维度学士 管理员 回复于3年之前 首先是两个角色，一个是心里咨询者，一个是接受者。两个不同的角色需要是针对不同的事态达到不同的标准！
至于感觉？无法界定，因为什么的事情的不同的标准是因人而异的，重在解答困惑的效果如何！
咨询是心和心的交流，坐心理咨询的首先要保证保密和陌生人两点，其次内心是同明的！
大鱼心理咨询工作室 管理员 回复于3年之前 （以下内容整理自咨询中来访的真实体验）
咨询前的体验
踏进咨询室前，其实已经做了很长时间的准备，真的很不容易。
真正的咨询不是在踏入咨询室的那一刻，而是在更早之前。在我起心动念要不要咨询的时候就启动了。我会经历很长时间的徘徊，去还是不去，咨询费怎么办？挑选哪个咨询室？我选男咨询师还是女咨询师，这个咨询室的地址离我近吗，是要视频呢还是到现场呢？然后当天也会想出门时间够吗，我去了该说什么呢，在咨询室外等待的紧张和期待等等。踏出这一步是很不容易的，从很早之前的摇摆到走进咨询室。首次结束以后还会想要不要预约下一次呢，要不要固定下来一周一次……
选择用心理咨询的方式解决问题本身就是一个有勇气和力量的选择
一开始，我会觉得自己去做心理咨询是一件特别丢脸的事情，担心别人发现我来这里，发现我有问题，但在咨询中，在和咨询师的谈话中，我慢慢感觉到，我选择来做心理咨询其实是很有勇气和力量的，我做好准备开始面对困扰我这么久的问题，我和咨询师一起寻找答案，我为此付出了时间、精力和金钱。让自己改变和成长是需要付出很多东西的，是需要有点力量的。
咨询中的体验
这里有严格的设置，同时又非常自由，基本上可以“为所欲为”
我每周见我的咨询师一次，一次50分钟，平时不能和她联系，如果预约好了要改时间也要提前24小时，否则要付给咨询师钱，如果迟到了，是不给补时间的，比如我迟到20分钟，那么咨询时间缩水为半小时。我的咨询师和我一样，要遵守这些设置，也会承担相应的责任。除了这些，在咨询室中的一个小时，基本上可以“为所欲为”，当然是语言上的，我们不能有肢体接触。所有的情绪和状态都可以去诉说和表达，所有的都可以在咨询中讨论。
在这里我感到安全，同时也感到不安。
我感觉这里是安全的，这种体验是前所未有的，咨询师提供了一个空间，似乎可以容纳我所有的喜欢、讨厌、难受、高兴等等，他不会评判我。当我想要说的时候，所有的部分都可以和他讲。那些过去让我难以启齿的经历、感受和想法慢慢地可以被谈论。
但是同时我又会感到不安，当我每次坐下来的时候，我都告诉自己，我什么都可以说，但我仍然有些不信任我的咨询师。我感到有些部分我自己也还还没有做好准备去面对。这些可以说出来吗？有必要说吗？我说了他会理解吗？我说出来又怎样呢？……
这里就像一场实验，我在这里尝试，然后再去现实生活中挑战。
咨询中相对安全，我可以尝试在现实生活没有办法去做的。我在这里获得一次可能性后，更有勇气去现实生活中尝试。
咨询师的引领、支持和理想化
目前咨询师是我生活中最有力的支持，我如果这周情绪很差，我会想反正周末就要去见咨询师了，我遇到一些破事儿，我会想反正周末要去见咨询师了……从咨询师那里获得了力量，有一些理想化的部分，从他身上看到我所向往的部分……
心理咨询是一个不断变化的过程，和咨询师的关系是有起伏的
我和我的咨询师工作近一年了，之前一直聊得挺好的。但最近我开始频繁迟到，有一次还临时放了咨询师鸽子。我感到不知道去了要讨论些什么。我在现实生活中是一个很难表达愤怒和不满的人，咨询师开始和我讨论我的愤怒和攻击，我们的咨询进入了一个非常艰难、不舒服的阶段。
咨询结束的体验
我最大的收获就是学会爱和取悦我自己
将近一年的咨询了，我最大的收就是学会爱自己。我以前对自己要求苛刻，从早上起床开始，就从各个方面都挑剔、鞭策自己。现在苛责的声音变少了，我也并没有像想象中那样堕落、没有追求，自主做很多事情的动力变强了。当我疲惫、不开心了，内心甚至会有一个声音来安慰自己，当我做得还不错时，内心会有一个声音犒劳、肯定自己。
咨询告一段落，我强烈地感到这辈子就为自己而活
结束了两年的咨询后，感觉这辈子就是为自己而活，虽然还是会有各种各样的问题，一些困扰没有完全解决。我现在做的很多事情真的是为了自己。为自己而活，自己的光彩也会照亮身边的人。
在咨询中，我慢慢看清了自己
在做咨询之前，有些行为模式和对待世界的方式是我不喜欢的，但是我不知道为什么还是会那样做和想。有些是我习惯性地这么做，但是给我造成了困扰。做了咨询之后，我慢慢能够把它分出来，我知道哪些是我喜欢的，我会继续这样做，有哪些是受我父母、周围人影响，或者社会要求我这么做的。我有力量去说这不是我想要的，我不要这样做，我想怎样做，我更加清楚了。很多人的痛苦都来自于那不是你想要的，但是你好像又不知道什么原因推动去这样做。
咖啡心理 管理员 回复于3年之前 对于这个问题，我想从非专业的角度回答，也就是说大白话吧。
- 首先我们每一个人都是独立的个体，每个人对心理咨询的感觉也会不一样，当然也会存在一些共同的感受，比如前期有各种担心和疑惑，咨询中会有一些抵触，咨询后有的感觉茅塞顿开，脱胎换骨，有的人去却感觉依然茫然，毫无效果。
- 想知道咨询的感受，最直接的方式就是亲自去体验，最好选择能面对面心理咨询体验，当然选择体验面临的问题是怎么选择适合自己的心理咨询师，而这个选择的过程体验带来的感受有舒服的，也有不舒服的部分。
- 假如是你真的想做心理咨询体验，没有需要去看网上别人的感觉，因为你永远不知道那些所谓的答案是来自于个案的真实反馈还是编撰出来的。当你想要或需要心理咨询时，遵从自己的内心即可。
沉吟心理健康札记 管理员 回复于3年之前 随着社会不断进步，心理咨询渐渐的为人们所了解和接受。看到你的问题，让我想起了自已第一次找心理咨询师时的感受。自已遇到一些困扰，几经挣扎却无力挣脱，于是想寻求专业人士的帮助。网上搜索一番，却不知所云，因为机构太多，咨询师更多。万幸的是我的一位朋友曾来这里某机构进修，向我推荐了这家机构。咨询师则是我仔细阅读了所有咨询师简介后，结合个人经济能力确定的。
我一共做了四次，该咨询师主要是用的认知行为疗法，让我识别了困扰自已的局限性信念，增加了思维的宽度和灵活性，很快走出困局。
此后不久，我走上学心理咨询的道路，先后接受了认知行为疗法，精分，催眠等多种系统学习和训练，并运用所学帮肋很多人解决了遇到的人生困惑。
从心理咨询师的角度说，心理咨询只是来访者与咨询师合作，借助咨询师的专业知识共同探索解惑的各种可能，达成来访者自助的目的。
从心理咨询学派来说，精分是从人格层面改善幼年时代未曾被善待而产生的人格状况。认知行为疗法则从思维和行为层面改善当下出现的状况。还有诸如完形疗法等等。若时间和经济允许，做精分为好。要见效快则认知行为疗法适合。当然，这些学派每个咨询师都或多戓少具有一定知识，也会结合使用。但大多会有一个侧重点。因此，可根据自已的情况作选择。
心理咨询于婕 管理员 回复于3年之前 一个好的心理咨询，所带来的绝对不只是暂时的情绪宣泄，它的效用甚至会改变来访者的一生。对很多人来说，最关注同时也最困扰的事情，莫过于生活中总是控制不住自己的情绪，伤害到别人的同时，自己的内心也承受着懊悔和内疚的煎熬。许多人承受着失眠、焦虑、痛苦、抑郁等等各种心里情绪困扰，这样无器质性的病变，医院无法医治。最好是求助专业心理咨询师的帮助来提高我们的生活品质。
而心理咨询作为一门学科的应用就是为大众服务的，心理咨询是咨询师利用心理学的理论和科学方法以及自身的专业经验，通过访谈的形式，与来访者建立相互信任的人际关系，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为方式，以便使其更好地适应社会，保持身心健康！心理咨询不是少数人理解的仅仅是处理心理障碍，其对象是所有人（除精神分裂，精神病类） 在学习、工作和生活中遇到各种问题的都可以进行心理咨询。心理咨询的过程，实际上是帮助来访者平复情绪、纠偏认知、自强自立的过程，它所追求的目标是帮助来访者实现“心灵再度成长”的任务。
Talkroom心理咨询 管理员 回复于3年之前 首先，你会感到很流畅，很舒服。其次，你会感到自己得到了一些收获。你的问题或许得到了解决，或许只是得到了一些启示。你能敞开心扉的，把自己想说的话都说给咨询师听。你与咨询师建立了一种安全信任的连接，这种连接会让你觉得很舒服，很安全。
咨询不会轻松。心理咨询或许是一项辛苦的事情，在这过程中，你将需要直面对你造成困扰的问题，并试着解决它。这个过程中你可能会体验到更大的心理压力，但请坚持并保持信心。这个过程之后，你可能收获更多对自我的认识、更强的解决能力和更愉快的情绪体验
紧张是正常的，大部分人在第一次走进心理咨询室前是紧张的。进行心理咨询意味着你接纳一个人的咨询背景，并愿意将自己的心理问题向Ta倾诉，以期获得帮助，你的紧张是大部分人的反应。
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