍不得放下这段感情，是啊，一段感情结束了，总有先离开的一方，总有被分手的一方，总有一个人会痛苦，总有一个人是后放下的，总有一个人会很在意这段感情，很舍不得两个人之间的点点滴滴。
在这段感情里面，你感觉到的是对方理智的可怕，而自己却是迟迟不肯放手的那一个人，在里面也会有很多的不对等，会有委屈，会愤怒，痛苦和不甘。
首先，面对这个阶段自己会痛苦，会不舍，会低落，这样子的情绪和感受，可以看作是对这段感情的一个哀悼。是我们情感的自由流动，对于我们来讲是很健康很正常的一个对待模式，反倒相对于一些人会把这些所有的低落和痛苦都隐藏起来，反而用一些兴奋，喜悦反向的情感去面对，要好很多。
像这个阶段自己很在意的是哪些地方，很在意的是哪些部分，我们便可以让自己去想，让自己去回忆，都是没有问题的。
比如说在你和他的回忆当中都是这样子的画面，都经历了怎样的事情，带给自己的感受和体验是什么样子的？然后在这个整个过程当中，从你们的相识相恋到最后分手，整个过程当中，对他这个人的理解和认识又是怎么样子的？都是可以让自己去，在这个阶段去关注到的地方，当然也是这个阶段，我们会一次一次的陷入的一些画面，一些事情，我们要对自己多一些允许，可以顺着我们的情感去觉察，去探索，让自己的情感自由流淌，不管是喜悦愉悦的正面情感，还是痛苦愤怒的一些负性的情感都是我们身体的能量。只有这些能量不被阻隔，只要他们是自由流动，那我们的身心就是得到了很好的照顾和表达。
还有自己很舍不得放下的那部分是什么？也许我们对于这段感情的留恋和不舍，对于他这个人的思念和喜欢，可能还存在，也是在这个阶段是我们可以会反复去纠结和消耗的地方。或许他是他身上的某些特质很吸引我们，或许是她很符合自己的择偶标准，或许是某些方面，总之是让自己留恋和不舍的部分，也是我们可以去思考和探索的，在这过程当中，只有更好的看到，更好的接受，对于我们能够很好的去度过失恋期都是有很积极的推动意义的。

你好！
我是心探教练，学乃身之宝。
从你的描述中，我感受到了你内心的不舍、难受、痛苦，以及不知所措。
你因分手带来的烦恼这里不再赘述，我给你三点建议，供你参考：
首先，我建议你试着接受自己的状态。
因为这样做，会让你的心稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。
你说到自己是22岁的女生，和30岁处女座男生相恋10个月后分手，现在分手一周了，你每天以泪洗面，走不出来，舍不得放下，其实你这样的状态是可以理解的，因为谁面对分手，都会难受的，更何况你很可能是被分手的，所以你要试着接受自己的状态，“看见”那个舍不得放下，但暂时又不知道怎么办的、痛苦的自己，这会让你有多余的心力去想其他事，否则你的大脑一直被各种负面情绪充斥着。
更重要的是，让你试着接受自己的状态，才有可能改变现状，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。
其次，我建议你理性看待自己的状态。
因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。
理性看待，需要你做到以下三点：
一是明白，爱情是两个人的事，你再放不下，再不舍得，如果对方已经明确分手，或你知道你们再无可能，就要接受现实。
也就是说，你要明白，你和他已经分手。
二是明白，爱情不是你生活的全部。
也就是说，你要明白，你的人生里还有很多值得你做的事情，不要因为分手这件事而错失其他宝贵的东西。
当然，这样说，并不是说爱情不重要，爱情，是重要的，每个人都渴望爱与被爱，但除了爱情，其他的亲情、友情，以及事业等其他你在乎的事情也很重要。
三是明白，现状是可以改变的，因为你是可以改变的。
当你改变后，你的生活状态自然会改变，所以现在的你需要给自己一个改变的理由。只要你“想要”改变，改变才有可能发生。
当然，这里并不是说，你“一定”要放下这段感情，因为有时放不下，也是可以的，更何况，你和他那段经历，已经成为你人生的一部分，而你要做的是，怎样避免被分手困住。
当你这样理性看待后，内心的各种负面情绪或许会化解一些。
再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己轻松些。
当你理性看待自己的状态后，或许也知道该怎么做了，这时你就把注意力放在自己身上，尽力去做好。
比如，你可以给自己一些时间，好好想想你和对方是否还有可能，因为这样的审视，可能让你认清现实，进而缓和一些自己的负面情绪；
如果你确定你们无法在一起后，可以试着把“回忆”的内容“表达”出来，或是写出来，或是说出来，当你把内心的想法“表达”出来后，你很可能变得轻松些，因为想法或情绪一旦流动起来，就会有疗愈的作用，当然，也可以把心中的不舍得也“表达”出来，这样也能让你轻松些；
如果你觉得你们还有可能，那就试着去和他真诚沟通，和他说出你的心里话，这样的沟通本身，也可能让你内心舒服些，因为无论最后是否挽回，你都付出了努力；
你还可以和你的家人，好友等值得你信赖的人聊聊，这样的倾诉本身，也可能让你情绪好些；
你还可以试着告诉自己，未必“一定”要放下，因为你和他在一起的经历已经是你生活的一部分，无法彻底割裂和遗忘过去，而你要做的是，减少过去对当下生活的干扰和负面影响，比如，你控制不住回忆时，就让大脑去回忆，这样的“允许”反倒可能让你减少回忆，因为大脑就是这样，你越是控制，越是控制不住，然后你就尝试去做其他事情，慢慢地，你很可能发现，就算自己还是舍不得，放不下，但生活还是可以继续下去的，这样你的心情也会好些；等等，总之你要知道自己是可以做些事情来改变现状的。
当你开始行动后，内心的各种负面情绪自然会慢慢化解，因为有时各种负面情绪的敌人，就是行动。
希望我的回答能帮到你，如果你想进一步沟通，可以点击底部的“找教练”，我将一对一和你交流。

题主你好！
在你的描述中，我感觉到你似乎很重视这段感情，而且失恋也对你带来了一些打击。请允许我隔空给你一个抱抱。
我觉得吧，你是前任在恋爱中之所以那么理智，有可能是在之前的恋爱经历之中受过伤害。他可能出于对自己的保护，害怕受伤，才会刻意控制自己的情感的。
你现在可能要一段时间来从新适应没有它在你身边的日子。我猜你现在可能会觉得自己很伤心、干什么都提不起劲，好像随时随地都会想起你们的过去吧。
按照一般规律，你也许还要经历一段时间的消沉。但是请记住这是暂时的，虽然你失去了他，但是身边还是有亲人、朋友支持你、关心你的，是吧？
请在短暂的消沉之后，重新为自己订立目标，努力的展开新的人生篇幅吧。
世界和我爱着你。