初中孩子不愿睡觉怎么办

初中孩子已经不小了，作息时间应该有规律了，而孩子不愿睡觉，首先父母要观察他为什么这样，是不是玩游戏之类，知道了也不要过于指责和漫骂，而是心平气和地跟孩子沟通，讲明孩子这时期不睡觉对身体健康的危害性，也对学习会有很大影响，相信孩子会理解的，会改过来的。

肯定的告诉你，上了初中生的孩子，在当今社会中，或多或少要出现些奇怪的现象，或者称之为叛逆期，思想开始了活跃，想法也增添了许多，加之科技飞速发展，社会开放进步，难免会碰到一些形形色色的东西，不愿睡觉很正常，需要你家长，正面引导，多多沟通，语言交流，多关心多爱护，使孩子健康快乐的成长。

初中的孩子怎么会不愿睡觉，先找出问题，笫一是不是课程紧，让的精神紧张，笫二是不是孩子患了神精衰弱症，笫三是不是孩子-一个人不敢睡，你们做父母的多关心孩子，不能只关心他的温饱，更重要是他的心理健康，他有困难要帮他鲜决，不能心急，耐心听他说话，要象对朋友一样对他。

这个的话，如果孩子不愿意睡觉，但是不影响她的学习和精神的话，就不要硬性的规定，非得让孩子睡觉，有的小孩子精力特别充沛，累了一天，玩了一天，他都不觉得疲惫。初中的话，学习还是压力很大的，可以让他放假的时候养成一种良好的休息习惯，就给他慢慢培养，因为你如果强迫他去休息的话他也睡不着

平时周末的话，可以多带他进行户外运动，用周末时间让他改变作息时间，他觉得累的话就会自然而然的的休息的了

初中孩子不要睡觉，那是因为他可能是作业很多。我的是他看手机，玩游戏，把精力就放在来玩游戏，看手机上面，所以他不想去睡觉，但是这种习惯得改掉，如果你晚上不睡觉的话，白天就没有精力听课，打瞌睡的话，我真不聊，所以讲的什么你会听不懂的，学习成绩肯定会下降的。

初中孩子不愿意睡觉，怎么办？

大多数到了初中的孩子中午休息，他们都不愿意睡觉，或者是晚上上完自习也时常的不愿意入睡，这是因为孩子们的有一个贪玩的心，还有就是精神特好，他们只想把睡觉的时间拿来做一件事情，可是他们没想到，如果休息不当学习，也会打瞌睡，而且也没有精力，就要费劲近老师的心血去来引导他们休息好，学习才会好，才会上进，才会考出更好的成绩。

初中生的睡眠不好，可以通过以下几种方式来缓解：

1、在睡前喝一些温牛奶，这样会有助于孩子改善睡眠质量。

2、初中生睡眠不好考虑多数情况下是由于学习压力过大、精神过于紧张而导致，养成良好的睡眠习惯，早睡早起，并且在睡觉之前不要太过的兴奋，不要看很多的书、很有刺激性的影视作品等，避免影响睡眠质量。

3、在睡眠之前不要做太剧烈的运动，或者在睡眠之前进食太多的食物都不好。

4、在学习的时候，初中生应当注意劳逸结合，要注意缓解自己紧张的情绪，并且尽量多参加户外活动，来改善夜间的睡眠质量

保证孩子拥有良好的入睡环境

想让孩子拥有优质的睡眠，良好的入睡环境少不了。

父母可以在孩子睡觉的时候，拉上窗帘、留一盏小夜灯，营造温馨朦胧的暗光环境；保证孩子房间的隔音效果，不让孩子被噪音干扰；睡前可以给孩子读一读睡前故事，让孩子充满安全感地入睡。

②睡前拒绝孩子玩手机、电脑等蓝光产品

因为蓝光产品会抑制孩子体内褪黑素的形成，所以在睡前的两个小时之内，父母不能够让孩子玩手机、电脑等蓝光产品。

可以换作让孩子读一读课外读物，保证自己的心态平和，这样可以今早入睡。

③家长以身作则，及早入睡

我们作为孩子的榜样，想要让那个孩子晚上早点睡觉，首先要发挥我们的榜样作用，自己也及早睡觉。

十四岁的孩子还不愿一个人睡觉，是不是孩子胆小？孩子的父母是不是有小时候因为胆小，十四五岁还和父母一起睡觉的，如果有，他（她）一定认为孩子也和自己小时候一样，不敢自己一个人睡，所以就一直带着孩子睡，直到有一天突然发现和孩子睡在一起多有不便，才想起要让孩子单独睡觉，可是已经很难了。

还有一种情况:平时父母把孩子当皇太子一样看待，捧在手上怕摔了，含在嘴里怕化了，事无巨细，父母都亲力亲为为孩子操劳，生怕一不小心孩子有个什么闪失，包括睡觉。最后导致孩子对父母产生严重的依赖性，没有自己的主张，没有自主意识，如果任其继续发展对今后孩子的成长极为不利。

十四岁的孩子可以说已经长大成人，也应该早就和父母分开睡觉了，事到如今，父母要耐心和他（她）沟通交流，晓之以理。讲一些能够让他壮胆的故事，告诉他，父母不可能陪他一辈子的，让他清楚学会独立自主地生活的重要性，尽量让他和独立性强的孩子接触，学习空余时间、寒暑假，教孩子帮忙做做家务，这些都有助于增强孩子的独立生活的能力。

给孩子布置一个温馨的房间，里面可以放一个微亮的灯开着，陪着他睡，并明确告诉他等他睡着了你离开。