我觉得自己是个不爱改变的人，怎么才能不逃避？

你好亲。
看到你描述的是，发现自己是一个胆小，懦弱，逃避，懒惰，不爱改变的人。
对自己的期待是不再回避和逃避，可以对爱情勇敢一点，对自己的工作事业勇敢一点，可以果断的去做，对于自己的家人可以多承担一些，可以多些担当。
看到了你对于自我是有期待，有要求的一个人，而且你也有具体清晰的方向，可以让自己随之去努力，随之去改变，是很积极向上的一件事情。
每个人都是依赖于早期生活的经验和体验，都习惯性的有自己的惯有的模式和相对固定的思维去看待事情去生活。
那么如果说人生有三个阶段的话，第一个阶段就是不知道自己不知道。也可以说是个体的生存阶段。
那么，在这个阶段，最主要的是满足自己的生理需求和安全需求我们一般都是根据自己固有的行为模式和固定的思维认知去生活，工作，对于自己认知以外的部分，不会主动去学习。
第二个阶段是知道自己不知道，也可以说是个体的生活阶段。
在这个阶段是可以比较客观的评估自己，就像题主觉察到的，怎么才发现自己在各个方面存在着很多的不足和欠缺？比如说对于爱情方面不够勇敢，对于工作不够果断，对于自己的家人朋友不够担当，等等。
这个时候就会对当下的自己和期待中的理想自己有一个主观的认知和评价，你会主动的，通过自己的努力和提升去立足于当下，去一步一步实现自己的期待和自我要求。
如果对应马斯洛需求层次的话，在这个阶段可能就会对应着社交的需求和尊重的需求。
那么接下来就到了自我价值实现的阶段这个阶段就是超出了我们最基本的生理需求和安全需求，更追求自己的价值和自我的实现。
提主提出的困惑和疑问，可以给到的建议是，可以对自己多一些允许和接纳，就像是回避还有懒惰，都是每个人的天性和本性。
与自己不舒服的人和事，或者有可能被伤害到，不影响到自己的时候，就会本能地采用回避的方式，自我防御和自我保护一定的积极意义。然后懒惰的话也是因为人比较懒惰，才发明了一系列可以代替人劳作的一些家用电器啊，比如说洗衣机，洗碗机，拖地机等等，可以解放人的双手和人的劳作，反而可以让我们腾出更多的时间和精力去做，更加有意义，高价值的事情。从这个角度去看的话，也是有积极的意义的，也是推动了人类的进步和发展。
我们做出改变的话，就相当于是从自我的舒适区，然后迈入了挑战区，也是需要很多的准备和鼓足很大的勇气的。可以在日常生活和工作当中，对自己积极的心理暗示，给自己及时的鼓励和反馈，在一点一滴更好的体验和感受当中，可以帮助我们走的更远。
更重要的是，当我们面对爱情不够勇敢的时候，我们回避和逃避的是什么？我们心里面担忧和恐惧的部分是哪些？是基于我们怎样的思考，我们是怎样的想法和需求？我们想要建立一段怎样的关系等等，这里面是有很多细节具体的思考可以帮助我们更好的理清思路。当我们不能勇敢去面对的时候，或许是我们没有做好准备，或许是基于怎样的考虑，都是值得探讨的部分。
对于工作，还有自己的家人的担当，也是一样的。只有我们自身更好的被看到了，被接纳，被允许了，才能做出更切合实际的改变和调整。

由于趋利避害的本能，很多人待在舒适区之后确实很难主动去改变，而且改变分为主动型和被动型，因此想要改变的话，先找到改变的动力。
1.为何不愿意改变？
首先改变意味着先跳出目前的舒适圈，而且改变不一定是正向的，多数时候是未知的，所以很多人在舒适圈待久了，会有安全感，一下子把自己丢到一个新的环境里，难免会有逃避的想法。
其次就是能力越大，责任越大，比如题主提到的爱情，工作和家人，如果自己不去触碰，保持现在的距离和关系，不会让自己焦虑。但是一旦产生更多的交集，意味着自己会承担更多的责任，而这些自己并没有做好准备。
最后就是没有足够的动力，当外在驱动力不足的时候，对于自控力和自我要求不高的人来说，确实很难主动起来，毕竟不是人人都有居安思危的意识，更多人还是活在当下。
2.如何去改变？
担当和责任肯定不是一下子就可以做到的，而且需要学会量力而行，比如之前自己对家里很多事不闻不问，那么以后可以多和家人沟通交流，看看哪些是自己可以或者能做的，拉近一下彼此的关系。
工作里先做好自己的本职工作，也可以主动学习，和优秀的人一起共事，看看他们是如何处理问题的，自己可以从旁学习。
爱情中不要担心争吵或者承担，想要守护爱情，必然会遇见很多分歧，爱情会有甜蜜，也会有争吵，学会换位思考，不努力一定会错过，努力了没在一起也是一种体验和尝试。
对于自己，多一点要求和标准，每天比昨天好一点点，可以记录下自己的目标，计划和改变，制订一些奖惩措施，逐步规划和调整生活目标和方式，你会成为更好的自己。
我是小凡，世界和我爱着你。

求人不如求己
修炼自己内心的力量
接受自己的胆小 懦弱……
换一种说法是谨慎 内敛 矜持……
每种性格都有自身的长处
把自己的性格放在合适的人和事上就是对的
当出现合适的人和事
你也会变得异常勇敢 积极……
等经历过冲动 尝试……
有一天你会怀恋曾经那个单纯的自己
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题主你好！
看完你的叙述，能够感受到你内心想要改变自己的意愿，因为不想让自己再像以前一样，遇事逃避，做很多事都不敢，想让自己变得有担当，有力量。对吧！其实看得出来你是个有自我觉察的人，发现自己的性格弱点能够去一直去觉察自己，就是迈出改变的第一步。
其实趋利避害是人的本能，这种本能是生物与生俱来的，生物存在的两种充分的条件是：一、活着；二、避免死亡。趋利使生物有了更强的生存能力，避害使得个体的生命得到延续，进而保证了物种的延续。但是万事都不能太过，如果总是遇到一点困难就逃避，不去面对，那么就会给自己的生活带来很多问题。
首先认识到自己有这样的性格弱点，是第一步。一个人的性格是在自己的原生家庭形成的，所以你今天的性格离不开你的早年的成长环境。回想下，自己跟父母的关系。小的时候，父母是如何养育你的，给了你足够多的爱与陪伴还有支持和理解么？你是如何评价自己父母的？自己儿时的家庭条件怎么样？学习成绩是怎么样？曾经获得那些成就的事情？哪些事情又是自己一直感到很自卑的？
还有，自己对父母的看法是怎样的？这些都是一个人胆小懦弱的原因，当然不止这些。比如我对父亲的评价就是：有点胆小，其实反而我妈妈是胆大的那个人，其实到我长大成年之后，我发现我身上也有这些特点。但是只要你能意识到，就是改变的开始，比如我就看一些这些方面的书籍，自己不断提升自己，学习心理学，慢慢的就变得自信有力量多了，父母或者自己的重要抚养者，身上有的一些性格弱点，作为子女的也会潜移默化的继承了，这就是要通过自己觉察，学习，才能改变。
建议题主可以看看，卢熠翎的《与生命和解》还有另外一本书《终身成长》也不错。有了觉察，就是改变的第一步，行动方面当然就是要学习，坚持听一些成长类的音频，比如如何变得内心更有力量，跟自己性格弱点有关的音频，或者参加团体治疗，看一些相关的文章，一对一的心理咨询这些都是对你有帮助的。多读书，读好书，有一颗学习的心，相信你就会慢慢地超越自己。
祝好～

可以从你炽热的感情中找到潜在在情绪背后的事情，最近这些年你经历了很多，具体是什么事情，或许可以在自己觉得信任的时候坦白出来，面对过去已经发生的事情也是非常重要的。
你就是想要自己能够有更多的担当，能够去让自己收获更多的果实，那么必然就需要勇敢，而勇气并不是突然间就会出现的，这也是需要我们去训练自己的。
♣你现在觉得自己是个不爱改变的人
♣怎么才能不逃避发现只是胆小懦弱
♣懒惰却想要自己能够更加的勇敢点
?????逃避
?????勇敢
比如说你可能想要自己对爱情勇敢点，那么曾经的哪些举动让你觉得自己不够勇敢呢，是否有一些事情已经让你看出了端倪。
☮️☮️☮️☮️定位自己未来的一个方向现在不逃避
✅✅✅从现在开始做出自己的突破
✅✅✅你可以真正面对自身的职责
我们每个人都有自己需要做的事情，你可以好好想想，自己现在需要做些什么呢，是否还有一些事情是在你的内在荡漾。
如果能够写在日记里，把自己过去做过的事情一一列举出来，然后在右边看到自己可以做出什么改变，是否事情的结果会有所不同。
你想要对事业勇敢点，曾经自己面对工作到底是什么态度呢，这也是需要去谈谈的，如果认定了一个方向，最好还是要坚定下来。
如果总是改弦易辙南辕北辙就容易事事会做但是事事不精，让自己在学习工作家庭人际关系层面获得一个质的飞跃，这样你体验到了一些『成功面对的经验』，就可以记住这种经验了。
作为爱岗敬业的心探教练，我推荐你阅读自我改变的书籍，包括《我不过低配的人生》《追时间的人》《一个想法改变人的一生》《成就上瘾:把成事当成一种习惯》，这些都是需要去好好面对的呢。

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