三岁多的孩子吃饭总是不专注，有什么好的办法？

你好，我是灵山阿文，很高兴回答你的问题。

回想到我家大宝以前吃饭的情景。大宝以前也是这样不单吃饭不专注还磨磨蹭蹭的两个小时都吃不完这顿饭，人家上桌子开始吃饭，他就坐在桌子旁边玩，怎么叫都不吃，甚至还发脾气。或者就是找各种各样的借口来逃避吃饭。等人家吃饱了，离开桌子了，他也想离开，也想去玩，可是让他吃饭却又万分的困难。每到吃饭都让自己觉得好烦。

后来通过一些朋友的过来人经验告诉我，要给他制定一些规则，不能让他这么任性。

1、每天按时吃饭而且还要在规定时间内吃完，如果这餐在这个时间内不吃就不能吃了，要饿到下一餐饭时间才能吃哦！零食都通通收好。让他体验饿的感觉，这个时候就可以由叫你吃饭变成我要吃饭啦！

2、不给他玩手机或者玩具，有些家长就是在吃饭时间还拿个手机在那里看看看，这是非常不对的。换成是大人注意力都被吸引过去，都想瞄一眼满足一下好奇心。因此小孩也是一样的，家长要做到以身作则，言传身教。

3、最头疼的也是最麻烦的，就是家里有老人，她会看你不在时或者不注意时，拿起碗就追着喂饭，各种迁就。或者你这边跟孩子制定规则，她那边拆台，不配合，偷偷的塞东西，零食给他吃。所以尽量避开老人，如果实在不行，那就让老公去跟老人明说，否则就有可能会世界大战哦！

现在我家两宝宝吃饭都挺好的，大人吃完，孩子也差不多吃完了。

希望我的回答能帮到你，谢谢。

您好，我是lulu老师，很高兴回答您的问题。

三岁的小宝宝，吃饭的时候不专注，喜欢东张西望，把饭菜弄得到处都是，很多时候，是因为孩子独立吃饭的行为能力不够，还没有养成良好的就餐习惯。

可以从以下几个方面进行锻炼：

1、为孩子准备大小高度合适的幼儿餐桌椅，并在相对固定的位置进行就餐。

2、提前10分钟告知孩子要准备吃饭，并带着孩子收玩具、洗手等，以准备吃饭。

3、适当增加一点吃饭的仪式感。比如：

• 吃饭之前，让孩子先要说谢谢；
• 先介绍今天吃什么，然后再给孩子盛放食物；

4、为孩子准备适合的碗和勺子，方便孩子练习独立吃饭。

• 初期练习使用勺子时，可选择握把较粗的，碗可选择底部有防滑、侧边有防漏设计的，让孩子容易使用。有些孩子仍然会用手辅助吃饭或拿桌上掉落出来的食物吃，这是正常的现象。
• 孩子熟练使用勺子后，可试着用没有防漏设计的碗练习，动作更熟练后，再选择底部没有防滑的碗。

5、准备一些让孩子可以自己用手拿着吃的食物，象是切长条的马铃薯、吐司、水煮蛋等。

6、让孩子保持良好的吃饭体验，不强迫孩子一定要吃完才可以走，对于孩子要不要吃、吃多少、都保持平静的心情看待，正常健全的孩子是不会饿着自己的。若有不喜欢吃的食物，可试着了解原因，下次换个方式煮、改变食物的样子吸引孩子，也可以让孩子一起协助准备食物。

7、在孩子吃饭的时候，清理餐桌上其他不相干的物品。

• 在孩子吃饭的时候，不要让孩子面对电视、手机、玩具等。
• 吃饭的时候，孩子的眼前只有餐具和食物。

8、最后，需要特别提醒的是：在孩子吃饭的时候，不要过多干预、批评或者啰嗦孩子

• 宝宝，你吃慢点，你把饭搞得到处都是；
• 宝宝，你怎么不吃胡萝卜？要多吃点蔬菜！
• 宝宝，你要快点吃，不要玩！

过多的语言干扰会分散孩子就餐的专注，同时会破坏孩子就餐的心情，严重的会引起厌食。

我是lulu老师，专注蒙氏幼儿家庭教育分享，感谢您的阅读、点赞及关注，期待与您探讨更多育儿话题。

三岁多的孩子吃饭总是不专注，有什么好的办法？三岁多的孩子天性活泼好动，控制自己注意力的能力较弱。当食欲不足以使他的注意力集中在吃饭这件事上，就会找其他更好玩的事情做，就容易吃饭不专注。我们要先找出原因，来进一步改变孩子的习惯。

一、为什么三岁多的孩子吃饭总是不专注？

1、做的饭不合胃口，没有食欲

孩子吃饭，最喜欢色彩鲜艳、造型有趣的食物。可是，家长有时候由于没时间、厨艺不太好或怕麻烦，做得饭菜品种单一，色、香、味不够而引不起孩子的兴趣。我宝宝就是这样，一说吃饭了就兴高彩烈地去洗手吃饭，饭菜盛好后他一看就说这个不爱吃，那个不喜欢。

2、孩子吃饭前已吃过东西，根本就”不饿”

现在的家里父母都怕孩子饿肚子，都会买好多零食。香香脆脆的零食更能抓住宝宝的心，还有的家长看到孩子哭了、闹了的时候，也赶忙把零食拿出来哄孩子。尤其是糖之类的甜食，会使血液中含糖量增高，产生饱腹感。如果吃饭前吃了零食、小点心，到该吃饭了孩子自然不觉得饿，吃饭时肯定不会专心了。

3、缺乏运动或过度运动也会使食欲减退

如果宝宝吃过饭后就坐在那里玩积木、看电视、拼拼图，食物就会堆积在肠胃里。活动量不够，胃肠道的蠕动速度就会减慢，食物得不到充分消化。如果不饿，即使面对着美味佳肴也只会吃两筷子就不想吃了。

活动量过大也会影响宝宝胃口。因为运动过后，身体还没有回复到原来的状态，精神正处在兴奋的状态，无心吃饭。所以，父母一定要控制好宝宝的活动量。

3、宝宝缺锌也容易使吃饭没兴趣

锌与味觉有关，缺锌容易导致吃饭没胃口，锌在肉、蛋、奶等动物性食材中含量丰富，但在谷物、蔬菜等植物性食材中含量稀少。家长要注意多让孩子吃含锌丰富的食物 。

二、用这些办法让孩子吃饭变得专注

1、找出孩子可能引起吃饭不专注的原因来慢慢改变他。家长要以身作则，吃饭的时候不能看手机、互相说话、看电视，必须专心吃饭。有时候大人边吃边说话的时候，孩子自己觉得无聊，就吃着玩着。

三岁多的孩子正是爱模仿的年龄，他看到大人不说话，埋头吃饭，他也会有样学样的。当孩子吃饭时变得比之前专注一点了，我们可以奖励孩子一下。这样，下次他会更好的吃饭。时间长了，吃饭就变得专注了。

2、把食物做成宝宝喜欢的样子，做得诱人点

要把食物做得多样化，让宝宝感到好奇。经常换花样、变口味，引起孩子的兴趣和食欲。比如面条可以做成浇芝麻酱的热干面、炒肉沫的炸酱面、加牛肉丝的炒面等等。总之，饭和菜的花样一定要多，而且是宝宝喜欢吃的口味。他有食欲了，坐在那里才能专注地享用美味。

3、在吃饭前一个小时什么都不能吃，给孩子准备自己的专用凳子。该吃饭了大家都洗洗手坐在餐桌前，孩子自己拿筷子吃，想吃什么夹什么。吃完才能离开餐桌去玩，离开餐桌就不能再吃饭了，这样才能养成专心吃饭的好习惯。

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家长您好，很高兴回答您的问题。

3岁左右的孩子仍然处于好奇心旺盛的阶段，抗诱惑力弱。这里看看那里走走，无法专注吃饭是很多孩子常有的现象。

如何让孩子专注吃饭，也许以下几点能够帮助到您：

1. 帮孩子建立吃饭的仪式感。在吃饭前，把让孩子分神的障碍“清扫”干净，这有助于孩子专心地吃饭，不被外物分散注意力。

2. 给孩子留下适度的弹性空间，不要按照我们父母的节奏来要求孩子。如果过于严厉会让孩子逆反，甚至讨厌吃饭。

3. 让食物本身更有趣，更有变化，也能增加孩子对食物的兴趣和关注度。

4. 父母本身养成正确的饮食习惯。小孩子的模仿能力极强，如果父母们没有养成好的饮食习惯，孩子也很难养成好的饮食习惯。

希望这些办法能给到您帮助~

南充“北大培文”幼儿园投资4000万元，占地面积7500平方米，建筑面积4200平方米，绿化面积达3000平方米。配置高品质的园所环境和运动空间，拥有现代化的环境，国际化的教育理念，艺术化的园所氛围。以“尊重自然、精准施教”为办园理念。以“尚自然、慧才智、展个性、育德行”为办园目标，将国际化视野与中国文化相融合，让孩子自由探索这个新奇的世界，感受更广阔的的空间，促进孩子们在愉悦、快乐的环境中健康成长，培养国际化、多元化的现代小公民。

从添加辅食入手。

对于刚开始吃辅食的小宝宝来说，家长朋友们可以准备颜色不同且鲜艳的碗和勺子，比如红色的碗和绿色的勺子，蓝色的碗和黄色的勺子……这种强烈的反差，会吸引小家伙的注意力，增加他对吃饭的专注度。

随着年龄的增长，宝宝的注意力范围变大，他的关注点就不只有餐具了，各式各样颜色、种类的食物，都会成为激发他专注力的新“工具”。一般这个阶段，他会手里拿着食物，边吃边玩。

这看似并不像是一个典型的专注表现，其实不然，因为小家伙的注意力从始至终都没离开过吃这件事儿本身，所以说，他是一直在保持着专注的。