情窦初开的小母狗 管理员提问 3年之前 有的时候我总是活在自己的世界里，把自己的门关起来，当我被自己的封闭压抑的不行的时候，我才意识到。开始释放自己。总是无意识的不想跟其他人交流，封闭自己。导致自己没有什么朋友，也不敢谈恋爱。于是常常感到孤独。有的时候甚至有一种自恋的感觉，觉得别人都跟无趣和肤浅。是我自己害怕被别人伤害吧。但是有时候压抑的太难受，我很想谈恋爱，也很想拥有朋友，与人产生链接。
1 回复
仙仙人 管理员 回复于3年之前 亲爱的楼主你好，很开心与您相遇和交流。
有一种很深的感触，您和外界之间所缺的并不是沟通的欲望和动机，而是一种和别人链接时候所欠缺的，勇气，自信和坦然。
答疑很想知道，您是从何时开始有留意到自己是这样的状态呢？
??♀️因为要从这样的状态中跑出来，除了需要方式方法外，更多还是需要去考虑对应的时间长度。
我打个比方，以沟通为例吧。
一段良好的沟通，基本上
给到对方好的感受与不好的感受，
之间的比例需要：5：1
这样可以形成更稳定关系，提供满足双方情绪价值。
那么如果你已经有一段时间，停留在这样状态之下的话，这样对应，我们也需要给自己对应的耐性和时长。
??♀️同样的，我们还需要去找到问题核心的根源。
安全感，归属感，和背后原生家庭所带给你的一些情绪困扰，这几方面的问题都需要好好的梳理一下。
同时在找到问题后，仍需不断的进行一些补充学习，比如关于身体健康的建设问题，还有如何调整，从人际关系中找到您的归属感，等等。
答主会建议您可以找到一个咨询师，为您做一个全面的分析和帮助。
当然了，如果你有需要的状态下也欢迎私信我。
很希望可以能够为您进行一些递进的解答！
祝你越来越好！