上课注意力集中不够的孩子需要专门的训练。

10岁的孩子，本来就是爱玩的年龄，而且自制力不强，容易受到其他东西的影响，导致注意力不集中。这需要一段时间专门的练习，就会改正这个缺点。

读书，手指跟读。

这是一个比较好的练习注意力的方法，读一篇课文，读的时候手指要准确指在正在读的字上。开始可以速度放慢，然后逐渐加快。这个方法既可以练习注意力，又可以让孩子熟悉课文，一举两得。

保证睡眠，加强体育锻炼。

休息好才会集中精力去学习。有家长只考虑孩子还有哪些时间可以报辅导班，却不考虑学习时间的长短。孩子在学校上一天的课，课后还要继续上辅导班学习，长时间的学习容易产生精神疲劳，这样就会导致注意力不集中。锻炼身体，也会消除精神疲劳，又能够强壮体魄，这也利于孩子学习保持足够的注意力。

制定作息时间表，让孩子养成到规定时间学习的习惯，形成条件反射。

这方面是学习习惯的养成。让孩子有集中注意力的时间，也有放松精神的时候，而不是一味的紧张学习。要形成条件反射的时间会久一些，但是通过这种方法，会加强孩子的时间观念，也会更好的利用时间。

家长不要逼迫孩子注意力集中，更不能打骂。

在学校上课，老师会根据学生注意力集中的情况合理安排讲课内容。在家里，辅导孩子学习时也要注意观察，当孩子注意力不能够集中，就要适当放松，或者转变方式。逼迫或者打骂孩子集中注意力学习，并不会从根本解决问题，只能让孩子讨厌学习。

孩子成长中会遇到各种各样问题，要理解和了解问题的根源，这样，才会帮助孩子真正去解决问题。

我儿子10岁了，上课专注力不够要怎么办，急死我了？

很多倍诊断为多动症的孩子，并不见得是真正的多动症，由于管的过于严厉，尤其到了学习的时候，他们更加紧张，紧张以后就表现出控制不住的乱动。

我们要注意一个问题，孩子喜欢听的，都是全神贯注，不喜欢听的，就会分心走神，所以培养专注力最主要的父母是兴趣，有了兴趣，就很容易跟着老师的思路走。

培养兴趣，就要让学习尝到学习方面的甜头，有点成绩就鼓励，不断地正性强化，让孩子体验成就感和价值感，用不了多长时间，就可以有很好的专注力。

孩子的专注力是个大问题，有孩子自身的原因，也有外界环境的原因，要一样一样来分辨并解决。

首先排除外界干扰因素

孩子是非常敏感的，而且心理承受能力不如成年人。如果孩子以前专注力还不错，最近突然改变了，最好先从环境上看是不是有什么事件影响了孩子。以下几个方面都是我遇到过的，供您参考：

• 孩子身体是不是不舒服，又不敢说。比如视力下降，女孩子生理期等。

• 有没有跟同学发生矛盾，被欺负了？

• 是不是不喜欢某个老师，或是被批评了在发脾气？

• 早恋，10岁的孩子谈这个问题有点早，不过我真的见过。

• 父母吵架了？或者孩子跟家人、朋友吵架了？家里是不是有特殊的事情发生，影响孩子心情。

• 太累了。现在的孩子课外学习很多，我还见过有因此得厌学症的，不得不停止所有的辅导班。

• 辅导班内容与上课内容重复，或孩子觉得课堂内容太简单。

一般来说，如果是以上这些因素，适当对孩子加以引导都会度过的，不用太担心。

几种提升专注力的方法

如果孩子的专注力一直不佳，以下几个方法可以试一下：

• 番茄时间管理法

孩子由于生理特点，很难像成年人一样集中注意力1个小时以上，通常来说有20分钟就不错了。在家里学习时可以以15-20分钟为一个单元，规定完成的内容，然后给个小奖励或休息，再进行下一个时段的学习。让孩子练习集中注意力一小段时间，当他发现效率提高后的好处，就会爱上这种安排。

• 做一些脑力小游戏，大脑训练方法了解一下

提升专注力是可以科学训练的，但这方面做得好的机构并不多，而且集中在大城市。目前在北京有些重点小学和中学已经引入大脑训练进课堂，不过时间还不长。如果您身边有机构在做，可以了解一下。

• 停止对孩子的干扰

有些家长已经习惯盯着孩子，一会儿纠正错字，一会儿倒水送水果，孩子的注意力不断被打断。建议和孩子约定一个时间完成一项任务，之后离开房间让孩子自己完成，中间不去打扰。时间结束后检查结果，如果完成的好就奖励或休息。别怕孩子只顾玩不学习，您盯在他身边效率也没高不是？

• 设置截止时间，让孩子明白时间的价值

首先还是要按任务来，为每个任务设置一个合理的时间，先开始可以宽松一些，逐渐收紧。比如周末写一篇作文规定2个小时，如果超过时间就不能再写了，写到什么程度就按什么程度交作业。中间要适当督促，但只是提醒时间或帮助解答问题，不能唠叨。用这个方法要提前跟老师沟通，先开始孩子可能哭闹，也可能表现得无所谓，但一般的孩子心里还是在乎的，只要他发现家长不是吓唬他，是认真的，他也会逐渐认真起来。

• 训练孩子制定计划

通过前面几个办法，孩子对时间的掌控能力已经初步建立，可以试着让他制定学习计划了。从一天的小计划做起，比如周末制定一个所有作业的完成计划。第一步列出作业清单，第二步标出每个作业需要做多长时间，第三步确定做作业的顺序，第四步加入休息时间后算出应该几点完成作业，并指出需要家长配合的事项，比如大概在几点钟需要签字或听写。计划一定要写出来，家长中间提醒时间，或阶段性检查完成情况，到截止时间时验收。

结语

孩子专注力的训练需要一个过程，既不能着急也不能放任不管。我的孩子今年9岁，用上面的方法训练了4个月，目前已经可以制定一天的学习计划并执行，基本可以按时完成，最多也就晚半个小时左右。

希望以上可以帮到您。

我是思捷老师，专注于小学数学，分享解题策略，提供家庭辅导建议，欢迎关注思捷小学数学园地头条号及悟空问答。

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小学低年级出现这种情况很正常，家长不要过于着急，需对症下药，逐步矫正。

一、上课不专注的原因

1.年龄因素。这个年龄段，大部分孩子活泼好动，特别是男孩子。如果不属于多动症，不必太担心。

2.认识因素。孩子由于受认知水平的限制，做事不可能把握合适的尺度，可能就超出了家长老师的容忍度，显得过于活泼。当然，更认识不到学习的重要性。

3.家教因素。在孩子成长过程中，家长应该着重培养孩子的专注力。小时候，如果过于宠溺，容易形成任性并带有破坏性的活泼性格。

4.学校因素。因为老师精力有限，孩子的这种活泼好动没有得到及时纠正。

二、如何矫正“上课不专注”

结合上述原因，家长可做如下尝试:

1.联系老师，请求严管。学校教育是改正孩子习惯的主阵地。要请求老师协助。

2.家长陪伴，加强监督。家长不能瞎着急，也不能当甩手掌柜。要充分利用在家时间，加强陪伴和监督，适时提醒，增强矫正效果。

3.适当限制，适度玩耍。要与孩子商定玩耍游戏的方式及时间，商定学习时间，并提出具体的学习质量要求。一开始要求起点要低，小台阶快步走，最终实现逐步延长专注学习时间。

4.学习计时，成功奖励。矫正初期，可以给孩子定时间，定任务。把玩耍当做任务完成后的奖励，以此激发孩子专注学习的动力。

另外，矫正要有耐心，不可过于粗暴。

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我是一名小学老师，我来回答这个问题；

去年我新接一个六年级班，我们班就有3个男生，上课不能集中注意力听课，他们总是会东张西望。课堂上哪点有动静他们的目光就飘到了哪里，谁回答问题，他们的目光就看向谁。对老师讲的内容，总是一知半解，答非所问。

根据学生的表现，我采取了以下三个策略，来培养孩子的专注力，取得了很好的的效果，家长可以借鉴一下。

让孩子每天用指读的方法大声朗读课文。

我们每天让几个孩子回家后，在家长的监督下，在家里用指读（读到那个字，小手指头就指在那个字的下面）的方法，大声把学过的语文课文，每篇朗读五篇。

孩子在大声朗读课文的过程中，眼睛看、手指头动、嘴巴读，会让孩子的注意力高度集中，让他没办法分散注意力。每天读上10到20分钟，天天坚持。

过了一段时间后，3个孩子听课的注意力有了一定程度的提高。上课不再受教室里动静的影响了，不再追着回答问题的同学看了，目光多数时间都能集中到老师这儿啦。

老师上课多关注、多提问孩子。

对于这样的孩子，我上课就是多关注，当发现孩子的注意力，不在我这儿的时候，我就会及时提醒孩子，注意听讲。同时我也会，时不时地提问他们，让他们回答问题。

这样孩子就不敢分心，而注意力就会高度集中在老师这儿。时间一长，孩子的听课的专注力就会提高，从而提高孩子的听课效率，提高孩子的学习成绩。

因此家长可以和孩子的任课老师，及时取得联系，让老师在上课的时候多关注孩子，多提问孩子，把孩子的注意力拉回到老师这儿。时间长了，孩子的听课的专注力就会慢慢提高。

帮孩子养成深度思考问题的习惯。

孩子上课之所以专注力不够，就是对所学的知识，处于浅层次的思考状态。也就是我们说的一听就会，一看就懂，一做作业就蒙。

如果孩子能对一个问题，进行深度的思考，孩子的注意力就会高度集中，就不存在孩子上课专注力不够的问题。鼓励孩子独立思考，在此基础上，培养学生深度思考问题的习惯。

当孩子一道题不会做的时候，向父母求教，父母不能立马就给孩子讲解，而是鼓励孩子独立思考，让孩子在认真读题的基础上，自己去想。自己还是想不出来，就放一放，过上几分钟再重新读题，再去思考。

最后孩子实在想不出来，家长可以提示，但不能给孩子从头讲尾。如果家长提示了，孩子还是想不出来，家长可以边变启发孩子边给孩子讲。

我一般要求孩子不会做的题，自己至少想2天，只要一有空就像，第三天自己实在想不来了，可以拿我给他讲。

只有在孩子独立思考的基础上，才能培养孩子的深度思考能力，才能提高孩子上课的专注力。

综上所述： 要想提高孩子的专注力，只有家长和老师齐心协力，家长在家让孩子大声朗读课文；老师上课多关注、多提问孩子；家长和老师让孩子在独立思考问题的基础上，培养孩子深度思考问题的能力。只要训练方法得当，孩子的专注力就会大大提高。