苏幕延Psy 管理员 回复于3年之前 这个题目我来就回答就对了！为什么？看我的头条认证。
我从05年开始学心理学，毕业后去学校做心理专职教师，现在负责杂志心理板块，传播和普及心理学。
做了这么多年心理咨询，被你这么一问，还有点愣！
首先我要说的是，人生不如意十八九，没有绝对身心健康的人。人是一种“波形”生物，我们在遇到重大事件时，身心状态会有起伏。正常起伏出现的高潮或低谷是没问题的。长时间持续的高潮或低谷，那才是心理问题。
心理咨询是一项自助助人的工作。
“自助助人”，这是心理咨询师们经常提到的四个字。自助是指自我成长，助人是帮助他们成长，有时候它们是交互的。我在别的回答里说过，心理学本就是为了让人更加幸福快乐的生活。针对人们的心灵工作，助人是一种专业化的技能，是需要学习和实践成长的。
那些技能包括：催眠、意象对话、绘画疗法、人本主义疗法、认知行为疗法……
在心理咨询中，我感受到各种职业和身份的人的经历，他们用他们的经历洗礼了我的生命，在此我对他们表示感谢！
否则，以我这有限的生命，是不可能见识如此之多的经历的。
心理咨询解决的是心理问题。
有时候，有些人把心理咨询过于神化或者妖化，要么觉得学心理的都有心理问题，还说“你没病学什么心理”，要么觉得学心理的能在一瞬间看透人心，总带着一些莫名其妙的敬畏。
心理咨询只是个工作过程，心理咨询师只是个职业。你见过哪个医生在大街上见人就拉着看病的吗？工作是要收费的。
既然是工作，就有工作对象和工作内容。心理咨询就是帮助和引导有心理问题的人走出困境。这时候问题来了，什么是心理问题？（可以参考我回答的——怎么样看出那个人有心理疾病呢？）
比如说你失恋了，没了女朋友，心理咨询可以帮你找到女朋友吗？显然是不行的，但是失恋给你造成的痛苦你若走不出来，心理咨询师是可以帮到你的。
比如你失业了，心理咨询不能给你介绍工作，但可以帮你重拾自信，让你内心恢复能量。
专业化的讲，心理咨询的任务式帮助正常人化解各类心理问题，克服轻度心理障碍，纠正不合理的认知模式和非逻辑思维，学会调整人际关系，构建和谐健康的生活方式，强化适应能力等等。
一句话来说，提高你的心理素质，让你简单、快乐、成功、满足的生活。
心理咨询到底做什么呢？用心理咨询技能帮助来访者走出心理问题困境。
愿你张开自己的翅膀，自由地飞翔！
我是一名心理咨询师，感谢关注心理咨询！
霍体清 管理员 回复于3年之前 您认为什么是心理咨询？
郭念锋主编的心理咨询师职业考试教材上这样解释心理咨询，心理咨询是心理咨询师运用心理学的专业知识，帮助有心理困惑或痛苦的人走出困境。我认为心理咨询师要做的是帮助来访者分析心理疾病的形成经过，解释心理疾病发作的特点规律，解释情绪的调控方法，找到来访者大脑的错误认知，告诉来访者正确认知是什么，帮助来访者设计正确的认知思维程序，交给来访者防止复发的方法等。如果是这样的心理咨询，来访者的康复率就会上升。
开明炼心术 管理员 回复于3年之前 您好！我是国家二级心理咨询师，有五年多的工作室个案咨询经验但是第一天来悟空答问题，有很多规矩都还不懂，但没有关系，请允许我尝试着来回答您的问题。
心理咨询就是咨询师运用专业的心理学理论和方法，通过解除来访者的心理问题，来维护和增进其身心健康，促进个性发展和潜能开发的过程。
您能问出这个问题来，我感觉大概您没有正式去向咨询师求助，大概是你站在局外人的身份来问的，是吗？没关系，不管我猜对了没有，但我认同你提的问题很好，大概有很多人想要一个来自咨询双方的不同角度的答案。
曾经我因为心理问题去找过心理咨询师帮助我，多年以后我成为心理咨询师之后又帮助他人解除其心理问题。在现实中我也问过我自己，我真的需要咨询师给我这个答案吗？咨询师这个答案真的能够疗愈我的问题吗？因为当时因为痛苦焦虑，我的正常工作生活都受到影响了，我不得不向专业的心理咨询师求助。我清楚地记得，我是苦着脸进咨询室的，那两个小时当中，我几乎没有听清楚老师在讲什么，我也不知道老师给我的答案是什么，但我在那个当下，我见到老师时就觉得她理解我的所有情绪反应，她包容我，她允许我有任何一种跟她不一样的想法，到了一个安全岛上，我放松了，我所有的抑郁委屈压抑焦虑等等负面情绪喷涌而出，我尽情倾诉，尽情地发泄，当我倾诉完了，也累了，回家睡一觉，第二天舒服了，正常了。其实多年以后，当我又为别人做了这么多年的心理咨询后，再去回想，那时的我，也许就是我的心灵在老师那里充了一次电，喂饱了能量之后，其实老师当给我的是什么答案，那个答案上是什么病状我已经全不记得了，现在回去想连老师讲的是什么我也忘记了，但我记得她对我的允许接纳，对我的无条件的爱。这些对曾经的我做咨询的那个场景中脑补出来的戏，是因为我从来我这里做个案的无数个来访者那里得到了求证：是真的！一个心理不健康的人，是要向咨询师索取一点什么，这个“一点什么”就是被无条件接纳的爱的滋养，能量的补充。
写到这里，我想我的回答差不多可以结束了。一个字一个字的码也有点累哈！
但我还想再延伸讲一点就是关于诊断书上的病症名称。
这几年常被身边的人问及，我甚至在自己的职业成长过程中也如此自问过：根据咨询理论，我们咨询师是要给来访者一个诊断结论之后再进行后续的咨询。但这个诊断结论对来访者难道不已是一种伤害了吗？没错，做心理咨询就跟我们平时有病去医院看医生差不多，需要通过望闻问切之后给出诊断结论，再根据诊断结论，该拿药的拿药，该做手术的做手术。但心理咨询又不同于身体疾病。也许这个结论会无形中加重来访者的焦燥抑郁，对，用也许精准！因为，对于同一件事，同一种程度的刺激源，不同的人却会有不同的心理耐受力。所以，平时我会根据来访者的情况区别对待，若是一个敏感的来访者，我会在诊断书上稍微偏轻点讲，对一个不重视，不敏锐的来访者，我会在诊断书的结论上稍微偏重一点，以引起对方重视。所以说，心理咨询，我更愿意理解为，是一种爱的传递，一种能量的补充。这些是超越言语，超越诊断书上的结论的，是在咨询师与求助者之间因着信任而生发出来的爱，它因着哪怕仅仅是一次咨询，也会一直，一直，在各自的生命中鲜活的灵动的流淌……
心理咨询师贾彩梅 管理员 回复于3年之前 心理咨询能做的和不能做的
1，不能改变现实，但能改变你的视角
生活不可能只有快乐，没有痛苦，心理咨询当然也不是速效止痛药。对人们的现实困境，心理咨询其实一筹莫展。如果你向咨询师抱怨“他为什么抛弃我？”“老板为什么炒掉我？”“钱为什么那么难赚？”那他惟一能做的就是鼓励你接受。
如果一个人失恋了，很痛苦，咨询师必须承认：“失恋当然会痛苦，这很正常也很自然。”但是，如果这种痛苦太深了也太久了，咨询师就会与你一起来分析：“为什么这个痛苦会被如此放大呢？它对你有什么更深层的心理意义？为什么你需要久久地抓住它不放？”
你的故事，咨询师在听，但他却是在用眼睛听。他观察你的表情、情绪，无意识动作，分析你该如何说故事，故事里哪些内容是你解释，哪些是你的赋义。好的咨询师总是在激发你对自己的反思，使你从你的问题中看到自己。
有时候，你受到启发，改变了一个视角，从“我是一个被动的受害人”变成“我是某一个问题的形成者”，很多东西就会变得不同。
2，不能对你扮演一个“父亲”、“丈夫”、或“精神导师”
假如一个女子，从小与父亲感情很深，事事问父亲拿主意；长大了嫁人，这个“支柱”就由丈夫来承担，每逢问题，她就从丈夫那里得到安慰、支持、指导。后来，丈夫离她而去，痛苦之中她找到了心理咨询师，很自然地希望，咨询师能够像从前的丈夫和父亲那样，一直告诉她：“你最好怎么怎么做”。
如果咨询师满足了她——你需要一个父亲，好，那我就来对你扮演一个父亲，她会马上得到很大安慰，并对咨询师充满感激之情。
但一个成熟的咨询师不会这样做，当她说：“我有一个问题，需要咨询师的意见”或“我有一个烦恼，希望咨询师帮我解决”，他可能显得很无能，甚至很可恶，要不含糊其辞，要不就顾左右而言它，反正不肯爽利地说出个一二三来。因为如果他扮演了这个角色，咨询者就会继续依赖这种关系，失去独立和成长的契机。
很多时候，我们就像蛋壳里的小鸡，被某一种行为方式禁锢了自由，心理咨询要做的就是帮助小鸡打碎这层蛋壳，让它来到一个更阔广的天地中。
3，不能或很难立竿见影
我的一个同行遇上这样一位来访者：整整一小时，她哭诉哭诉，他就听她哭诉哭诉，时间到，她说：“我还没有说完，能不能延长一会儿？”
他说：“下次再来。”
到了下次约定的时间，她失约了，倒是她母亲出现在诊所里，问咨询师：“我女儿都说了些什么？”咨询师说：“你可以去问她。”母亲说：“她什么都不肯告诉我，只说，咨询师光是听，而且只肯听一小时，我找个朋友，还可以随便谈它三五个小时。”
如果她只是哭诉，咨询师就只能当一双好耳朵，提供最基本的心理支持。他必须等待，等待一个时机，等待一个“入口”，等待她过了最初的宣泄阶段，做好领悟的准备，等待她开始投入，才能陪她慢慢地成长，慢慢地改变。如果治疗关系在起点时就中断，那就只能是一次失败的咨询，来访者没有收获。 心理咨询不像内科看感冒，一剂下去药到病除。一个最简明的短程治疗，也需要8～10次，每次50～60分钟。
除了时间，还需要经济上的准备。目前收费不一，在医院，一般不会超过1分钟1块钱；社会咨询机构可能高一些，大多1小时150元左右，有的按次收费，200～300元/次。有些涉外的医疗机构，1小时100美金。
4，不同于与朋友间的倾谈
情绪不好时，我们也会与亲密的朋友做一番倾心交谈，经常也有很好的效果。心理咨询中那种亲密信任的关系，有时与朋友的感觉非常相似，但不完全一样。
你的种种感受与看法，会受到咨询师完全地接纳与尊重，你的隐私，绝对受到保密；咨询结束，关系立刻中断，没有任何牵扯——这会为倾诉带来很大的安全感和私密性。
咨询师的话，经常与朋友的话很不一样。假如有一个人告诉咨询师：“我想自杀。”他不会说：“千万别。”他可能与你讨论：怎样的自杀方法比较快乐？如果自杀了会解决什么问题？留下什么问题？除了自杀还有别的解决办法吗？当然，需要与咨询师讨论自杀的人，往往没有真的下定决心采取行动。
如果有一个人告诉咨询师：“我与一个妓女发生了关系，我很害怕感染艾滋病。”咨询师不会简单地说：“赶快去做检查吧！如果是阴性就没事，如果是阳性得赶快治。”——那来访者就被咨询师推进一个更大的危机里了。咨询师应该预先考虑到所有的可能性，并帮来访者做好相应的心理预备：感染的危险到底有多大？来访者有没有足够的支持系统来度过危机，比如，婚姻是否幸福，有没有可靠的朋友？他的经济状况如何？一旦查出阳性能不能承担医药费？如果是阴性，他是否正处于一种危险的生活方式中……等等等等。
5，一个咨询师，不可能适合所有的来访者
每个咨询师都有他最适合的来访者，一位咨询师就曾说：“我最适合那些与我有相同心理问题的来访者。”就像两个物体，震动频率越接近，就越容易产生共鸣。
理想的咨询就像谈恋爱，要双方都找到感觉，在同一频道互动，影响才会真正发生。所以，你在选咨询师，咨询师也在选择来访者，当然，一个咨询师的技术越成熟，经验越丰富，适合的范围会扩大。
如果一个咨询师非常适合你，那是一种机缘；如果他没有接受你或你没有接受他，不一定是谁的错，也许只是频道各不相同。
6，很可能不会让你一直感到满意
很多人对心理咨询有一种误会，以为就像咨询师和来访者坐在一起分糖果，你好我好大家好。其实，有些时候，心理咨询也是很痛的，咨询师不会永远让你感到高兴，体验痛苦在心理咨询中也有着重要的意义，因为症结往往是在那里。
此外，咨询中有一个很重要的内容，就是讨论与咨询师的关系。不少来访者，在咨询过程中对咨询师产生了意见，比如认为咨询师对他不够关心、对医生的某些言行感到愤怒，但却不敢暴露出来，怕把咨询师得罪了。这样一来，互动受到阻碍，治疗效果就要大打折扣。其实，这些感觉非常重要，要随时让咨询师知道，以此来调整你们的关系。
7，你是水，咨询师是船，水涨船高
弗洛依德说：“精神分析只能治好有精神分析头脑的人。”大意就是，来访者才是治疗的主体，咨询师只是一个工具，他是被动的，从属的，就像案头一本字典，需要的时候就去翻一下。
一旦形成了治疗关系，你必须投入，主动地坦承你的困惑与问题，而不是干等着咨询师来做什么，因为如果你不投入，咨询师就只能等待。
投入的另一个方面是：一旦你决定找咨询师，接受他的帮助，你就要拥有心理学头脑，在生活的每时每刻努力地觉察和分析自己，寻找不一样的处理问题的方法，接受不一样的视角。这些工作不仅在诊室里做，更要在生活里做。当你面对咨询师时，你要告诉他在新的方法和视角下，同样的情景不同的内心体验和效果，这样才能和咨询师形成良好的互动。
其实，心理咨询成功的关键是咨客自身的准备、内在成长的动力、咨询中真正投入的程度，我们都知道水涨船高这个道理，这里水就是咨客，船就是心理咨询师
胡文生心理 管理员 回复于3年之前 心理咨询就是心理咨询师运用心理咨询的技术与方法帮助求助者解除心理问题的过程。
怎样定义心理咨询师呢？心理咨询师就是运用心理学及相关知识，遵循心理学的原则，通过运用心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。
所以说心理咨询必须使用的是心理咨询的技术与方法，而不是药物或其他宗教方法，也不是相面算卦。
帮助求助者解决的只能是心理问题或由心理问题引发的行为问题，心理咨询师不能帮助求助者解决任何生活中的具体现实问题。
心理咨询的效果是求助者在通过心理咨询后，会觉得自己受到了某些启发，对人对事的理解发生了变化，变得更广阔、更深入、更丰富、更能理解自己与他人，看问题更多角度更宽泛，对生活工作以及人际交往更有自信等等，这都是心理咨询的积极效果。
思维导图PPT肖老师 管理员 回复于3年之前 不请自来、干货分享、绝不私藏 ~
我是明哥，前麦肯锡战略咨询顾问，埃森哲管理咨询顾问，13年职场经历，一个喜欢用思维导图架构PPT的老司机，欢迎关注我的头条号，一起成为职场精英。
什么是心理咨询，教科书的解释晦涩难懂，直接上一个心理咨询实战，内容包括4个部分：
咨询的步骤
心理压力咨询
人际关系咨询
职业规划咨询
一、咨询的步骤
（1、2）咨询前评估，可参考罗杰斯的心理健康评估标准
乐于接受一起经验
时刻保持生活充实
信任自己的机体感受
有较强的自由感
有高度的创造性
（3）确定目标
（3、4、5）制定方案和实施
二、心理压力咨询
（1）心理压力的来源和辨别
（2）心理治疗
采用适合的压力释放方法：
压力释放方法
1、倾诉法
2、人际支持法
3、运动疗法
4、活在当下
5、陶怡情操
6、写日记
7、投射绘画
8、导师指导
9、肌肉放松法、呼吸放松法、冥想减压法、催眠治疗等
10、时间管理
11、60秒快速乐观解压法： 放声大笑、尽情呐喊、甩手放松
三、人际关系咨询
（1）问题识别
（2）如何面对
四、职业规划咨询
（1）意义
了解自我
发展目标
适应社会
实现价值
（2）规划步骤
- 确定志向
自我评估
SWOT分析
职业选择方向
生涯路线选择
设定生涯目标
制定行动计划
评估反馈
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晓荷心理咨询 管理员 回复于3年之前 作为一名职业心理咨询师，我来回答你的问题。
什么是心理咨询？
一个正式的心理咨询，必须是收费的。这是有别于朋友聊天，有别于亲人倾诉，有别于施舍怜悯的最基本的一条。心理咨询是来访者交费换区咨询师的专业协助的活动。而非单项的索取和布施。
心理咨询必须是有时间限制的。没有时间设置的心理咨询，对来访者来说，不但无益，更是有害的。是对来访者一种非常不负责任的做法。
心理咨询要有固定的私密场所。这也是区别于朋友互相倾诉聊天的一条基本原则。所有的心理咨询，必须是在一个固定的，能够保证来访者隐私的环境里进行。
有些人可能觉得在咖啡座里也能做咨询。这是对心理咨询一个最大的误解。在不同的场所里做咨询，来访者的感受会有很大的差别。咖啡厅实在难以深入探讨情感问题，也没有隐私保障。
心理咨询师必须是经过严格培训上岗的。没有心理咨询师资格证的的人做咨询，不但违法，而且对来访者没什么好处。
心理咨询不是居高临下的指导来访者，而是启发来访者就自身的感受进行觉察，并思考自己的人生规划的过程。
那些不愿从自身实际情况出发，想要从咨询师这里套取吃遍天下的小花招的来访者，可能要失望了。
不论心理咨询师的专业水平如何，可能因为受训背景不同，大家有各种流派的差异。以上几条是必须具备的。也是心理咨询和一般聊天的根本区别。