朋友你好!老是静不下心怎么办?
其实先要明白一个道理,人静不下心来是人人都可能遇到的正常的事,这个你不要过分了担心和害怕,人生在不断地成长过程中,尤其是年轻气盛时期,很难避免这类心理问题,年轻人要是很老成,反而是不符合年轻人的身份了。
人在生活压力很集中的特定时期,也很难让心静下来,工作压力、生意压力等等,人的心同样也会静不下来。这些问题都是正常的事情,不必过分担心,这是我要跟你及大家阐述的一个观点。
下面再跟你说说正常情况以外的静不下心来的问题.这种情况就不正常了,长期以往会影响身体健康了,这个问题必须加以重视并及时调整解决。
造成这种静不下心的原因大致有以下几点,一是外界因素导致的,这个没有办法,只能扛着,二是自身原因,比如熬夜晚睡,休息不好造成的,这个自己要调整,再比患得患失,怕这怕那的,这个自己要想开点,怕也没有用,不如往好处想,心情可能就能放轻松一点了,三是个人欲望太强,胃口太大,不知满足而造成的,这个自己要清楚差不多就行了,人还是有命运的区别的,人不要跟命争,知足常乐吧。总之,自己造成的还是自己解决,别人也无法帮上忙的。
若是想把心静下来,还是有一些方法可以借鉴的,
一是读书,读书可以帮助把心静下来,尤其是读一些心灵鸡汤方面的书,
二是运动锻练身体,通过运动锻练身体的过程也可以达到静心的目的,
三是找人聊天吃饭,可以一吐为快,释放心理压力,听人劝劝也好,
四是静坐冥想,深呼吸放松,调节内分泌功能,体内能量充足了,让心可以平静下来了,
五是睡觉,睡觉也能起到静心的作用的,
当然方法很多,关键看你自己愿意不愿意努力调整,你若不想去行动,什么方法也没用的。
相信你行,你能做得到,因为心归你管。
不要对不可及的事情抱有太大的希望,不是希望越大失望也越大吗?想想世界上有多少人生活在战乱中,有多少人饥寒交迫,因此,能在和平的国度,过着衣食无忧,这不是很好吗?知足,拥有一颗平常心,享受安宁
想要静下心来,你首先要明白自己做的所有事情的意义。你做一件事情是为了自己的利益,还是为了别人的利益?是迫于压力还是出于自愿?等等。。
如果你还没有思考这些问题的习惯,我建议你现在开始每天用一段时间思考这些问题,你可以去接触各种各样的观点,实践各种各样的可能,但是不要放弃思考自己做任何事情的意义,因为你不给自己的思维进行一定的规制和整理,就可能陷入被某种模式思维完全控制的局面 – 比如贪婪、自私、控制欲、懒惰,等等。
长期剖析和反省自己的内心有利于自身的成长,有利于你发展出具有自我特色的价值体系,这个价值体系是自洽的,是与自然和人和谐的,是有助于长期身心健康的,是有助于提升灵魂的。
你可以担忧、贪玩、责怪别人,但是每天别忘了思考今天做了什么事情,这些事情有何价值,是否与自己真性中的价值相吻合。这是一个习惯,有了这个习惯,你的生活会越来越好;没有这个习惯,你可能会随波逐流,按照习性而非真性去做事情,也不会取得让你满意的结果。
举个例子,比如你今天想做研究,但是又因为某种原因迟迟没有开始。那么你先可以不要开始,而是闭目冥思,研究的目的是什么?它对你的人生价值有什么帮助?你自己的人生价值用最简短的语言如何表述?不做研究今天能做什么更好的事情?这些事情与研究相比好在哪里,差在哪里?
想不清楚这些问题,即便你花大量时间做了很多研究,也不会得到满足和快乐。你可能会陷入很多不良的情绪,比如对困难的害怕,对懒惰的羞耻和焦虑,对毫无目的玩乐的空虚,对无聊的研究过程的厌倦,等等。想清楚了,如果做,你会有很多动力;如果不做,也不会觉得难过。
自在需要心灵的改善,而心灵的改善需要意义和信仰的支撑。
分享几个静下心的小方法
1,收拾房间。房间太乱对人的心情影响很大,所以花时间把家里所有的角落都大力清扫一遍,很有必要,物品全部归纳整理,用不上的东西全部丢弃,当看着屋子里东西秩序井然,窗明几净,心情顿时会放松很多,慢慢会静下来。
2,充足的睡眠。睡眠质量不足会严重影响人的状态,遇事容易焦躁,歇斯底里。平时总是感觉压力很大,爱发无名火,心情静不下来也坐不住,出现这些情况,说明你要去好好的补觉了。
3,手头事不拖沓,今日事,今日毕。心情静不下来一般都是有后顾之忧,操心这,担心那,这时就要把手头事物及时处理掉,不要有拖延症,不处理拖延到最后,小事成大事,本来一小时能弄好最后却需要一天,浪费时间精力,心情大受影响。
4,抄写心经。抄写佛教经典『心经』,确实能使人安定下来,我深有体会,当你心浮气躁之时,做好前面三件之后诚心沐手抄写心经,并试着坚持做下去,最后你会深刻感受到自己的变化,遇事不急不缓,心平气和,更加包容,博爱。另外抄写心经对书法的提高和对经文内容的理解都大有裨益。心静方法还有其他诸如泡茶品茗,播放舒缓的音乐,闭目养神等等,要结合自身的特点找到最适合自己的,坚持做下去,心静如水,波澜不惊,相信都能做的到。