这个ID狠扎眼 管理员提问 3年之前 我们两个都是初恋谈了1年多。其实从一开始我就能感觉我们两个人不合适。刚在一起，因为成绩下降以及他粗心大意我想分手。于是我说我现在不够成熟。但是分手之后，前所未有的痛苦占据了我的大脑。我找他复合，然后我们两个复合了。然后我们很快乐地度过一段时间。但是其中仍有争吵，崩溃是当我与他分享令我兴奋点的时候。他看似回应，实则敷衍。因为他不感兴趣，那种感觉就是我们之间只有空洞洞的对话。不知道从什么时候开始，我觉得他好差劲，我开始变得脾气暴躁，一和他说话我就很生气。我感觉谈恋爱之后，我变得很糟糕。后来我实在忍不了，我不想要他如此卑微，我厌恶现在敏感暴躁的自己。我提出来了分手，第一周我感受到解放。第二周，他找我还东西。我们再次聊天，他也意识到我们两个不会再复合。他说分手对我是最好的选择，对我最好的选择也是对他最好的选择。那晚我很难受总想着复合。我在理智和感性中反复跳跃，我好想复合但我们注定没有好结局。
答疑馆小耳朵 管理员 回复于3年之前 你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱?。在一起感觉不合适，分开了又放不下，能够感受到你内心的纠结，矛盾，痛苦和无助。
接纳复合与分开都是你们内在真实情绪感受的表达和反应。然后尝试去觉察促使你主动提出复合的因素在你选择分开时还在不在？如果在，那是不是你在关系中的需求发生了变化，而这一部分可能是你过多地把对方理想化后的要求，也就是现实中的对方是很难给予你回应和满足的。你因为自己在关系中越来越多的期待和需求不能被很好地满足和回应而选择结束关系，那么你有觉察你自己在关系中的这些期待和需求你有努力尝试给予自己回应和满足嘛？你对自己的期待和需求真的清楚和明确嘛？你为什么不选择直接向对方说出你的需求和期待是什么，也就是需要他怎样做你才能感受到自己的需求被很好地回应和满足了。这些是你需要要尝试觉察和反思的，通过对这些问题的觉察，你会更清楚自己在亲密关系中的需求以及如何更好地满足自己的需求。
同时，你也要觉察你总是渴望他能以你期待的方式来回应和满足你的需求，那么你有觉察和主动了解过他在关系中的需求吗？你有意愿给予他需求上的满足和回应嘛？在关系中你渴望被怎样对待，你需要先尝试着这样对待自己和别人。
让你做出决定结束关系的因素是否是你们无法共同面对和解决的，而且在很大程度上决定了亲密关系的质量，如果是，那分开也许真的是更好地成全和爱；但如果不是，那就是你们还欠缺经营关系的能力，只要彼此都愿意通过关系中的矛盾努力成长自己，提升彼此经营关系和爱的能力，那你们是可以拥有幸福和谐的关系的。
关系是一面镜子，当关系中的彼此都能够通过这面镜子很好的照见自己在关系中的欠缺，而且有意愿成长，提升自己，那么即使是关系结束了，你们也因此遇见了有了爱的能力，学会了经营关系的更好的自己，你说呢？
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
z曾晨 管理员 回复于3年之前 你好，
楼主：
认真的看过了帖子，能理解楼主现在复杂难受的心情。同时也注意到了楼主勇敢的直面了自己的内心，在平台上积极的寻求帮助，这无疑能帮助楼主能更好的认识和理解自己，更好的认识什么是恋爱从而调整自己，遇到更好的自己。
现在，我分享我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助楼主有更丰富的视角来看待自己。
1、接纳难过的情绪吧！
从帖子中能感受到楼主的难过，并且往往因为太难过了是那种无法承受的难过，所以自己想要从这里走出来。这是我们的本能的反应，只是这往往并不能达到我们想要的结果。我想楼主有过失眠的经历，越是想睡的时候，越是睡不着。同理，我们越是想要逃离的时候，反而逃离不了。
所以，反过来接纳难过的情绪，允许它的存在吧！允许它在自己和身上流动，而当这个情绪流动的差不多了。自然我们的心也就能装的下开心等积极的情绪了。并且，分手后，难过都是正常的，不难过才不正常呢？要知道，我们在这段关系中是付出了精力时间和爱的，享受过美好和甜蜜的。
现在分手了，这些都没有了。自然会难过了。我们可是情感丰富的人，而不是机器人。
2、有时候放手，不是不爱而是给不了彼此想要的爱
从帖子中观察到楼主有过和前男友复合的经历。只是复合后任然是分手的结局。并且，在帖子中楼主有过一段好的时光，同时也感受到了自己很是糟糕。而这份糟糕会对自己行成很大的消耗，消耗我们的能量和精力。这份消耗也并不是谁都能承担的。
并且，从复合的情境下去看，你们还是没有解决或者说有能力包容分手之时所存在的问题。当然，有些问题也不是能解决的。
所以，这个时候放手或许是最好的方式。我们要用离开的方式来善待自己。有时候离开不是对方不够好，而是和他在一起我们的感受不好。离开也不是不爱，只是给予不了彼此想要的爱。给自己空间，照顾好自己也给对方空间。
3、把精力和时间放回到自己的身上
这段时间怎么说呢？是难。怎么办呢？需要硬扛。但同时我们也可以尝试着把自己的精力放回到自己的身上。去努力成长和学习。在想他和难过的时候，我们或许可以有意识的去打断自己的想法，把自己拉回到现实，然后去做自己该做的事情。
当然，我们还是会很多次的走神，但那又有什么关系呢？我们拉回我们自己的注意力就好了。并有可以尝试规定一段时间去伤心和想念，其余的时间就留给自己。相信，时间是最好的药。
最后，希望这些能对楼主有点点的启发。我是释心理心探教练曾晨。
天天好好学习 管理员 回复于3年之前 姑娘，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！
你现在遇到的是：恋爱方面的事情，再次给你一个暖心的拥抱。
1.) 你现在会难过的原因
你现在会难过，是因为我们人类本来就有两个脑：感性脑，及理性脑。
在感性中，你舍不得这段感情。
但是理性脑又告诉你，你们复合是不可能有好结局的；所以你们还是分手吧。
2.) 合理发泄自己的难过情绪
你现在分手了，肯定会有难过的情绪。
但是，你可以采用合适的方式去发泄它。
譬如：到健身房里，去跟教练他打一场大汗淋漓的拳击。
又或者是到偏僻的山顶上，去大声呐喊。
想哭的话，也可以躲在自己的被窝里大哭一场。
3.) 现在你该怎么办呢？
建议你尽量分散自己的注意力，让自己忙碌起来。
当你有事情做的时候，就不会这么容易的想起分手的事。
4.) 换个角度想
既然你跟他不合适；现在分手对于你来说，就是最好的选择，因为长痛不如短痛。
5.) 建议
如果有需要的话，也建议你求助于专业的心理咨询师。
咨询师；她比较能以第三者的角度，不带批判的眼光，及客观的态度；给姑娘你一些更为中肯，比较有用及有建设性的建议。
衷心祝福姑娘你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。
现在我能想到的，就以上这些了。
希望我以上的回答对姑娘你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。
在释心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！
余艳 管理员 回复于3年之前 事实上
你自己已经知道不适合了
现在痛苦?是因为
你要把过往的两个人在一起的记忆抹去
这是非常痛苦?的事情
就跟斩断自己的小拇指一样
而不是舍不得那个人
只有把一切交给时间了
你现在可以转移注意力到学业上
到其他感兴趣的事情上
这世界很大
美好的人和事很多
去提高自己
去过真正适合?️的生活