昨天因为知道了他和分手的前女友可能会和好了,也为了给自己的青春一个交代,鼓起勇气当面表白了。他有很认真的在听,但气氛真的还挺尴尬的。我喜欢他13年,他是我学生时代一见钟情的人,十多年过去了见到他还是会脸红心跳小鹿乱撞,我不想给自己留遗憾,平时我们会微信聊天,偶尔也会约着吃饭,他对我不反感,也是我表白的一个动力。回家后微信又补充说明了很多,他说一直当我是朋友,好的爱情应该是两个人都刚刚好,就算没有他喜欢的人,我们也不可能在一起,我的爱太撑沉重了,他会受不了。他很感动我的心意,却没办法回报我。还说如果我愿意我们还是朋友,愿多年后都能坦然面对对方,如果我不想退而求其次,就各自安好,希望我好好爱自己。现在我该怎么办?