高调帅死算了 管理员提问 3年之前 住宿舍时候和好朋友一起玩。后来宿舍到点闭灯偷摸和室友戏闹得时候突然就觉得恶心和厌烦，也没有在意以为是男生和男生都这样。后来到了工作，我接触更多的人。有一个男的跟我借钱之后打开了认识大门，我俩就越来越熟悉了。在开玩笑的时候摸了一下我的肩膀我就觉得恶心。还有非常好女同事也帮助过我，我俩也走的比较近，在一起吃饭的时候就突然觉得恶心。我也没有在意，最近来的女同事我觉得我很喜欢她，我就主动追求。后来在一起没有多久我看她我又开始觉得恶心和厌恶。之前要好的朋友我都已经有意无意疏远距离，可这次我不想放弃。（我好像恋爱）我和普通朋友就很开心和要好的朋友就会突然有一刹那，恶心想逃避。我也不是什么离异家庭，父母就生活琐碎事情吵吵架而已也不是天天吵。我不会是变态吧！怎么克服？需要看心理医生吗？
学乃身之宝 管理员 回复于3年之前 你好！
从你的描述中，我感受到了你内心的疑惑、焦虑、痛苦，以及不知所措。
你说到你和他人，无论是男生还是女生，关系一旦走近后，你就会有种莫名的恶心感，比如，你说到以前读书时和舍友一起戏闹后，会突然觉得恶心和厌烦，之后工作中，也会如此，和同事熟悉后有身体接触，你也会觉得恶心，现在你和一个女生谈恋爱，你发现也这样，看到她也觉得恶心和厌恶，但你又不想放弃，因为你很想谈恋爱，所以你想知道怎么办。
接下来，我给你三点建议，供你参考：
首先，我建议你回想一下，当时你和舍友、同事，以及女友关系走近后，出现那种恶心和厌恶感时，你想到了什么。
也就是说，当时你脑子里一下子出现了怎样的画面，才让你觉得恶心和厌恶的。
是想到了小时候曾被人不友好地抚摸过，还是想到了自己曾看到过的让你觉得很厌恶的亲密关系，亦或你担心在亲密关系中暴露真实的自己，所以用厌恶阻止自己和别人走得太近，再或是其他原因，总之你可以通过回想，尽力找到自己为什么会对亲密关系有厌恶感和恶心感，这样才有可能解决问题。
其次，我建议你理性看待自己找到的原因。
也就是说，你弄清楚自己为什么抗拒亲密关系后，还需要理性看待它。
理性看待，需要你意识到两个问题：
一是，意识到现在的自己和曾经的自己是不同的。
比如，你想到自己厌恶亲密接触，是因为小时候被人不友好地抚摸过，这时你就要告诉自己，现在的自己已经长大了，不再是当年那个被动，没有反抗能力的孩子了，这样想或许会在很大程度上化解你内心的厌恶感和恶心感。
二是，意识到自己和别人是不同的。
或许你厌恶亲密关系，是因为看到了身边人的亲密关系很糟糕，让你觉得恶心，这时你要告诉自己，自己和他们是不同的，他们经营不好亲密关系，不等于自己也经营不好，这也很可能会化解你内心的痛苦。
所以，你要理性看待自己想到的原因。
再次，我建议你使用系统脱敏法，试着用真实的自己走近你想亲近的人，然后看看会怎样。
系统脱敏法，虽然更多的是针对焦虑和恐惧，但我想，对于你的厌恶感和恶心感也应该是有用的。
这种治疗方法，就是通过一系列步骤，按照刺激强度由弱到强，由小到大逐渐训练心理的承受力、忍耐力，增强适应力，从而到达最后对真实体验不产生”过敏”反应，保持身心正常或接近正常状态。
当你理性分析了自己抗拒亲密关系的原因后，就可以试试这种方法，用真实的自己走近你想亲近的人。
比如，你和现在女友的状态，你就可以试着走近她，慢慢地，先从一起聊天、一起吃饭、到可以牵手，再到拥抱、亲吻等等，一点点走近她。
期间，如果你又出现厌恶感和恶心感，就先停下来，然后和女友说清楚，请她理解，并和你一起对抗这种不适感，逐渐地，你就很可能克服这样的状态。
当你和女友能够正常接触后，你也就可以和他人建立正常的同事关系、朋友关系了。
总之，如果你想摆脱现在的状态，首先可以回想一下，自己为什么会出现这种感觉，然后是理性看待你找到的原因，再之后用系统脱敏法试着走近你想亲近的人。
希望我的回答能帮到你。
木子心 管理员 回复于3年之前 题主您好！
无法与朋友或恋人有肢体上的接触，被人触摸后会觉得恶心。而我们又从内心渴望亲密关系，不想失去喜欢的人，意识和行为的分离，让我们不知道自己到底为什么会这样，只有找到了原因，我们才知道该如何去做。
一般来说，对于陌生人或不太熟悉的人，我们都有一个交往的边界，不会有肢体的接触，这是正常的。但随着交往的加深，我们的心理距离会慢慢缩短。
习惯性的反感肢体接触，是在成长的经历中，被相同情境强化后产生的。就像出门要关门一样，我们不断强化这个动作，我们一出门就会随手带上门。
或许在幼年时期，有过被外形看起来感觉“很脏”的人无意中摸过，留下了“恶心”的记忆，以至于后来被人摸后都会觉得“恶心”
或许，在婴儿期，母亲或主要养育人很少抱你，抚摸你，与你对话、交流，孩子长大后不适应肢体接触。
或许，家长幼时告诉你要小心靠近你的人，他们可能会伤害你，这样，你对近距离接触你的人都会起戒心，从内心反感。
不管什么原因，通过现象，说明我们在内心与朋友的心理距离是很远的。就是说，你的内心不能真正接纳对方。
如何才能改变这种现状呢？建议如下：
第一，试着与自己对话
“他摸我一下，会伤害我吗？”
“不会的，他只是向我表示友好，就像我有时与人问好一样。”
“他摸了我一下，是故意的吗？”
“不是，他只是不小心撞了一下我而已。”
“他不值得我信任或会伤害我吗？”
“他是我的朋友，不会对我有威胁的。”
“他的手很脏吗？”
“不是的，他也是爱整洁的人。”
题主可以找到适合自己的对话方式，慢慢改变形成的“他人不安全”的习惯思维和“恶心”的身体反应。
第二，想像与朋友近距离相处
找一个安静的地方，闭上眼，想像与朋友相处，感到恶心时，深呼吸，放松自己，继续想像与朋友在一起或手拉手，实在不能忍受时，离开朋友。
慢慢练习，与朋友相处的时间就会增加，恶心的感觉会慢慢减少。注意，需要循序渐进，不要强求自己。
第三，养一只小动物或买一个玩具小动物。经常抚摸它，与它对话和交流，在给予爱的情景中体会爱与被爱的愉悦感。
当意识和行为统一，就可以正常与喜欢的人相处了。
再就是寻求会摧眠的咨询师的帮助。
以上建议仅作参考，希望能帮到你，祝好！
周小华心理师 管理员 回复于3年之前 ?题主你好，听起来在你与人有肢体接触或者关系过近时就会产生恶心的感觉和排斥的想法。我想这是对于亲密关系的害怕。
??亲密关系里的矛盾??
之前你一直跟人没有特别深入的关系比如没有好朋友，与人其实离得比较远，处在一种隔离的状态。而现在你渴望发展一段恋爱关系去谈女朋友，这是渴望亲密关系，是个进步。但你遇到了困难，即有个矛盾，一方面你似乎渴望亲密，另一方面一旦太靠近你其实是不舒服的、产生排斥反应的。
??回看原生家庭的亲密关系??
我想在这个点上，可能你需要去回看自己原生家庭的亲密关系。你与你父母相处过程中，是否有时也会体验到这种恶心感。那是是什么场景，发生了什么，你会有这种感觉。你在社会上并没有亲密关系，显然这里面的感觉只可能是你在与父母相处时已经有的感觉，而在与他人过近时被再次激发了。只有回看这个感觉的来源，才能有机会去解决它。
??发展自己的亲密关系是一个成人礼??
恋爱让人充满爱和希望的美好想象，同时也需要勇气去面对不断靠近的害怕，对于不断接近的未知的害怕。同时这也是对于题主作为一个男子汉的考验，一个从小男孩成长为男子汉的考验。加油！