forensic-jf 管理员 回复于2年之前 关于你这个“如何使自己静心学习”的问题，我想说说我的几点看法：
第一，远离电子产品，为自己创造安静的学习环境。不得不说，现代的社会电子产品对学习方面的帮助和干扰都很大!我觉得如果在不需要电子产品协助学习的时候，把它们都放到远离书桌的地方去，让自己不受干扰。
第二，循序渐进，量力学习。逐渐增加自己专注学习的时间，并作好记录，逐步提高自己的专注时间，在这种超强能力的控制下，内心就不会分神，保持内心安宁。
第三，多加强训练，学会自我控制。时刻关注自己的内心，一旦发现自己走神，或者有烦恼事进入自己的念头，能快速意识到，并斩断念头，不要让自己的心被烦恼带走。
第四，科学作息，确保精力充沛。按照自己的生物钟，科学合理安排作息时间，劳逸结合，不搞疲劳战术。
做好以上几点，相信对于静心学习，提高学习成绩有一定效果，希望我的回答你喜欢!
黄小小 管理员 回复于2年之前 因为这个社会的发展，导致无论是生活节奏还是工作节奏都很快，快到让人觉得这个社会很浮躁，让人觉得无法静下心来！题主提出这个问题，说明题主自己也认为自己受到了这个浮躁的社会的影响使得自己的心也变得浮躁无法静下来，从而使得自己无法静下心来学习！
那么如果想要在这样的环境下使得自己静下心来学习那么就应该先让自己静下来！可以通过一些方式进行自我调节！例如:乘着在自己休息的时候，天气好的时候独自一人或者约上三两个好友去郊外爬爬山，或者去公园散散步，使自己远离都市的喧嚣浮躁，用心感受都市以外的这片宁静，使自己融入这个慢节奏的环境中，让自己的节奏慢下来，心也就随之安静下来！
其次，可以每天在睡前，用心去品味一番夜的宁静，你会发现这个社会，这个喧嚣浮躁的城市也是有宁静的时候的！伴随着这份宁静安心的进入睡眠，可以使得你的睡眠质量得到很好的保证，一旦拥有了好的休息那么在白天的工作或者学习中才能够让你保持一个清醒的头脑，正常的思维，你的学习效果，工作效率也会大大提高！
再者，我认为每天醒来睁眼后，静卧五分钟，可以放空自己，也可以先大致的理清一下今天的安排，做一个大致的计划，这样在你起床之后你可以有条不紊的进行一天的工作生活！并且补充一点，从我们睁眼醒来开始，第一句先告诉自己，今天又是新的一天，又是新的开始！加油！然后可以选择放首舒缓的音乐，伴随音乐带来的好心情起床，你的心情好了，也就不会太在意这个社会的的浮躁，也就能够静下心来好好的学习！
以上是我个人的一点建议和观点，希望对大家有帮助！也祝大家每天都能有个好心情，能够开心学习，开心工作！加油！
普众心理音声 管理员 回复于2年之前 因为从小就喜欢看书，所以，一直以来，看书就是我的业余爱好。上学时逮到什么书就看什么，我家在农村，能找到一本好书太难，就看哥哥的语文书，迷上文言文，也喜欢鲁迅写得文章，也喜欢外文翻译过来的书。它的语句跟平常的白话文不一样。年轻时喜欢看爱情类的书，简爱，福尔摩斯探案等等外国的文学，甚至算卦一类的书都研究过，我两孩子的名字都是我看算卦的书起的，每当夜深人静，孩子跟老公都熟睡后，能拿起我我喜欢的书来看，真是一件美事。
这几年，因为在互联网创业，就读平台给到的必读书，真正提升了能力，财商，情商，口才跟以前不可同日而语，现在也喜欢在喜马拉雅听书，听老师们讲课，自己也在微课里读书，觉得听书也很不错。
所以如果实在看书看不进去，就听书吧！喜马拉雅里老师们讲得读的都很好。
搜搜心旅 管理员 回复于2年之前 每个时代都有每个时代的浮躁。
现代人羡慕从前慢，那是因为你们没有在那样的时代生活过。
而现代的人们生活在都市说浮躁，回到农村其实内心一样浮躁。
最关键的是要清楚内心想要什么，一旦心里的目标和愿景清晰了，人就容易变的安静坚定，变的能忍受周围浮躁的环境和一堆琐事带来的困扰。
还有，做事的时候最好不要急于求成，如果眼里只想迎来结果，不注重体验过程，内心也会被焦躁充斥。
专注于当下，哪怕事情再小，也能踏实的做下去，享受其中的过程。
胡文生心理 管理员 回复于2年之前 
如果要想看点书，学习新的知识，就必须静下心来，排除一切与当前学习阅读无关的干扰，集中注意。从某种程度上说，集中注意的能力就是克制浮躁不安的利器。通过阅读学习不仅可以有效缓解工作和生活压力，还能以身作则，为孩子们养成良好学习习惯树立典范，同时增长自身的人生阅历和学识素养。
每个人集中注意力的所需时间都不尽相同。有的人能够很快地进入安静专注的状态，即使外部环境条件恶劣也不存在过多影响。有的人则需要较长的时间仍不能集中注意力，当事人自己也很烦躁，甚至会怨天尤人，东拉西扯。身边的一丝一毫的噪音和生活琐事，脑海中不断涌现的神游和杂念，使他不得安宁。
根据个人静心专注的经验，总结几条仅供参考。一是播放自己喜欢的音乐掩盖周围无关的干扰。如果有时学习的环境条件比较恶劣，一时之间难以集中注意，可以播放自己喜欢的，节奏优美缓慢的音乐。音乐不仅可以舒缓紧绷的神经，打起精神，还能替代噪音同，创造一个相对理想的学习环境。二是找到分散注意力的原因。如果是不喜欢的学习，对相关知识也不感兴趣，就要设法有意识地培养兴趣。比如说应对职业能力考试，因为年龄大记忆力衰退，学习成就感不高。就要调整认知，多鼓励自己设想一旦通过考试会获得的经济利益和进阶提升，就能较容易静下心学习了。如果是客观条件影响专注力发挥，可以通过改变外部环境来达到静心安宁的效果。比如可以到安静的公园和图书馆里学习阅读。
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