读书时精神不集中，会与三个因素有直接关系：

1、书籍内容不易理解

如果你选择的书籍，比较难以理解，那么会导致注意力无法集中，就是我们常说“看不进去”。每个人的阅读理解能力有所不同，如果选择了超出自己阅读理解范围的书籍，就会出现“看不进去”的现象，要么读上两分钟就没有耐心了，要么读了很长时间，但却什么都读懂，觉得很没意思。

2、外界因素的干扰

注意力不集中，是今天我们每个人都存在的问题，它的体现也不仅是读书一方面，在很多其他方面都有体现。而注意力不集中最主要的原因，就是今天的外界干扰因素太多，我们很容易被打断。比如，你正在阅读电子书时，一个电话或者一条微信来了，这时候，你肚饿不得不先接电话或回微信，而在我们打断后，往往就很难再回到阅读的状态里。此外，今天我们几乎所有人都离不开电子产品，所以在阅读的过程中，可能总会看手机，而这极大程度破坏了专注力。

3、阅读目的不明确

缺乏阅读目标也会导致注意力分散，当你并不知道读这本书是为了什么时，就没有足够的动力。相反，如果你近期工作出现了很多问题，而这本书正是可以帮助你解决的问题的，那么注意力自然不会分散，而是会以最快的速度完成整本书的阅读。

如何克服阅读过程中，注意力不集中的问题？有三个方法：

1、阅读前，明确阅读目标

成年人读书和孩子读书有很大不同，成年人读书是功利性的，是要用书籍解决现实问题的，而孩子是需要用阅读丰富知识、开拓眼界的。所以，成年人阅读之前，一定要有目标，即你要清楚自己想要解决什么问题，或者达成什么目标。确立目标之后，带着目标阅读相关的书籍，以任务驱动阅读，会降低注意力的分散。

2、选择难度适中的书籍阅读

选书是确定开展良好阅读的前提，如果书选的不对，阅读过程必然会遇到障碍。这就好像是买衣服，如果衣服买不合适，怎么穿，都觉得不舒服、不好看，选对合适的衣服，就要从大小、款式、风格等方面综合考虑。选书也是同样，你要从书籍的类型、厚度、难度等多个维度进行衡量，根据自己当前的阅读理解能力，选择相对应的书籍，不要选择过度晦涩难懂的书籍，这样会降低阅读过程中，因为读不懂而导致的分心。

3、创造阅读的“环境场”

要想一个行为持续有效的进行，创造“环境场”非常重要，所谓的环境场就是当我们一进入这个“场”，就会开启固定的行为。比如，当我们进入办公室，就会开启工作的行为，而是靠在椅子上吃薯片；当我们回到家，就会开启“葛优躺”模式，而不是抱着电脑在客厅里工作，这些都是“环境场”发挥的作用。所以，要想集中注意力阅读，不妨给自己创造一个属于阅读的环境场，让自己一进入这个环境场，就有一种很强的仪式感，并且在这个环境场，只做读书这件事。

当这个环境场建立好后，每次走进这个空间，就很容易让自己进入高度集中的状态里，进行阅读。

念出声音来

既能解决精神不集中的问题

读书是有方法的

古代上私塾就叫念书

念就是方法

和尚叫诵经

诵也是方法

现代人念诵是连用的

古代还有一个重要的方法

吟唱

诗经根本不是读而是唱的

低吟浅唱嘛！

韵律和声调可以帮助记忆

打开并完善大脑的功能

音乐在古代是主课

现代很多上述的方法处在失传乃至频临失传的状态！

有时间读读古书吧！

没目标。

读书时，精神不集中，主要表现在以下几个方面。

第一，成年人平常没有养成读书的习惯，突然一天头脑发热，计划要好好看看书，学习学习，当你把书打开读了一页，微信来信息了，手机突然响起，或者心根本就不在书上。

第二，孩子读书精神不集中，与习惯有关系，最重要的是与环境有关，如果孩子在读书，爸爸妈妈在旁边也读书看报，孩子自然很专心；如果孩子在读书，父母看电视，玩抖音，声音开的老大，不时还会因剧情而激动，所以孩子精神不集中。

总之，读书时，一定要有一个安静的环境，心态要好，自然就会集中精神了

您好，针对您的问题，我想帮您分析一下：读书不能集中精神，可能出现的原因。

可根据您要读的书籍类型进行分析：

1) 关于应试类书籍：如果出现不能专注的原因，很可能与您的阅读兴趣有关。这类书籍不是您喜欢的类型，但又不得不读。那为了顺利通过考试。您也要耐心读下去。解决读应试类书籍注意力集中的方法：A.可以参考SMART项目管理方法，进行目标、时间、可量化、可实现、相关性等设定，强制自己每天必须按要求完成相关内容，并取得相应的结果。在设目标的同时，同时也要设定奖励，从而激励自己。从简单可以的目标和奖励开始，一定是自己努努力，能完成的，从而取得成就感，而督促自己继续。B.和同伴一起完成读书任务，一个人是孤独的，互相学习，互相督促，有了沟通和链接，自己就会被激励。C.设定固定的读书场景，就是在设定的时间和场景，把手机及一切干扰你的东西都远离你，只有您和要读的书。要求自己每天有所阅读和记录，每天坚持，每天进步一点点。

2) 关于兴趣了或自我成长类书籍：如果您想阅读自我成长类书籍，首先恭喜您有自我提高的愿望，但不能专注，可能是方法不对。可以参考以下方法：A.首先与书相亲，看眼缘。即找自己看着喜欢的，翻着舒服的书。可以从封面设计、插图设计、简单阅读内容等方面做起。喜欢的自然会产生兴趣，会专注。B.找到与自己有眼缘的书后，同样要设立场景，即在这个场景下，就是读书，不做别的事情。例如：在地铁时阅读。因为每天要上班，坐地铁，这就是固定时间和场景，自己读书时间自然就有了。C.要求自己专注读书，可以通过做读书笔记、写书评等形式进行输出。因为要输出，就一定要输入，所以通过结果反向引导。D.如果场景也设计了，时间有也安排了，书也相了，还是不能专注，建议您换书。谁没几本自己不喜欢的书啊，不喜欢赶紧换。找到喜欢的自然就专注了。

另外，无论应试类、兴趣类、自我成长类，如果要读了，可以在自己的朋友圈、读书群、微博或者一些自己的社交平台“官宣读书”，高调立个FLAG，请周围的朋友支持并监督，每天做到或没做到，都公开打卡。如果没做到也要有惩罚措施。处于面子，也会考虑专注阅读，不能食言吧。

三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的，在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。”

希望我的回答对您有所帮助。