一、定目标，越具体越好。要有长远目标，亦有眼前目标；二、设愿景，越清晰越好。要多去设想目标实现后的美好愿景。三、找自信，越全面越好。要多挖掘自己过去工作学习中比较成功的案例。四、成系统，把需要学习的知识形成体系，如思维导图。五、列任务，当天任务当天完成。

​想要解决这个问题，我们首先有一个前提条件，一定要区分清楚，那就是这个问题是孩子问的还是家长问的，是一个孩子说，我怎么样去克服自己不想学习的心理？还是家长说，我怎么样能够让我的孩子好好学习？

我们先假设这个问题是孩子问的，也就是说，孩子自己去想，我怎么样能去克服自己不想学习的心理。

那当他能够提出这样问题的时候，其实这就是一件好事，证明了他可能想去学习，只不过是找不到合适的学习方法。

这种情况下，我们就可以引导孩子，而且孩子可能在这个过程中，也不会产生太多的排斥心理。我们可以帮助孩子，找一些有经验的老师，教会给孩子一些学习方法，又或者是说，我们可以找一些孩子比较信赖的长辈，他们作为过来人可以把自己经历的一些心路历程告诉给孩子，这样孩子也比较容易接受和理解。

在这个过程中，孩子哪怕取得一点小小的进步，家长都要及时给予鼓励和肯定，这样孩子就会获得成就感。那成就感就足以支撑他去面对，接下来在学习过程中遇到的困难。

随着他的成就感积累得越来越多，也就代表他的能力越来越强，那能力和态度都逐渐变好的时候，相信学习有问题，就不再会是孩子觉得很困扰的一个问题了。

接下来，我们来说一说，父母想帮助孩子克服不想学习的这个心理。

首先，父母就要想一下，不想学习的这个标签是自己贴给孩子，还是孩子自己给自己贴上的。

因为人和人对于不想学习的定义可能不太一样，那我建议，父母最好站在孩子的角度，看待一下学习这个问题，或者可以和孩子深入地聊一下，看孩子是不是觉得自己也是不想学习的孩子。

除此之外，父母如果想让孩子对学习有兴趣，强制肯定不是一个好的方法。批评、训斥、甚至打骂，这些可能会让孩子对学习越来越恐惧，越来越排斥。

最好的办法，就是勾起孩子对学习的兴趣。我们可以和孩子聊一聊，或者是找其他我们觉得比较成功的人，孩子能听进去他说话的人，和孩子简单聊一下，让孩子了解到学习，对于他来讲有什么样的好处，激发他对学习的兴趣，从而增加学习的动力。

当学习这件事情，被孩子认为是属于他自己的事情的时候，那么家长其实也就不用再过多地担忧孩子，想不想学习了。

我将结合自身经历，所带学生的实际以及一些专业知识进行解答。

要回答这个问题，首先问问自己为什么不想学习，并且思考这个问题至少半个小时。注意，“是自己不想学习的原因”，不同人不想学习的原因有所不同，对症才能下药。

实际上，这个问题比较复杂，与学生的年龄，学习成绩，老师，家庭环境等诸多因素都有关。

下面，我默认为你是高中生(初中生也可参考)，把不想学习的原因简化为两种情况，并针对不同情况提出解决方法。

情况一：学习成绩还可以，但是不想学习

有一些成绩中上等，甚至成绩较好的学生也会产生不想学习的心理。其原因可以归结为一点：缺乏学习动力。当然了，具体原因就有很多了，可能是家庭环境优越没有学习方面的压力，可能是从内心觉得读书无用，可能是觉得成绩还可以玩一玩以后再学不迟，也可能是受到同学朋友的影响等等。

针对缺乏学习动力的原因，我提一点建议，是干货呦。

请亲手制作一个梦想相册。

先浏览你喜欢的大学的官方网站，贴吧，了解这所学校的历史，文化，活动，把喜欢的文字抄在梦想相册的首页。然后去你喜欢的大学旅游，多拍一些精美的照片，冲洗出来，贴在相册上。还可以想一想上了这所大学后你会遇见一个什么样的她(他)，把你梦想中的恋人在梦想相册里画出来，或者写出来。最后，想一想你从这所大学毕业后将要从事的工作，搜集与这个工作相关的精美照片，贴在梦想相册里。

我读高中那几年，午睡睡不着时，经常闭上眼睛憧憬(意淫)一下未来的大学生活，未来的工作。这对于增强学习动力很有帮助。

情况二：成绩不理想，不想学习。

成绩较差的学生，很容易产生厌学心理。在心理学上，这叫习得性无助感：

“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

想象一下，连🐶都如此，何况人呢？

如何克服习得性无助感。给你提两点建议，也是干货呦。

第一，请坚持写一本成功日记。

每天把取得的令自己满意的小确幸写在成功日记本上。注意，语言要简洁明了。例如：今天我背诵了一篇古文；今天我做会了一道以前不会的数学题；今天体育课上，我坚持跑了800米；今天，我问了老师一个问题，并且把这个问题搞懂了。坚持下去，你就会发现自己的长处，就会重塑自信。

第二：培养相对优势。

成绩差的孩子不一定每一科都差，把那门你相对擅长的学科尽全力学到最好。以此带动你的学习信心，克服习得性无助感。

我们班现在就有两个女生，其他科目都不理想，但英语成绩非常好，我就经常鼓励她们，表扬她们英语学得好，让她们能够坚持学习。

好了，就谈这么多吧，希望能对你有帮助。

找感兴趣的学科

如果是正在忙着学习的学生，学习兴趣不是天生的，它是在学习过程中逐步形成的。提高学习兴趣，这里给你一些思路：

1、在学习中获得成就、满足感。掌握一个科学高效的学习方法是关键，在学习的过程中，如果方法不得当，学习严重受挫，就会越来越没兴趣，甚至产生讨厌的情绪。快速阅读是一种高效的学习方法，通过训练，实现阅读提速、整体感知、理解记忆、注意力集中的提高。同时极大的缩短了学习的时间，平时需要几个小时完成的学习任务现在几十分钟甚至十几分钟就可以完成了，效率提高了很多倍，成就感、自豪感油然而生，学习的兴趣自然会提高很多。每天练习一个多小时，一个月的时间，可以把你的阅读速度提高5-10倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高阅读、学习效率和兴趣。

2、学习要主动，在学习的过程中要多与老师、同学交流讨论，培养自学兴趣 。知识要互补，思想要共振，学习讨论也是很重要的，它既可以活跃学习气氛、集中注意力，又可使学生信息得到交流，思维得到调整

3、认识到学习的重要性，给自己制定一个合适的目标，并进行不断的调整、完善。采用激励、奖励等各种方法，实施和完成计划，养成学习习惯。

培养学习兴趣的过程也是自学的过程，主动地学习，从学习中找到快乐，这样学习兴趣就会慢慢地养成。