舂梦茽冇你 管理员提问 3年之前 我的脾气不太好，最近老爱惹男友生气。最近他态度不太好，以前我生气都会给我发很多消息，打电话，或者认错。现在都不了。我告诉他什么事他也不放在心上，他也不告诉我他的事。他说只想简简单单的谈个恋爱。没次和他吵架都会不想理他，而且我觉得吵架很正常。昨天他说，反正也不能吵几次了。我又难过了，不知道该怎么办。
1 回复
答疑馆小耳朵 管理员 回复于3年之前 你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。能够感受到男友在你们这次发生争吵后冷漠的态度让你感受到了一定程度的不安，害怕。
任何情绪的背后都隐藏着未被满足的期待和需求。所以，尝试去觉察你每次想要通过吵架的方式从男友哪里获得你内在那些欠缺的需求，比如渴望被重视，被在意，被关心，被体贴…那么通过吵架，你的这些需求被满足了吗？很明显你们之间会多次发生争吵，说明你并没有通过吵架的这种方式来使自己内在欠缺的需求被很好的满足，对不对？相反，反而使你们的关系越来越糟糕，让男友更多的感受到的是你的无理取闹，这时你难免会有委屈，愤怒。
尝试通过写情绪日记的方式，把你们相处这段时间以来你内心的感受，以及彼此争吵所产生的情绪体验，以文字的方式记录下来，有助于你更好的觉察和了解自己情绪背后隐藏的需求，然后寻找更好的回应和满足自己需求的方式和方法，而非总是情绪化的表达。
比如，你可以直接向男友说出你内在的需求，以及你渴望被怎样对待，而不是通过情绪化的表达来让他猜测你的需求。那你的需求能够被恰当而准确回应和满足的几率就太小了。同时你也可以尝试通过自己的努力来给予自己这些需求上的满足和回应，而不是总寄希望于他人能够给予自己。
当男友的言语行为让你感觉不舒服的时候，尝试真诚而勇敢的说出那一刻你内心真实的感受，但不对他的行为做任何评价只表达你真实感受。
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和爱着你。