慧宁宁：小孩注意力不集中，是每个家长都比较担心的，孩子的一言一行都在我们的眼里，首先我们要知道孩子注意力不集中的原因，才能对其进行针对性的对症处理。

注意力不集中在临床上也称：注意缺陷多动障碍与多动症，是一种儿童时期的疾病，以与年龄水平不相称的注意缺陷、行为多动、情绪冲动为主要表现的神经发育障碍。

一、注意力不集中的表现

1. 行为多动：主要的表现就是注意力不集中，因为一点小事就会分散注意力，比如小孩子在做作业的时候，你问一句要不要喝水，就可以让孩子的注意力转移，多动症的孩子往往脾气容易暴躁，常常能因为一些小事就能发脾气，会跟别人孩子打架或者时不时乱扔东西，做事都是凭感觉，不思考，这个时候作为家长的就要注意了。
2. 睡眠不足：睡眠不足会影响孩子的注意力不集中，这很简单，跟我们成年人一样，我们如果通宵熬夜过后精神状态也是很差的，如果在这个时候还要去进行别的工作，效率肯定很低，小孩子每天的睡眠时间不应该低于10个小时，因为他们孩子生长发育的时候，睡眠过少就会容易注意力不集中。
3. 过于焦虑：我们成年人常常会焦虑，小孩也会有焦虑的，不要以为孩子就不会，焦虑的表现，孩子常常会表现对一件事或者对一个人有害怕的表现，主要症状有：心悸、头晕，出冷汗等等，孩子有这些情况就要多注意一下，不是说孩子见到个陌生人，不肯叫人，就要家人抱着，这不是焦虑的表现，这只是在孩子接触新的事物时，正常的排斥反应，等十多分钟，孩子自然能跟别人玩到一起就不是焦虑的表现，家长要区分清楚。

如果三岁以上的孩子有这些症状，我们作为家长就要警惕了，为什么三岁以上的孩子呢，是因为孩子在三岁时，一个基本意识功能已经发育完善了，所以如果孩子出现这种情况，我们要及时的进行干预，让孩子有一个良好的发育方向。

二、注意力不集中的原因

1. 病理因素：多动症，主要的症状就是表现注意力不集中，遗传，很多注意力不集中的孩子多家族中有这样的现象，缺锌，也会让孩子注意力不集中，还有一种情况是，妈妈在生产过程中，导致孩子脑部缺氧时间过长，也会导致注意力不集中。
2. 环境因素：有事实证明孩子注意力不集中也跟环境因素也有很大影响，如妈妈在怀孕期间有不良嗜好，吸烟、吸毒等，或者爸爸常常在妈妈面前吸烟，导致妈妈吸入二手烟，还有就是像孩子在认真的做一件事时，家长总是打断孩子的思维，总是问，孩子要不要喝水，饿不饿等等影响孩子的事，孩子的思维还不够成熟，很多时候你问他，一件事，他就把他原来正在做的事忘记了。
3. 社会因素：家长关系不和，家长常常吵架也会给孩子造成影响，或者教育方式不当如孩子正在做语文作业，你又给他布置数学作业，给他形成一种心理压力。孩子在学校遇到一些不开心的事，孩子总是想着某件事导致其没办法注意力集中，

引起孩子注意力不集中的原因很多，我们要进行干预的时候，首先要确定是否有病理原因，如果是病理原因，我们就要给孩子一个正确的治疗手段，如果是环境或者社会因素，我们应该及时进行改变。

三、注意力不集中的解决办法

1. 心理与行为治疗：首先应到医院检查是不是多动症，如果确诊是再进行干扰。行为治疗：就是给孩子一个正面的信息让孩子自己去学习，告诉他什么是正确的，什么是不正确的，让孩子去学习如何解决问题，有的小孩就是因为某某东西打不开就开始脾气暴躁，在这个时候，我们要给他的不仅仅是打开某某东西给他，而是细心地教会他如何打开，给他一个正面的引导，才能慢慢的减缓症状，这就是心理治疗。

2.营造一个良好的环境：父母要注意，一个好的环境对于一个孩子的心理有着极为重要的体现。如果在家庭中父母关系不合，常常吵架，孩子的行为上是会模仿自己父母的言行，而且对于长大后的他也不会处理人际关系，可能也常常以吵架收场，可以与孩子做一个协定，明确做什么事能得到奖励，做什么会受到惩罚，家庭关系一定要好，不管对长辈还是夫妻双方，能不在孩子面前表现就不要表现出来。孩子学习，孩子在专心做一件事的时候不要去打扰他。特别是正在学习时，家长时不时就问一句要不要吃水果啊，要不要干嘛啊，这些行为都得改，不要在孩子这个时候去打扰他。

3.培养兴趣：知道孩子的需求，看孩子喜欢做什么事，知道孩子为什么对这件事这些感兴趣，从而加强他对这件事的注意力。父母有时间的时候一定要多陪陪孩子，小孩在看书就选择安静的坐着、陪着孩子就行，为了不让孩子有压力，大人也可以在旁边看书，与孩子共同学习，从而培养孩子看书的兴趣，做游戏，家长陪孩子做游戏，孩子是最开心的。在这个过程中你可以慢慢引导孩子做什么都不要急，一定能完成的，就是需要耐心，这样的正面引导孩子对一件事的专注力是有很大帮助的。我们还需要告诉孩子做事、吃饭、玩游戏都是一样一样来的，不可以在吃饭的时候玩游戏，告诉孩子要么吃饭，要么玩游戏，养成良好的习惯，也是对他人的尊重，从而让他人也同样尊重我们。给孩子讲故事，讲孩子喜欢听的故事。在过程中要注意孩子的注意力是否集中，如果不集中可以提醒孩子要注意融入故事中，不能东张西望，但是要注意是提醒而不是骂。

4、饮食注意:主要以清淡为主，䃼充维生素，带孩子到医院检查是不是缺锌，如果是缺锌可多吃牡蛎、扇贝等海鲜类，还可以吃牛奶、豆制品、瘦肉等，这些都是锌比较多的食物。如果检查缺锌严重就根据医生的医嘱给孩子一些䃼锌的药物进行调理。

对于孩子不集中的办法有很多的，最需要的就是家长正面的引导。

经常会有家长私信咨询我说“我的孩子的专注力不行，他坐不下来，总是动来动去。”这个时候，我一般会反问他，“您的孩子现在几岁啦?”

其实，这里面存在着一个家长的认知误区，专注力这件事情，不是与生俱来的，它是和孩子的认知能力和身体能力的发展发育是一样的，也是随着孩子的年龄，他的认知能力的增长，他的生理的发育而逐步会得到强化的一件事情。家长需要去调整的是自己的预期，一个三岁的孩子，他的专注力在四到五分钟是非常正常的。

在三岁这个年龄阶段，孩子他有非常多的自己的内在和身体的发展发育的一个需求。从他的身体发育来说，需要通过不断的去运动，不管是他的大运动还是他的精细运动，还是他的家长以为的不专心的左顾右盼，这都是他去探索外在世界的一个方式和表现。

我们都知道，孩子他要怎么来获取对外界这些世界的认知，去促进他的思维能力，他的身体能力的发展，是离不开他的视觉，听觉，触觉，嗅觉，动觉等等身体的这一些感觉能力，去接触新的事物，刺激他们去发展发育起来的。如果我们让孩子一天到晚只是坐着，躺着，不动，他又如何去获取这些外界世界的感知。

当孩子遇到了一个新鲜的事物，他的好奇心，他的探索欲被激发出来的时候，他肯定是会想要去看，去听，去摸，去尝，去扔，去踢，这些都是孩子他的内在发展需要的一个表现，家长不用太紧张。

在这些过程当中，就是孩子的一个学习和一个玩耍。在孩子的世界里面玩耍和学习它们就是一体的。所以我们会叫做寓教于乐，在游戏中进行学习，他和我们成人最大的不同是，孩子不可能像我们成人一样，端端正正地坐在课桌前一板一眼地去看书，去抄写。

当然，这也不是说我们就不需要去关注孩子专注力的发展和培养，专注力是孩子未来的学习，生活，工作当中非常重要的一项能力，我们也应该从小要去保护和培养他。接下来我会具体的聊一聊，怎样去保护和培养孩子的专注力。

第一，我们要保护孩子的专注力。我们的看护人，当孩子他在专注于他的玩耍，专注于他的玩具，专注于他眼前的一个事物的时候，我们家长千万不要自以为是的去说，“宝宝，你在看什么？”“宝宝，你看妈妈这有什么？”“来，宝宝喝口水”“宝宝，你饿不饿”当孩子他本身已经进入在他所专注的这个世界的时候，我们不要用我们的这一些言情去打搅孩子的专注，这是对孩子专注力的一个最重要的保护。

第二，我们可以怎样去培养孩子的专注力。当我们在和孩子进行游戏的时候，比如，我们在跟孩子读绘本的时候，我们可以在这段时间里面，去吸引到孩子的注意力，我们给她讲故事的时候，除了我们要有语言，我们要有表情，我们要把这个故事的内容传达给孩子，让孩子在这个时间里面能够跟着我们故事的讲诉，专心地在这个故事的情境当中。三岁的孩子已经有了一定的理解力了，我们怎么能够让他在这个故事情境当中不跑，我们可以用这种启发式的提问，去问孩子一些问题。比如，我会常问孩子的问题是”你觉得这个故事他说了什么“”你觉得如果我们把这个故事当中的主人公换成是你自己，你会怎么去做“。

我们尽量的用一些开放式的语言，去抓住孩子的兴趣。让他的专注力在这段时间内跟我们是同频的，也可以把我这个方法引用到和孩子的其他的游戏过程当中去。

第三，我常用的方法是和孩子一起看沙漏，在孩子小的时候，沙漏可以帮助孩子去锻炼他的专注力，同时也是让孩子能够去建立对时间概念的一个感知的非常好的工具。所以，也可以和孩子在一起玩儿，看沙漏，看看谁是木头人这样的游戏。我们可以准备一个两分钟或者三分钟左右的沙漏，我们家长把沙漏放在自己和孩子的中间，大家都盯着这个沙漏一动不准动，除了眼睛可以眨，看谁能够坚持的久，看看谁能够获得这个小木头人的这个称号，用这样的游戏，一方面是让孩子能够专注，另外一方面是让孩子建立起了对这个时间概念的一个感知。

总结一下：

1、家长要放低自己的预期，我们要知道三岁孩子的专注力时间就是在四到五分钟。

2、家长要知道，孩子的成长过程，他就是寓教于乐的，他就是在游戏中进行玩耍的，他不可能像我们成年人一样是一板一眼的去学习。

3、家长可以通过一些游戏的方法，去和孩子进行专注力的锻炼。

希望我的回答能够对你有所帮助。

谢谢邀请，很高兴回答您的问题。我也曾经为这件事情考虑过一段时间，下面简单说下我的个人看法。

首先，3岁孩子爱动，这是天性，无需紧张。

小孩的精力旺盛，对所有的事物充满好奇，都想去探索研究，这是再正常不过的事情，就像成人看小孩玩的东西，觉得这有什么好玩的，一样的道理。其实，在孩子看来，大人怎么这么麻木，这么好玩的东西还不感兴趣，您想是不是这么回事？

再次，不要以成人的标准来判断孩子。

小孩一天都不停下，就像成人可以一天窝在沙发上玩手机一样的，甚至说，成人的懒惰还没有孩子的运动更有意义！

最后，学习是一件专注的事情，这个没有错。

不管是学习还是玩耍都是一件专注的事情。孩子玩的时候，请不要打扰他，让他专注的玩。学习的时候，也不要打扰他，让他专注的学习。专注力，是需要慢慢培养的。五分钟、十分钟、十五分钟…….逐次增加，慢慢来，要看到孩子的进步，多去鼓励他，孩子也会当做一件很有意义，很开心的事情来做。其实，学习对一个三岁的孩子来说，一样好玩的，只是换了一种方式而已。

这是我的个人经验，希望对您有点帮助。

三岁的孩子正是爱动爱闹的时候，一天都停不下来，这也是常有的事。

随着孩子年龄的增长，孩子的专注力也会相应增长，玩耍学习的时间有时能够持续1个多小时，甚至更长。

这说明，孩子对他所接触的事物非常感兴趣。

意大利教育家蒙台梭利认为：孩子的专注力不是被被培养出来的，而是被保护出来的 。

如果 我们缺乏耐心，不让孩子自己做主，不能细心分辨孩子的状态，过分干预他的行为，会在无意识中影响甚至破坏了他的专注力。

针对这样的现象，作为父母，我们应该怎么做呢？

1、 不合时间的关心，是种打扰

爷爷奶奶带孩子时，会时不时地嘘寒问暖，生怕孩子饿着、冻着宝贝。

殊不知，孩子正专注地玩和学习的时候，老是被打扰，是没办法注意力集中，还会感到烦躁。

其实，我们可能事先为孩子准备好玩耍学习的空间，喜欢的玩具或绘本，让他以舒适的姿势进入状态。

如果到吃饭或睡觉的时间，游戏还未结束时，父母可以适时提醒这个游戏玩结束了，我们应该吃饭或睡觉了，让他有思想准备，明白什么时间做什么样的事情。

2、 别让你的“热心”破坏孩子的注意力

我们总把认为是最好的给孩子，却忽视他真实的需求。

比如说，孩子正在思考怎样搭积木，一会儿横着放，一会儿竖着放，一旁的妈妈抢过来自己直接放上去，孩子很生气的一脚踢翻积木。

我们不断地干涉和打扰，会让孩子无法按自己的意愿完成想做的事，这样不仅会会破坏他的专注力，同时也破坏了他的创造力。

3、 等需要帮助的时候再出现

当孩子正专注于眼前的游戏或绘本时，我们可以细致地观察他，通过他的表情和言语来确定他是否需要帮助。

当然，并不是说孩子在所有的玩耍的过程中我们都不需要参与，如果接触电子产品时间过长，为了孩子的健康，我们还是要进行一定的引导。

有人说：教育的本质是，一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。

不管孩子多大，我们都一定要和孩子有耐心细致地多沟通，让孩子远离噪音，在一个轻松愉悦的环境中好好享受玩耍学习的乐趣。

3岁的小孩，正是对外界充满好奇、精力旺盛的时间，这点不需要担心，孩子学习、玩耍的时间很专注，这是很不错的习惯。

1.3岁的孩子精力旺盛，好奇心强

3岁的孩子会走会跑，他们能去的地方多了，视野更宽广了，好奇心带动他们不停地去探索，张望一切新鲜的东西。

很多在我们眼中司空见惯的东西在他们看来却是那么的新奇，这里走走看看，摸摸瞧瞧。

家长不用担心他们的精力，而且更不要打击、否定他们的好奇心，或是强迫他们停下、休息等。好奇心是很宝贵的。

2.孩子的专注力很难得

很多家长会发愁孩子注意力不集中，坐不住。专注力对孩子和我们成人来说都是很重要的。

德国著名教育家乌申斯基曾说：注意力是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。

可见专注力的重要性。

孩子在专心地玩一个玩具，学习时，家长最好不要打扰，这是培养专注力的最好方式。

题主家的孩子不管学习还是玩耍都很专注，这个习惯很好。家长不需要担心更不要去通过喊叫孩子打断他。

综上，对于孩子一天停不下来的问题，家长不用担心，因为3岁的孩子精力旺盛，好奇心强。而孩子专注，更是一件值得开心的事情。