我去年看了102本书，本来计划着看100本就打住了的，可去年12月底我书荒闹得厉害，实在没控制住，所以就多看了两本。

这一年，我基本做到了每天都在看书，平均每天看两三个小时，还喜欢在书上划重点、写感想。

我买本新书回来几天就变成旧书，因为书里到处都是我留下的勾画和备注。

那坚持大量读书的这一年，我有什么变化呢？

我总结了一下，发现坚持海量阅读这事最大的好处有三点：

1. 脑子变好使了。
2. 写东西更流畅了。
3. 说话变厉害了。

先说怎么做到的

其实我们一年看100本书一点都不难，大体分解一下，能做到3天看一本就行了，简单得很。

那天我在头条上喊了这么一嗓子，一帮子骂我，说这不可能，光翻不看都没你说得这么快的，我也懒得争辩。

教育部印发的《义务教育语文阅读标准》中明确说了，初中生阅读一般现代文每分钟不能低于500字，折合一个小时也就是3万字。

我常年阅读，比初中生厉害一点，基本上每小时能读4-6万字，一天读两三个小时，妥妥的10万字打底。

20万字的一本书，我基本两天就能读完，有时候晚上下班早，或者状态好，我一晚上就能读完一本书。

读完一本书后，我的习惯是快速复盘一遍，看一看刚才我在书里画的重点，好的地方或许还背上两嗓子。

然后我就开始写读后感，但我写读后感对自己是有字数要求，这个要求叫：百里挑一。

意思是我每读100个字，那就至少要写1个字，读完20万字的一本书，那就要写至少2000字的读后感。

去年一年我总共读了约2600万字的文字，写了大约30万字的读后感，这些读后感我是敝帚自珍，一般不会发出来，再说我发了也没人看。

颇有点像土财主挖个坑，把自己的破烂宝贝埋起来的意思。

读书时过脑子画重点，看完后复盘一遍，然后再写读后感，这是我读书的三个步骤。

经过我几百次的验证，此方法对于记忆和理解书中内容，简直就是宇宙最强神技！

我每读完一本书，对书中所表达的核心思想、重点框架内容、精彩段落和语句，基本能够记个八九不离十。

大家想想自己的读书状态，是不是好容易读完一本书，连书里前面讲的啥都快忘了？

恕我直言，这样读书真没啥子卵用，甚至还有点浪费时间，有这个功夫，还不如去打个游戏刷个小视频呢。

我这人脑子驽钝，爱好不多，不爱打牌搓麻耍钱，手机上更是连个游戏和视频软件都没有。

平时最爱运动（足球/拳击）、喝酒（洋酒白酒红酒啤酒来者不拒）和读书码字。

前两个爱好是其实没什么吊用，最后一个读书码字却能够改变人生。

所以我每天翻两三个小时的书，顺手再写个三两千字，甘之如饴，乐在其中，我算是在这个娱乐至死时代里的，一个奇葩和怪物。

一个人如果同时代主流不符，那当然要挨骂，所以骂我装比和沙雕的人天天都有。

读书对人的改造

人丑就要多读书，你想改变人生，更要多读书。

因为即使现在咱们人类都能登月了，学习知识最好的方法依然还是读书，不管你是听老师讲、还是看视频学，最后学习知识还是要落到书本上来。

大家想想，是不是这么个理。

可前两天我说了一句“想学东西的话还是读书最好”这个理念，就差点没被一帮人给骂死，那叫一个群情激奋。

他们大喊着：刷小视频才是人类学习的未来！我们要碎片化学习！打倒沙雕读书狗！

然后迅速展开了对我的讨伐，吓得我赶紧溜走，这帮货我实在是惹不起。

行吧，你们爱咋咋地吧，你们刷你们的视频，我看我的书，我不惹你们，你们也别来打我。

经过去年这一年高强度的读书，我有哪些方面的收获呢？

第一，脑子变好使了。

知识这个东西非常依赖规模效应，脑子这个东西更是越用越好使。

你一年看了一本书，那基本没什么用，你一年看了100本书，那肯定会有用，因为你是每天都在高强度地看，其实阅读对大脑的改造力度是非常强悍的。

看书多了，你的记忆力、逻辑性、归纳和思考能力都会得到锻炼。

特别是在思考复杂问题的时候，这种能力会格外凸显。

去年不是闹疫情吗，我们公司的经营遭到了严重的挑战，所以我们经常会在一起开头脑风暴会，研究怎么破局，每当这个时候我都能很容易地脱颖而出。

我想问题更深，脑子反应更快，对新理念的接受度也更强，对复杂逻辑的理解程度也超同事们一点。

大家纷纷向我取经，说你今年吃啥药了？脑袋瓜咋能转得这么快？

我说我啥药也没吃，平时就多翻了点书。

其实这就是因为我看书多了，思考多了，脑子里的高速公路也就打开了。

第二，写东西更流畅了。

我写的文章都是发自内心、源于思考，虽然水平极为有限，但是读起来应该不会太晦涩。

这就是我对自己码字的终极要求之一：流畅。

我喜欢用通俗和口语化的表达方式，来展现一个复杂的思想或者概念，把复杂问题简单化这叫本事，反之那就叫愚蠢了。

可写东西毕竟和说话还是有区别的，有个码字的（其实就是我）曾经说过：

写东西最高的境界就是让读者感觉在和老朋友聊天吹牛，轻松、愉快、好玩，但又能有所得。

能做到这一点并不容易，所以这是我一直所追求的码字目标。

读书是写东西最重要的灵感源泉，没有之一。你只有每天都坚持做海量的阅读，才能写出好的文字，这点永远没有例外。

前两年的时候我关注了一些网络上的文字大V，感觉他们写的东西太牛逼了！

这些年我坚持大量阅读，每天写点东西，渐渐就发现他们也没那么牛逼了，当然比我还要强百倍，但是我们之间的距离已经不是遥不可及了。

能够写出好的文字来，对个人的工作和生活都有极大的好处，相信这点大家应该没有疑议。

第三，说话变厉害了。

大家有没有这么一个感觉，一个人一张嘴，大家基本就能判断出这个人读了多少书。

读书多的人，说话有条理，不粗鲁，哪怕就是说个黄段子，似乎也比别人文雅一点。

腹有诗书气自华这句话很有道理，比如我去年高强度地读了一年的书，有个一年没见的朋友见到我就疑惑不已。

这货围着我转了好几圈，说咋这一年多没见，我感觉你小子更加内秀闷骚了呢？

我心中有点得意，心说古人诚不欺我！读书多了除了脑子变好、写字流畅和说话厉害以外，竟然也能够改变气质！

我这些年一直在做IT运营工作，这个岗位需要和很多人打交道，偶尔还得搞搞宣讲和培训。

这两年我感觉自己说话确实比以前厉害了一点，特别是开大会的时候，哪怕是讲非常枯燥的行业类PPT，我现场讲的时候，时不时地也能加点文采和段子进去。

别小看这点文采和段子，这才是让你在芸芸众生之中脱颖而出的机会。

而且这事也挺难，肚子里没货啥都加不上，毕竟加好了那是增光添彩，加不好就是画蛇添足了。

至于能出彩到什么程度，其实还是要看你个人平时的积累。

多读书、多思考、多总结积累，假以时日，你自然能够越来越强。

一个越来越强的人，不管干什么行业，迟早都能够脱颖而出。

读书的坏处

事物都有两面性，读书多了坏处也不少。

一是费钱。

我这人看书挑嘴，非正版不买，非新书不看。

所以我去年光买书就花了四五千，一想起来我就心疼得直拍大腿，揪头发！

但后来想想读书的乐趣和好处，也只好忍了。

二是占地方。

现在我的小书房里满满当当好几百本书，这让我原本就拥挤的小书屋更是雪上加霜。

每天对着这些书，转身都费劲，这让我再想买新书的时候，有了强烈的心理负担。

所以我现在已经着手把一些不大看的书往地下室转移，以防止我的小书屋负载过大，进门后转腚都困难。

三是费眼费脑费头发。

我一般晚上10点左右开始读书，经常一口气读到12点，如果遇到好书，那读到凌晨一两点也是常事。

两三个小时聚精会神地夜读，非常费眼睛，所以家中得常备眼药水。

高强度用脑也会让人第二天早上脑仁疼，而且总也睡不够，可好处是脑力活动能量消耗也大，这么高强度地读了一年的书，我的体重竟然降了一点。

熬夜看书掉头发就更不用说了，其实熬夜干啥都掉头发，熬夜打牌玩游戏它就不掉头发了？

与其干这些，还不如看点书呢，我经常这么安慰自己。

我今年新定了一个“双百计划”：看100本书，写100万字。

这么搞有多大用处其实我也不知道，但是我相信只要能坚持下去，那对个人的提升多少总会有点效果。

我这人做事不图快，但凡选择做一件长期而有意义的事，比如健身，比如读书，就没想过立刻见到效果。

所以我经常对自己说，这事极好，值得长期坚持，咱们干上五年再看效果？

道阻且长，行则将至，读书码字，改变人生，与大家共勉。

2004年我中文系研究生毕业来到北京一家国有企业工作。这个单位虽然工资待遇不高，但有一点很吸引人，那就是解决户口，并且提供单身宿舍，所以每年都能招聘到10-30名来自全国各地的大学生。不过我却是唯一的一个研究生，而且是读中文的。

虽然我将来的工作部门是宣传部，但和每个大学生一样，要在车间实习半年。

还记得车间的党支部书记刘书记第一次找我谈话时就有点不屑一顾：“估计你也是为落户来的吧，呆不长吧？不过也是，我们企业也用不着你这么高的学历！”

然后又装模作样做出关心我业余生活的样子：“晚上下班后一般都干些什么呀！”

我老老实实回答：“读书。”

确实，我从小学起父母就培养我读书的习惯，虽然在农村长大，但父母都是教师，深信“知识改变命运”，家里生活再困难，但杂志、期刊、中外名著就没有断过。而读书的直接好处就是语文成绩一直名列前茅，语文成绩的高分反过来又刺激我更加热爱读书，于是大学本科和研究生都顺理成章地选择了读了中文系。我本以为刘书记会赞许我工作了也保持读书的好习惯，没想到被刘书记当头一盆凉水泼下来：

“书读多了没用！我最烦你们文化人酸文假醋的，有时间不如到车间来翻板”。

我们单位是生产矿棉板的，当时车间是流水线作业，其中在后端需要人工辨别产品是不是质量合格，遇到卷边或者有色差的板需要人工翻动。

我悻悻然，但心里不服：“这帮大老粗，总有一天你们会对我刮目相看！”

不久公司要我们实习生各交一篇实习体会，我还记得我那篇文章标题是《青青子衿》，出自曹操的《短歌行》，写的是自己作为一个读书人虽然“绕至三匝”，但最终被企业领导“周公吐哺”“一沐三握”求贤若渴态度的感召下，决定安心留下，立足岗位，报效企业。文中用了大量通俗易懂来自工作生活场景的排比句，即使对典故好不知晓的人读了也能感同身受，并为其中洋溢的激情、美好、诚挚所折服。

这篇文章被主管人事的副总看到了，又转给党委书记，然后登在公司内刊上，张贴在办公室、车间的显著位置，我一写成名。

之后单位有个车间副主任获得了公司十佳科技，我们上级集团要求上报一个事迹材料，方便他们直接改写成通讯。（大概是知道我们单位没有写作人才，所以不敢奢望我们直接上交通讯稿）

于是这个任务责无旁贷地落在我身上。我于是花了半天的功夫对车间主任进行了详尽的采访，先是按照集团要求写了一份3000字的事迹材料，然后又按车间主任的要求又写了一份2000字的长篇通讯。车间主任看完我的通讯，虽然嘴里说：“拔高了吧？有点不好意思了”但脸上掩饰不住被恰如其分地夸奖的喜悦之情。

之后，集团宣传部开始给我们单位打电话，详细地询问我的情况，并反复夸奖：“行啊，你们居然招到了一个才女。”

说实在的，这个企业之前是北京建材局下属的砖厂，80年代末转型从日本引进先进的生产线才开始转型升级，所以很多工人包括车间的一些领导文化层次都很低。于是我的到来随着几篇文章的轰动顿时在公司和集团声名大噪。我们办公室的一个大姐说：“每次读你的文章，还得翻字典。上次你在文章里用了一个‘旖旎’，说实在的，我是第一次见这个词。但读你的文章确实涨学问！”

半年后我开始到宣传部实习，更是有了用武之地。不久我关于一篇来京务工人员的稿子又被集团看中，那个被我采访写进稿子里的农民工成了当年北京市的“来京务工人员文明之星”，还有一个车间工人因我稿件的锦上添花作用被推荐为“北京市劳模”。

而之后我的称呼也不知不觉地变成了“教授”“博士”。最让人欣喜的是在同来的15名大学生中我第一个被提拔为中层干部，工资收入顿时翻番。

2007年，我在集团公司和旗下200多家子公司差不多红透了，不管是宣传部长还是党委书记，几乎没有不知道我名字的。集团所有的征文，一等奖几乎被我全包，我平均一年下来在集团报刊上要投稿120篇，要知道集团报一周一次，一年也就是50期，等于每期都有我2-3篇文章，体裁除了消息、通讯外，还有大量的散文、杂文，而很多兄弟单位一年连10篇的任务都完成不了。

此时，我虽然早不在车间了，但刘书记始终觉得我最早在他那实习，算是他的人，而他就是发现千里马的伯乐，他此时的口头禅早由“知识越多越反动”变成了“服气吧，砍的就是不如旋的圆！”可能是我为人幽默随和，荤的素的玩笑都开得起，所以刘书记只要有饭局都必须带上我，说给他这个大老粗装门面。

公司以前对宣传极端不重视，因为我的到来，宣传部的地位陡然高了起来，给我买了几万元 的相机，配置了全公司最贵最大的电脑，还支持我办了“悦读分享会”，我想添置什么书只要报上去了都会批，而公司的各种荣誉诸如“优秀通讯员”、“优秀政工干部”几乎年年都是我，那些奖金加快了我还清十多万房债的速度。

举我刚参加工作这段时间的例子，只是从一个侧面来印证没有白走的路，没有白读的书。我从上大学起就开始坚持每天看书，其实不能用“坚持”这个词，坚持是表示过程很痛苦，但为了达到目标不得不忍受的行为，而读书对我来说就是最大的消遣，最好的放松，最美的享受，正如我的本家杨万里所言：“一日不读书，便觉面目可憎”。

我读书的速度很快，一本2、3百页的小说，可读性强点的话，一天就能读完，年轻时只要读的书对胃口，总是不管不顾熬夜都要看完。后来我觉得这样太伤身体，于是控制节奏，大部头的巨著，尽量用3-5天的时间看完，但全年至少要完成50本书的阅读。而且有读必有感，只要是感触深的书，都会写书评。

我读的书很杂，既有深奥的易经八卦、奇门遁甲，又有阳春白雪的文学历史哲学，还有通俗的悬疑、推理、玄幻小说，甚至还有下里巴人的《知音》《故事会》，不管哪类书我都能看得津津有味。

其实读书对我的好处实在太多了，虽然不胜枚举，但我还是简单地说说一二。

读书让我自信

“人丑多读书”，家里三姐妹，我是唯一一个长得丑的，小时候还挺自卑的，但后来随着自己语文成绩的出类拔萃，以及作文屡屡获奖，收获的夸奖太多，慢慢地不仅不自卑，而且还多了几分自信。高中从农村去城里读书，虽然穿得很土，还一口乡下口音，但随着作文总被老师当范文读，居然收到了班里最有才华、最为俊朗、也最阳光的男生的情书。大学里，又因读书结缘很多诗人、作家、编辑，成了大学里第一个在社会上发表文学作品，收到大量读者来信的女生。参加工作之后，我又是我们同学之间第一个写书、出书的。

读书让我自适

我这一生，可能也是因为书读多了，所以也沾染了不少文人放荡不羁、率性而为的毛病，导致我年轻时在工作上、情感上走了不少弯路。等中年以后才突然顿悟，于是迷途知返，退而结网，毕业十年后重读研究生。而开启我真正的职场生涯却是2004年来北京之后。我只用了不到一年就崭露头角，但我的高光时刻并没有持续太久，由于企业合资、整合等种种因素，我们单位最多时候18个副总，而我只能把一个中层干部做到地老天荒。虽然我很长一段时间都郁郁寡欢，但毕竟是学古代文学的，相比于古达那些不得志的大儒、圣贤、文人：孔子、苏轼、辛弃疾、李商隐、刘禹锡，关汉卿，哪个不是比窦娥还冤？我这点委屈还有什么不能释怀的？。“达则兼济天下，穷则独善其身”，现在早就看淡名利、宠辱不惊，余生以做个自在闲人为自适。

读书让我自如

我读书虽多，但并没有把书读死。书籍能让我达到我目光和脚步难以触及的地方，兴衰成败的历史让我看问题更加通透，悲欣交集的小说让我对命运更加宽容，深奥莫测的哲学让我对社会多一份清醒，下里巴人的通俗读物让我对生活多一份烟火。读书多了，虽谈不上博闻强记，但话题永远不会单调，和不同的人打交道，我都能很快入境。而周围的人都喜欢听我高谈阔论，俗的雅的都能招呼。

有时读了一本好书，和朋友或同事散步的时候，我便会忍不住绘声绘色把书中最精彩的部分复述给同事听，说也奇怪，我平时马大哈一样，丢三落四，糊涂虫一个，但只要看过 的书，最打动我的地方，我几乎能一字不差地复述出来。

我最自得的一次是，一个极有影响力的行业专家到我们企业来审计，对那些抱着资料来的各部门 经理横挑鼻子竖挑眼竖挑眼，不是这个不全，就是那个又漏洞，弄得大家战战兢兢、无所适从。最后轮到查看我负责的企业文化，我当时非常放松，根本没想到他有多苛刻，只是例行公事般站在那里和他介绍。但我天生是个激情勃发的人，讲着讲着就忘乎所以，差不多是情来、气来、神来，结果把他听呆了，一个小时后，我们俩都缓过神来，我不好意思地把资料要翻给他看，他当场发话：“这么生动的叙述，我已经感受到你们企业文化的魅力了，那些资料都是画蛇添足，不值一提！”

之后他忙不迭地到我们总经理那里大肆夸我，惊为“才人”，并转告总经理，如果我们的这个奖项能评审通过，一定要给我重奖。

读书给我带来收益

作为一个书生，买书、读书、写书几乎是我生活的主要内容，当然买书花了不少钱，但和写作带来的收益相比，简直是九牛一毛。从大学起就开始有稿费及奖金收入，参加工作后也一直笔耕不辍，各大报社及公司内刊稿费源源不绝。后来又开了公众号，有不少打赏收益，现在开始在头条写文章，一年下来也挣了九千多元。

当然最让我欢喜的还是讲课收入，在系统内讲一次公文或新闻写作，两个半小时三千元。就靠它，我很快还清了房债。

尺短意长，不能再写了，否则成了臭婆娘的裹脚布。有感兴趣的，可以评论区聊。

今天就到这里，就到这里！

于我而言，如果说每天坚持看书，给我带来了脱胎换骨的影响，一点也不夸张。

我曾经是一个焦虑苦闷的职场妈妈，每天熬夜加班，没空陪小孩，也看不见前途。每天都在担心中年职场危机，每到年底工资不升反降。

领导拒绝加薪的说法是：你们都奔四的人了，出去很难找工作，我愿意收留你们就不错了，就别想那加薪的事了！

被羞辱，被压榨，没梦想，说不定哪一天就被弃之如敝履。

可是自从我开始坚持看书以后，我发现一切都开始起变化。因为，你所有的问题、困境，书中都有答案。

具体说来，有以下几点改变：

1、不再怕失业，反而升职加薪。

那份令我痛苦的工作，我一直没勇气放弃，因为我不知道自己离开了，会有什么可能。可是我读书后发现，人的成长可以是非线性的，有效的学习不仅仅是输入，更要输出。

所以，我学会去分享，去输出自己的所学，慢慢地，我内心更笃定，。

机缘之下，朋友圈里有朋友看到我发的内容，把我推荐给了一家公司。

现在我换了工作，也实现了升职加薪，虽然仍要面对不同的挑战，但是机遇和希望同样并存呀，也没什么好怕的。

2、转变了思维，能跟领导有更多对话空间。

之前如果遇到问题，会本能觉得是对方错误。遇到有挑战性的工作，总会本能逃避。

通过看书，我发现，其实人最大的敌人是自己。很多问题，转变角度，转变看法，结果大不同。

现在我会主动去理解公司的经营理念，弥补专业知识，了解高层的经营思路，主动阅读相关书籍，增强参与性。

在领导提出某些问题时，能够接得上，能够理解领导的观点和思路，无形中也拓展了自己的事业和格局，学会用更长远的眼光看待工作和未来规划。

3、对自我进行疗愈，更好地面对情绪问题。

以前遇到不爽的事，在迁怒别人的时候，也会内伤，自己气得不行，往往用本能反应代替了理性思考。

在读书以后，明白了很多时候，发怒的你其实不是真正的你，让你发怒的点往往不是看起来的那些原因。

特别是在书写出自己的情绪以后，你会抽丝剥茧，发现触动你情绪的真正的“开关”。找到这个开关以后，你会明白怎么更好地去面对它。在这个过程中，内心的情绪、压抑的问题，也得到很好的纾解，内心自然疗愈，人也阳光许多。

4、每天自我复盘，成长感受得到。

通过读书，发现人之所以成长缓慢，一个很重要的原因就是，不懂从自我的过往经历里自我复盘，避免踩同一个坑，进而获得非线性的跃迁式成长。

在发现“复盘”这个工具以后，每天我都会对自己工作中的收获与不足，以及提升的计划，进行总结，并在此指导下，有意识地改进工作方法。在实践过程中，确实发现自己进步很多，整个人也有一种清晰的力量感。

总之，看书的好处真是太多太多，实际的效果却要你实际体会。

其实，我性格内向，平时不扯闲篇，很少有各种消费，最大的兴趣就是自我提升、自我成长，而书籍就是我最好的伙伴，最好的心灵滋养。只有我看书，我写文时，我才能找到我自己，身心合一，不会迷失。

【每天坚持看书，变化是非常可怕的】如果坚持终身每天看书，那么自己会升级再升级，能达到什么高度，绝对会超过自己的想象，看书的话，坚持1到2年是看不到明显的效果的，但是一旦超过5年到10年。那么你会有天翻地覆的变化，到时候的你，已经不是以前的你了，你的认知将超过大部分的人。

网络上有一句流行语。你的财富永远跟你的认知相匹配，有时候靠运气赚来的钱，也会靠运气回归到你的认知水平线。

每天坚持看书的十大好处：

第一、提升认知，知识的丰富，自然就提升了认知，高认知在现代社会里，尤其的重要。

第二、提升分析能力，知识可以让人看事物更清晰，从而提升分析能力。

第三、提升沟通能力，知识丰富了，自然就出口成章。

第四、提升创造力，创造力是要靠知识支撑的。

第五、提升智慧，虽然知识不能直接变成智慧，但是智慧需要知识提供营养。

第六，提升幸福感，想要得到幸福，就得有幸福的能力，幸福的能力跟知识有直接关系。

第七、提升写作能力，知识可以开阔视野，更有想象力。

第八、情绪稳定，如果有负面情绪，那么一定是自己的思维出了问题，有丰富的知识，就自然会认清很多事物，所以不会轻易的有负面情绪。

第九、能做到知行合一，知行合一，最重要的是知，只有做到知以后，才能做到知行合一。

第十、更容易成功，坚持做真正正确的事情，成功就是大概率事件，要想做到坚持做真正正确的事情，前提条件就是要每天坚持看书。

世界上还没有任何事情，能够比看书学习更能让人成功的事情了。如果想要成功，那么看书是必然的，也是最好的，也是真正正确的事情。

三毛曾说过，读书多了，容颜自然改变。许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在的。在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。

在我看来，每天坚持读书，不仅减压，还能让我们了解自己，更好与他人相处，最重要的一点是，能让我们变得更加自信，越来越美。

因为长时间保持思考的能力，不但消耗我们身体的脂肪和热量，还让我们越来越瘦。

由此看来，看书-低成本付出，就能收获高成本的外貌逆袭，达到美和瘦的效果，何乐而不为呢？

一、坚持看书，为生活减压

女神刘亦菲，是出了名的书虫。和宋承宪分手后，顶着巨大的压力通过层层考验，成为第一位登上迪斯尼的中国女演员。即使每天需要背大量的台词、操练复杂的武打工作，她仍能日复一日，长期坚持，抽出3小时进行阅读，曾有人问她，累的时候，没有灵感的时候怎么办？刘亦菲回答，靠每天读书3小时减压。

读书真的能减压吗？

英国《每日邮报》曾做过关于读书的调查。

调查结果显示，4000多名受访者中，63%的人表示读书是为了放松身心，50%的人享受阅读过程中逃离现实的感觉，仅有29%的人是为了增长知识而读书。

另外知名神经科医师-苏珊·格林菲尔德提到，“读小说，能让人们从日常生活的压力中暂时逃脱；看杂志，甚至菜谱能令人感到安慰，我们的大脑时刻受到信息轰炸，阅读是一种放松的好办法。”

所以，当你感到焦虑，生活压力大时，建议你将手机放一边，不再埋头刷抖音或朋友圈，而是拿起一本书，在作者的指引下，探寻那一个未知的世界。

二、坚持读书，更了解自己，更好与别人相处

坚持读书，不仅能放松身心，缓解我们的生活焦虑，还能让我们了解自己，更好与别人相处。为什么这么说呢？

第一，面对自己内心的冲突，我们可以在书里找到答案。

• 【看到亲人离世，你是真的感到悲伤，抑或只是习惯性表达哀悼？】
• 【你是真的希望成为某种人，还是仅仅因为这种人受人尊敬且收入丰厚？】
• 【你是真的喜欢某人，还是觉得应该喜欢他？还是自以为喜欢上了他？】

作为一个内心戏特别足的女生，我经常陷入自我纠结中，有时候甚至会为了迎合身边人的看法，而做出违背自己本愿的事情。

这些问题，即便你问身边人，他们可能会跟你说，别想太多。

你上网找资料，可能会搜索到一箩筐的毒鸡汤爆文，读的时候，恨不得拍自己的大腿，“说得太对了，这说的就是我啊。”读完后，更焦虑了，因为它们往往只是煽动情绪，没有给我们解决方案。

但是通过读书，《我们内心的冲突》告诉我们，我们出现忧虑、苦闷、犹豫、寂寞等情绪，其实，都是那些还没有被解决的冲突，对人们施加的影响。只有理解了其中的因果关系之后，起码能让我们看到它的根源。

而且书中还给出了一系列的解决方案，使得我们能够依据方法论，了解自己，从而消解负面情绪。

第二，想要与别人更好相处，我们可以在书里找到答案

在最近热播的综艺节目《乘风破浪的姐姐》中，海陆是典型的话题终结者，也就是缺心眼。

黄晓明开场的时候问大家，你们都疯了吗？有什么勇气来参加一个从来没有过的女团比赛？海陆抢答，“上了年纪了是吗？”

隔着屏幕，我都能感受到现场的尴尬气氛，并且，好想安利她，好好拜读蔡康永老师写的《蔡康永的说话之道》。

如果怕沉默带来的冷场，请不要给自己压力，不要自己随时找话题。请优先把事情交给音乐处理。或者，也可以学着享受沉默。

也许她读过蔡康永老师的书后，不会那么跃跃欲试，老想着用自己拙劣的语言，撩起全场的注意力。

当然，坚持读书，不止读书，还要学以致用，才能转变成自己的实战技能。没有人会拒绝一个让人相处起来舒服的你。

第三，坚持读书，能让你变瘦变美

坚持读书，除了减压，帮我们提升生活技能外，它还能让我们变得更加自信，也能keep住体重。

我【@二狗和奶牛】就是一个活生生的例子，从大学毕业后才开始坚持读书的我，至今已坚持8年，不仅容貌更年轻，而且更加自信，摈弃了以往的自卑。

另外，读书的过程，也是一个逼着自己思考的过程。人的大脑只占人体体重的2%，却能消耗20%的能量，所以读书比其他运动，可以消耗更多的能量。

不过，毕竟还有80%的能量需要通过其他途径来消耗，所以也要坚持运动才行。

将读书和运动相结合，你也可以像我一样，保持8年的身材，而且越来越好看。

总结

以上就是我的小观点啦，坚持读书，能为我们减压，缓解生活焦虑；坚持读书，能让我们了解自己，学到更多生活技能，与他人和谐相处；坚持读书，可以让我们越来越自信，而且保持身材，瘦且美。

我是@二狗和奶牛，热爱读书的90后姑娘。感谢你的阅读。