心理老师左叔非常乐意回答你的问题！

我是一位从事心理咨询工作的心理咨询师，平常也喜欢写一些小文，你提到的“

你了解心理咨询吗？”这个问题，我以前写过一篇文章，在微信平台发表过，正好拿来与你分享。

第一，心理咨询是舶来品

我们知道，心理咨询是舶来品，对它的解释，我们先看看国外业内人士的定义。

英国心理咨询协会（BAC）是这样解释心理咨询的，心理咨询这一术语蕴涵着与不同个人协同工作，或指心理咨询师与来访者之间建立的可能对其有帮助的、在其危机时刻给予积极支持、对其进行精神治疗，或对其进行一定引导协助他人解决问题等的某种关系。

这个解释虽然把心理咨询的性质与工作状态说清楚了，但是过于繁琐，不过这也符合英国人的思维特点。

第二，中国心理咨询界如何解读心理咨询

上面我们介绍了国外心理咨询界对心理咨询的解释，我们再看中国业内人士对心理咨询的定义，这个定义是2002年心理咨询师国家职业资格颁布后，中国就业培训技术指导中心和中国心理卫生协会编写的教材《心理咨询师·基础知识》第六章“咨询心理学知识”对心理咨询的定义，该教材认为心理咨询是心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。编者认为这是一个广义的解释，是指一种职业性活动，包括对心理咨询的各种各样的说法；而非狭义、单指具体操作的“心理咨询”。例如精神分析，我认同这个定义，既简明扼要，又直指问题要义。

第三，心理咨询是一种帮助人解决心理困惑的方法

心理咨询是随着20世纪西方工业社会的发展而出现的一种与人心灵沟通的实践活动，是个人在等级制度压力下的一种自我保护和缓冲压力的方式。从这个意义上看，心理咨询是一种关注人的精神需要和成长目标的帮助方式，旨在给处于心理困境中的你、我提供一个被了解、被倾听的机会。

心理咨询，作为一种抚慰个体心灵的方法，在普通人眼里它意味着什么？

自20 世纪初，1900年奥地利精神病医生弗洛伊德在维也纳以“精神分析”治疗来访者；1907年美国心理学家韦特墨创办《临床心理学》杂志和创办儿童行为矫正以来，心理咨询作为一种职业实践活动和理论学科诞生以后，就存在着多种多样的定义，每种心理咨询流派从自己的学科背景和发展来阐释它，而且每种定义都强调了心理咨询作为帮助方式的不同理念和原则。

根据英国阿伯泰邓迪大学心理咨询教授约翰·麦克里奥德2000年的统计，1980年以前全世界有400多种心理咨询与心理治疗的理论（流派）。进入1980年代以后，出现各种理论的融合和统一的趋势，心理学、医学界普遍认为精神分析（心理动力学）、认知行为主义、人本主义、家庭治疗这四种理论代表着人类情绪、行为问题的最基本特点，也反映了心理学发展的趋势。

以上回答仅供你参考，希望我的回答能对你有所帮助。

再次感谢你的邀请！

以下从常见的几个人们对心理咨询的误解入手，帮助我们解读心理咨询就是怎样的~

01 “有病”的人才会去心理咨询

由于历史的原因和诸多客观因素的限制，人们对自己的心理世界还不太了解。

许多人对心理咨询的惧怕等同于对“精神病”，以为进行心理咨询会被人认为“精神不正常”，被认为“心理病态”，即使轻微的心理问题，“捂着”、“瞒着”让心理问题任其发展，导致情况越发严重。

一部分来访者是因为不同程度的抑郁、焦虑、强迫症等过来，通过积极寻求专业的心理咨询帮助，能够得到很好的缓解。

其实，寻求心理咨询的人绝大部分是心理健康的正常人，他们在生活中遇到自己无法解决的问题，比如成长问题、灾难性问题、人际交往问题、工作问题、恋爱问题、婚姻问题、家庭关系问题、子女教育问题、职业选择等问题，这些问题是正常人生活的一部分，寻求专业人士的帮助是他们寻求心理咨询的主要动机。

另外，心理咨询具有许多功能，有一个功能往往被人忽视，即挖掘来访者的潜在能力，以便更好地适应环境，保持和提高其身心健康水平，更快乐地工作和生活，积极促进人生的发展。

在经济比较发达的国家，其有一定社会地位的人大都有自己的私人心理医生，当他们感到心绪不佳时，就会寻找心理医生的帮助，以免影响工作。

02 进行心理咨询会丢人

这其中的一个原因，是碍于家丑不可外扬的心理，国人出现婚姻问题时常向亲友等寻求帮助，对心理咨询师并不信任，倾诉时也会有所顾忌。

其实，心理咨询最基本的原则里有一项“保密原则”，来访者将内心世界坦诚展示，心理咨询师会给予精心的维护保养，帮助来访者接纳、挑战自我。现代有进步思想的人已经毫无顾忌地走进心理咨询室，充满信心地走向成功的未来。

03 心理咨询就是简单的聊聊天

许多人以为心理咨询就是心理咨询师和他们聊聊天，并直接告诉他们解决问题的方法，直接教他怎么做。其实这是一个很大的误解。

虽然心理咨询在某些程度上有一定的指导性，但它要遵循一定的原则。心理咨询师运用心理学以及相关知识，通过各种技术和方法，帮助来访者寻求解决心理问题的方法，但不帮助解决任何生活中的具体问题。

此外，心理咨询的技术和方法很多，除了谈话还有其他的，比如催眠、意向对话、精神分析、认知疗法、行为疗法等，但每个来访者的情况不一样。

咨询师会通过倾听、分析和探讨，运用针对性的心理学方法和技术，从而帮助来访者对目前所面临的困扰进行客观的分析，梳理并找出问题的根源，对来访者做出启发和指导，让其能更快更好地走出困境。很多来访者因为不了解往往产生误解，觉得这样的谈话根本没有给自己实质性的帮助。

尽管心理咨询的主要方式是谈话，但心理咨询利用心理学的专业理论知识，还有社会学、哲学、医学等方面知识，有严格科学的理论体系和操作规程，从而达到解决心理问题的目的，帮人解除心理危机，促进人格的发展。

04 心理问题都可以一次性解决

不少来访者以为心理咨询就像感冒头痛打针吃药一样，一次两次就可以立竿见影、药到病除。

因此来之前对治疗抱着很大的信心，一次治疗之后觉得问题还没有完全解决，因此灰心失望。

其实，当一个人在婚姻、恋爱、人际中遇到了困扰，每个人受到困扰的程度是不一样的，问题的严重程度也是不一样的。

有些来访者可能只是简单的恋爱问题，比如说情侣闹别扭吵架了，这种情况可能像感冒了吃药一样，咨询一两次，就可以得到很好的帮助。

有些来访者的问题则比较复杂，比如夫妻俩结婚二十多年，婚姻走到了破裂的边缘，这种问题的形成是那么漫长的一个过程，冰冻三尺非一日之寒，其中导致心理的错误观念的转变、不健康的行为方式的消除、童年不幸经历的创伤都不可能一次性得到解决，即使是再厉害的心理咨询师，也不可能通过一两次的心理咨询就能够帮助他们解决问题。

因此，心理咨询持续的时间取决于多种因素，因人而异。

05 心理素质好的人不需要心理咨询

许多人认为，“我的心理素质很好，不需要心理咨询”。

其实，心理咨询不仅仅是解决心理危机和一大宗的心理问题的渠道，更是一个人认识自己、实现自我成长和完善的有效途径。

无论一个人多么坚强、聪明、正直、热情和博学多识，都不可能十分地了解自己，因此需要从其他人那里了解自己；一个人也不可能每时每刻地反省自己，也难以始终站在局外人的立场来审视自己，从别人那里了解自己可能会得到错误的暗示。

心理咨询是一面比较标准的镜子，可以客观地从各个角度正确了解自己，扬长避短，实现自我的成长，提高生活质量，创造幸福。

比如说，在婚前，许多情侣并不完全预测到在婚姻中会遇到怎样的挑战和困扰，而通过专业婚前心理咨询，可以提升自己应对婚姻恋爱的能力。

如果能够通过心理咨询，了解婚姻家庭的各个方面，提升应对恋爱、婚姻、亲子、家庭各方面的能力，也能够为幸福家庭增加砝码。

我曾经被咨询过超过200个小时，也已经作为全职心理咨询师提供过上千小时的咨询，比较熟悉啦。

心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。心理咨询一般是谈话式的、非药物的，它用于解决日常常见的婚姻情感、职场压力等各种心理问题。而对于比较严重的精神相关的疾病，例如精神分裂、严重的抑郁症等，需要去精神科进行治疗，待幻觉和自杀的想法基本得到控制的时候，才可以辅助性的进行心理咨询。

随着我国心理学的发展，想必大家一定不会陌生心理咨询这个名词

那么大家是如何认识心理咨询这个职业的，又是如何对心理咨询师看待理解的呢？

也许大家起初和我一样 认为没病谁会去找心理咨询师呢，看心理咨询师一定很丢人吧，或者有什么难以抉择的问题去向心理咨询师讨个答案什么的。。这些答案确实是我们认知有误。

存在主义心理学家Rollo May是这样说的，\”进入心理咨询室的人大多是社会传统的掩饰和防御机制不再起作用的人。大体上来说，他们是社会传统中更为敏感、更具天赋的成员；他们需要得到帮助，从广泛意义上说，是因为相对于那些「适应良好的」能够暂时掩盖自己内心冲突的市民而言，他们不能够成功地将这些冲突合理化。\”

提一个可能大家都经历过的事情吧–失恋~ 失恋是我们每个人成长道路上必摔的一跤，有的人在摔倒后立刻站起来，有的人摔疼了 要坐在地上缓一会儿~ 有的人破了皮儿，有的人摔成了重伤..

而我就属于后者，也是在这样的情况下，第一次接触心理咨询… 不得不说，它的无与伦比、美妙绝伦 、是怎样让我们涅火重生 只有经历过的人才知道。

从概念上看，心理咨询是指通过人际关系，运用心理学的方法，帮助来访者简历自立自强的过程。

说到底，是想告诉大家，心理咨询的发展在我国会逐渐变得成熟，大家应该有能力意识到自己的内心冲突，如果我们自己的防御系统不能抵挡不良情绪的侵袭，我们应该寻求专业帮助。如果以为对待负面状态置之不理就能淡化它的话，那么一定有一天，它也会对你置之不理而突破你的极限，使自己“病态”不能正常生活。

囤积（hoarding）指的是过度收集物品并拒绝扔掉，这些物件逐渐填满囤积者居住的空间，进而影响到人们的健康和人际关系。其实，不仅物品会被囤积，人的情绪也可以。

“情绪囤积”就是指人对负面情绪过度积攒，且长久无法释怀。负面的回忆和情绪会逐渐占据囤积者的内心，使人变得愁苦、孤独而虚弱（Heinze, 2016）。如果你有类似的感受，可以通过下面的日常练习步骤，帮助自己 “清理”过度堆积的负面情绪。

（1）首先，接纳现状，并给自己足够的耐心。

（2）每天给自己规定一段时间，专注处理情绪负担。

（3）准备一个本子，将困扰你的负面情绪列成清单。可以像整理房间一样慢慢来，为自己设置小的目标，一次只处理一项情绪或感受。

（4）评估自己正在处理的情绪有多强烈，以及它给自己带来的负担有多沉重

（5）如果可以的话，将这些思绪写下来，或告诉能够专注倾听你的人，比如专业的心理咨询师。

（6）观察自身感受的变化，并做记录。

（via KnowYourself官微）

在这样一个高速运转的时代，希望我们每个人都能有一个良好的心理状态，迎接人生中每一个挑战 成为全新的自己

祝大家每天都有好心情。

谢邀请！要了解心理咨询，首先要懂心理学，心理学是一门复杂深奥的学问，不是三言两语就能说清楚的。心理咨询分很多项目:社会心理咨询，家庭婚姻心理咨询丶疾病与健康心理咨询、工作心理咨询、战争心理咨询、临床心理咨询等等其他心理咨询。从事心理咨询职业者不尽要懂心理学，还要有丰富的社会阅历和生活经验，这是从事心理咨询工作者应有的常识，才能算是一个称职的心理咨询工作者。

对于需要做心理咨询的人来说，他(她)首先要懂得，心理咨询并不是什么见不得人的事，内心深处的纠结必须打开，你的疑惑才能解答，你的身心才更健康，同时，社会也应多普及心理咨询常识，让人们更多更好地认识心理咨询！

你好，我来回答这个问题，可以通过以下几个方面对心理咨询有一个初步认识。

一、什么是心理咨询

心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

二、什么情况下需要作心理咨询

有人误解只有精神病或有心理疾病的才需要心理咨询。其实心理咨询最常见的目的有两种：

1、自我成长

通过咨询深入了解自己，成为更好的自己。心理学家曾奇峰老师曾说过：在有钱有闲的情形下，找个人做做精神分析，实在是一种明智而又高雅的选择。因为它可以使你了解自己，因而使你活得缓慢而从容。

2、治疗心理问题

比如你持续情绪低落超过两周，兴趣衰退超过两周，思维和行动迟缓超过两周，这些迹象都表明你的心灵感冒了，就可以找专业的心理咨询师，通过建立咨询关系恢复心灵的健康。但要记住，只有精神科医生才能进行诊断和开药。心理咨询师不能给你诊断心理疾病，但能通过关系和沟通了解你。

一般心理咨询能解决：情绪、状态、轻中度心理问题。如果是很严重的心理障碍，需要药物的支持，咨询师进行初步评估后，会建议你去医院诊断，请精神科医生开药配合心理咨询。另外，吃药一定要遵守医嘱，不能私自停药更改剂量。

三、心理咨询的设置

1、预约：一方面为了避免咨询中经常有人任意来往，给来访者造成不安全的感觉。另一方面也是为了保障咨询师有休息时间，能够在咨询后有足够的时间整理自己的思绪，做好迎接下一位来访者的准备。咨询师一般不接受临时到访者，除非属于危机干预。

2、收费：是心理咨询行业的必须的设置，免费的心理咨询效果不好。咨询收费的设置，可以更有效的促使来访者更强的主动动机，激发自身的潜力去解决问题。

3、咨询时间的设置：心理咨询时间的设置一般是：个体咨询50分钟/次；夫妻、家庭咨询90分钟/次；团体咨询90分钟/次。咨询频率一般是1-2次/周，频率方面根据实际咨询需求可以跟咨询师商讨，而且也会根据咨询进程或目标等调整咨询频率。心理咨询是按照约定的起止时间收费的，即使迟到也会按照约定的时间结束。而咨询疗程从数月到数年不等。

4、遵守保密原则：这是咨访双方建立和维系信赖关系的基础，也是咨询工作信誉的保障。无论在个体咨询或团体咨询都要严格遵守保密原则，尊重来访者的个人隐私权，除非涉及到有危害自身或他人安全的情况等保密例外。如有因专业需要进行的案例讨论或教学需经来访者书面同意，并隐去可据辨认来访者身份的相关信息。

四、如何选择好的咨询师

当你决定做心理咨询时，你已踏出了勇敢面对问题的第一步。一般来说，最好选择在当地的心理师进行当面咨询，效果最佳。

1、选择咨询师时，要注意查看他（她）的执业资质，了解其从业的机构情况。前一到两次是建立咨访关系的双向选择过程。

2、咨询师和来访者也是有匹配度的，选择适合自己的咨询师，也就是让你感觉舒服的、有信任感的咨询师就好，如果心理师的个人风格不适合你，请及时转介。没有什么不好意思，毕竟我们是付出费用的。

3、如果心理师过分夸大自身能力，比如某些使用家庭排列技术的家排师号称可以动用宇宙能量、某些催眠师号称能让你回溯三生三世等，请及时运用批判性思维，理清思路，申请转介。

五、心理咨询效果

1、心理咨询有效的因素

1）咨询师与来访者之间建立和谐、信任的咨询关系，或说是人际交往的专业关系。

2）来访者求治动机的强烈态度，自己探索改变的信心和自觉性。是影响咨询效果的最大变量。

3）有一套双方都相信的理论和方法。

4）咨询师本身的特征。准确的共情、不求报偿的热情以及诚恳的态度，丰富的理论基础，娴熟的咨询技巧对能够取得积极的咨询效果是很重要的。

5）促进来访者的认知改变、情绪调节和行为改善。一切咨询的最终目的都在于启发来访者的自我意识改变和激发应变能力。

2、咨询效果的评估

1）来访者对咨询效果的自我评估。就像病人原来胃痛，现在说自己胃不痛一样，有自我良好的感受。

2）来访者的社会功能恢复情况。原有心理问题影响社会功能的，现在恢复了。例如，一开始不愿意上班上学，现在能够正常去上，然后与人正常交往，工作学习效率提高。

3）来访者周围人士特别是家人、朋友和同事来访者的评定。例如他人报告来访者不再发脾气，摔东西，与父母关系相处融洽。

4）来访者咨询前后心理测量结果的比较。例如通过咨询，来访者某些心理症状的量表分数得到改变，表明咨询取得了哪些效果。

5）来访者某些症状的改善程度。

评估咨询效果时，需要动态地、全面地分析各种有关因素，考虑社会文化背景，才能做出最为合理的分析。

你了解心理咨询吗？

我是心理咨询师，在此介绍一下心理咨询师是怎么做咨询的，来访者怎么配合才能使咨询达到预期效果。

心理咨询师职业资格考试教材上说，心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。

从定义看，心理咨询师需要了解来访者的有关经历，解释形成心理问题的原因，解释来访者每次发作的原理和痛苦的原理，根据来访者的情况，给出科学，可行，便于操作的康复思路和路线。

作为来访者，要积极配合咨询师，不隐瞒咨询师需要的信息，按时咨询，按照咨询师的要求，完成相关作业，如体会，反思，放松训练等。

由于心理咨询师是一个比较新的职业，成熟有能力的心理咨询师也不多，解决心理问题的能力不强，来访者和家属也存在一些模糊认识，认为心理咨询就是聊天，配合度也不好。所以完善心理咨询，提高心理咨询的效果是一个比较慢的过程，还需要想当长的时间。

【心理咨询】是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。

——这是教科书上对心理咨询的定义。

关于“什么是心理咨询”这个问题，每一个人都会有自己的理解，并且可能不同背景的咨询师对这个问题都有不同的答案，而所有这些答案，都是对的。

在我看来，在心理咨询工作要运用的知识里面，心理学知识只是基础，其实更多的是那个“相关知识”。“相关知识”包含着哲学、自然、社会、艺术、文学、历史等各个领域的素养，而人际沟通技巧、心理咨询技能、咨询师的个人体验和督导，以及咨询师本身相对成熟完善的人格是尤为重要的。

心理咨询不能解决什么问题呢？

首先，心理咨询不能帮你判断男友是否真的爱你，也没办法建议你离婚还是不离婚——但心理咨询能够帮你认清自己的需要，让你看到自己在这段亲密关系中扮演的角色及所处的位置，同时让你有能力为自己做出合适的选择。

其次，心理咨询不能帮你解决老板拖欠工资的问题，也无法帮你找到令你满意的新工作——但心理咨询可以让你看到，在一些情境里你需要承担的责任，你该如何调动自己的资源去有效应对外界环境，心理咨询还可以帮你认清自己的潜在优势，并找到适合自己的发展领域，尤其是找到可以发扬优势的内在力量。

最后，有些人误以为心理咨询就是“让我心情变得好起来”，事实上恰恰相反。在心理咨询的过程中，来访者的感受经常是起起伏伏的，总体来说是喜乐参半的。在咨询室里，根据来访者问题和咨询师学习背景的不同，有些来访者需要重新回去体验那些创伤的经历，从而释放淤积在身体里的负面情绪，让自己的心灵得到解放。

心理咨询能解决什么问题呢？

通过心理咨询，可以帮助人们更加了解自己，知道自己有什么样的需要，对自己和他人有什么样的期待，同时自己又是用什么方式来帮助自己满足需要，尤其是，对于自己的需要，他们的担心是什么。

通过心理咨询，人们可以有机会看到自己真实的样子，并尝试着去做真实的自己，用有利于幸福的方式参与关系和参与社会，去除影响成功和幸福的心理阻碍，进而收获自己真正想要的人生。

通过心理咨询，人们可以有机会修复早年经历带来的心理创伤，让情绪更健康，更稳定，从而在社交、事业、情感关系上亲密和谐，同时又保有界限。

我在研究生阶段学习的是心理咨询方向，后来从事一些和咨询相关的实习和工作。

不知道自己是不是算是非常了解心理咨询的。但是可以说说我自己的想法。

从不同的流派不同的理论不同的视角都有自己理解心理困扰的角度，比如我们的性格的发展，我们的压力承受能力，我们的情绪调节等等。

但是无论从哪个角落来解析，我们都知道一个点：在漫长的时光里，都会有那么一些时刻，你觉得角落困惑无助，觉得自己被困住无法挣脱开。

这时候有两个方面的因素帮助到我们，一个是我们自己内在的力量，这个力量可以是多种多样的，无论是你的意志力，你的乐观，你优秀的调节能力，你对于未来的期许，或者是过去一些美好的生活体验，这些都是你的内在资源。还有一个因素是你的外在资源，包括你的朋友你的家人你的亲切而又友好的人际关系等。

当然有的时候这两方面都是失效的，有可能这个困难太大的。而你的资源又是匮乏而不足的。这个时候你需要另外一个能量来帮助你，来引导你，来和你一起探索为什么你会这么艰难。这个能量可以有很多作用，可以是陪伴，可以是引导，可以是搀扶着你。

但是终点就是我们要一起走出来。这个我们可以借用的能量可能就是心理咨询。

我觉得我们都会遇到这样的时刻，我们也都需要有这样一个人来陪伴着我们来帮助我们看清楚自己和慢慢修复自己。

个人薄见。

我是心理学专业，我来回答。

很多心理学者也会困惑，因为，研究的对象是心理现象，这种潜在的非客观的因素又受到了诸多因素的影响。但是有一句话很好的表达了心理学存在的意义：“社会对我们是有期待的！”

现实而言，总是有人让你不要想那么多，要向前看，言外之意，你应该把这段不快的往事忘 掉才对，但那只是一种回避、逃避问题的做法。本质上没有解决问题，就好比你把一堆发霉的食物扫到地毯底下，表面上看来，那堆垃圾是消失了，但事实上，它并没消失，而是藏在地毯下面腐蚀着你的地毯。直到烂掉它的一角，使你蒙受更大的损失。而现在，你学会与当初的精神痛苦平静相处，通过科学的心理调适缓解、认知那些事情，就好比把，那堆垃圾从地毯下面清扫去一样，使它不再来干扰你的情绪，折磨你的心灵。

说的在简单一些，随着社会的不断发展，很多时候我们都会遭遇各种各样的精神心理冲击，每个人都会有不完善的经历，都会有大大小小的创伤经历。如同地震过后的书房，你心爱的书籍被震碎，散乱了一地。心理学要做的则是把这一地的凌乱重新归置整齐。很多消极经历犹如一些消极的种子，一旦被掩埋，可能会长出恶的果实。而心理咨询的终极目标很简单：“你可以靠着自己的力量，重返内心的宁静，体验那些消失很久的快乐感。”

我需要强调一点：很多社会中打着心理咨询牌子的从业人员并不是真正的心理学者，由于我们国家心理学建设还在逐步完善，早期很多人只是打着心理学的旗号，大肆牟利而已。