孩子没有自制力，是因为家长教养过程中，缺失体系化、系统化的逻辑思维，以及科学的执行方法。

笔者根据多年的职业经验，给出“不让孩子流泪的自制力提升”方案。

自制力跟我们的肌肉一样，可以通过恰当使用得到强化，从优势出发的教养能够让我们与孩子准备好正确使用自制力。

自制力与其他几个能力相关，包括：指向型注意力、非指向型注意力、正念觉察力等，这些关键能力是孩子形成自制力的基础。

下面我就根据多年的职业经验，给出一个大概方案，具体的实施步骤需要根据孩子的三种特点（气质向度、天赋潜能、性格美德）与四类优势（核心优势、成长型优势、习得行为、劣势）进行量身打造，并且越是量身打造的计划，孩子就越投入，自制力的形成效率就会越高。

特别说明：在日常生活中，从优势出发，孩子就会潜移默化地提升自制力！“潜移默化”，非常重要！

从优势出发，保持自制力的5条策略：

第一条：减少孩子自制力消耗的方法之一就是帮助他们安排好自己的一天

积极放空活动、有毒时间、分步完成任务，心流修复，基于优势分类完成家庭作业等13项小技巧，请私信“优势教养教练竹风妈妈”。

第二条：养成习惯制作待办事项清单

如果把所有要做的事情从大脑中剔除，变成一个清单，原来记住所有待办事项的自制力将得以解放。

第三条：让正念成为一种生活方式，从正念呼吸到正念感知，再进阶为正念优势，融入生活的每个细节。

当自制力不够时，正念让我们能够收到前扣带回皮质发出的微弱信号，这一信号平时很难注意到。正念可以激活副交感神经系统的修复功能，提醒大脑不要再释放皮质醇。

第四条：成为情绪教练

压抑情感会消耗能量，让我们无力控制自己。探索和表达情绪能让自制力得以解放。

改变习惯练习

第五条：微习惯的训练

在两周时间内改变一个习惯也可以提高我们的自制力水平。每成功一次，自制力肌肉就会得到相应锻炼。

自制力是没有上限的。锁定目标，监督和控制自己的想法、情绪、行动的能力是可以变化的，而且很明显，这些变化可能在不知不觉中就开始了。

自制力是一项比智力更重要的指标，是自律的前提条件！

我是优势教养2.0训练营创始人竹风爸爸，我用优势教养2.0的教养技术思维回答这个问题：

当前宝妈们对孩子的自制力培养不仅重视程度不够，而且匮乏系统的方法。

目前，笔者指导近千名宝妈的教养力技术，发现：

①超过8成的宝妈们，对自制力概念的理解有误。

②几乎所有的宝妈们，对孩子的自制力培养都没有一个系统的方案，少部分是从网上或从老师那里获得的某些技巧和方法。

自制力的本质就是控制冲动，是我们内在的目标和冲动发生冲突时，要用到一种能力。自制力让我们超越自身的需求和冲动、进一步挖掘大脑的潜力、控制我们的情绪、想法和行动，从而得到我们想要的结果。

①注意力是自制力的前提，你必须要先意识到自己的想法，然后才能予以控制，但自制力决定了我们会注意到什么东西，两者如影随形。

②我们一生中有50%的时间花在欲望和冲动上，每天要花3-4小时来抵制诱惑，我们输给冲动的可能概率是60%。

③自制力是没有上限的，自律的前提就是自制力！

培养孩子的自制力需要因人而异，不能一概而论。

家长们需要提升自己的教养力技术，才能掌握培养孩子自制力的教养能力。下面的图是笔者根据培训了近千名宝妈们，且在实践中应用的策略，详细方案宝妈可以看我在今日头条发布的相关文章。

特别需要说明：家长的自制力程度有多高，孩子的自制力有多高！笔者在优势教养教练职业期间的相关培养孩子自制力的经验将陆续发布在今日头条平台，欢迎家长们阅读。

各位读者，这个问题在我的文章《当前基础教育的突破口》、《基础教育巧绣精雕空灵的灵魂》里，客观主观的能找到原因。

由你谈孩子的情况可以基本了解到。父母的性格，铸就了孩子多动，热血，性急，没有内敛的品格。先找原因，再谈补救的方法。但是，我不会隔空观物，从未谋面，仅凭两句话，了解的不透彻，不一定对。只能就此分析。

形成孩子多动影响他人不学，何老师对着干诚心分析。

一、基因分析，补救的方法。

由“孩子上一年级年龄小，现在上课影响别人。不听课，喜欢何老师对着干。”说明：

母亲阳光、开朗、活泼、爱唱歌、跳舞。但是内心内敛不强烈。没自制力。柔性欠足。

父亲和母亲相同多有外放、侠义豪放的性格。同样缺乏内敛、自制力。

因此，遗传基因阳光、活泼、好动、空灵。内心性急、不内敛、缺乏自制力，缺乏柔性。

补救的办法。

1、家长有意提升自己沉着冷静品格。以身师范，言传身教。

①、家长在家庭生活中，说话、和孩子说话、孩子自己说话，尽力做到调理清楚，注意口德，语言文雅，语速平和速度缓和，别人能听清楚为宜。矫治性情急懆，慢慢形成内敛、自制力、克制力。

②家长引导孩子做事。孩子做事，家长坚决不能代替做，否则养成依靠他人做事，慢慢养成懒散习惯。在做事先，给孩子讲清做这件事的思想，行为方式、方法习惯。引导孩子亲自动手，严肃谨慎按步骤方式，每步依据知识里蕴含的方法，正确做事。点亮孩子做事的好奇心，引发孩子积极勇敢的做事的激情，形成做事的喜好、意志。矫治性情急懆，慢慢形成内敛、自制力、克制力。

培养孩子做事兴趣。养成严肃严谨正确的做事习惯，形成正确的世界观、人生观和正确做事的价值观。

2、家庭教育铸就了学生的思想理念和道德习惯。

①、二到六岁孩子，家庭教育是孩子思想理念地铸就期缺失的补救。

孩子在2~6岁，对父母亲的声音、身体气味认知了两年，有了区分、认知与嗜好。在吃饱与嗜好上，产生了对父母的依赖、信赖。父母对孩子幼小空灵的心灵，进行诱导引导染色强化，他的认知与嗜好欲望得到满足，必然引发孩子欢乐、活泼、纯真的天性，绽放出行为的自我展示。他的认知与嗜好欲望没有得到满足，会引发孩子哭嚎、烦懆、打闹、耍小心眼不理大人。使得纯洁本善的童真，打下了积极消极的烙印。性本善发生改变。家长要注意，引导抑制消极，鼓励奖励积极。使得孩子向至正方向发展。家长要谨慎严格从严要求，正确养成。弘扬积极，矫治消极。不断强化。养成习惯。

②、正确思想理念、行为方法的铸就，是形成孩子良好思想行为、道德习惯的基石缺失的补救。

孩子在用脑想、自个玩玩具或者和父母玩。父母要细心关注观察心里变化和发展。使得孩子身体心理健康成长。细心观察孩子做的每件事。引导启迪孩子心灵。这样做为什么正确。那样做会造成什么威害，形成什么伤害。引发孩子用心细听仔细想，辨别、区分逐渐记住，不断加深理解。培养防范认知能力。使得孩子心理健康成长；行为方式正确无误；方法习惯准确无误，熟练程度不断得到升华。家长要高度关注，按要求不马虎，小时养成。矫治弥补因空灵带来的和老师对着干的缺失。

③、正确认知技巧的准确运用，判断和预防错误发生再加固，弥补因不认真造成的缺失。

孩子遇到好玩的事，家长高度关注孩子心里思想的路径，玩耍正确进行。同时对玩耍行为，高度关注，先别阻止。让孩子大胆做。不失时机的暗示，导引孩子怎么做，防止怎么做。初步养成正确勇敢地做事，防范错误危险的事发生。孩子养成朦胧的认知辨识能力。这是养成孩子良好习惯的种子。你种下了美好希望，必然收获美好甘甜得未来。这样找寻出运用知识给孩子思想、行为方式、方法习惯、三观带来的缺失，强化矫治到至正的思想理念、行为方式、方法习惯、三观方向上来。至正习惯的养成，预防纠正了缺失地再发生。

④、家庭灵活地滋润、潜移默化，形成沉稳的三观。纠正不良习惯发生。

家庭教育滋润、潜移默化儿童心灵，慢慢产生幼小的思想理念，从儿童二到六岁大脑朦胧思维，短暂不稳定，需要不断多次的强化加固才稳定。家长利用特别绘声绘色的语言，幽默、灵活、多姿多彩的行为，通过反复强化引导，儿童幼小朦胧的脑海里，播下希望的种子，经过家长悉心滋润运化，慢慢地朦胧的脑海里，涂抹上淡漠的思想理念、世界观，积极进取精神、认真乐观持之以恒的性格，初步的世界观、人生观、价值观。还有消极的、轻浮的、抑郁的、虎头蛇尾的、活动模糊的心理，与行为不知所为的懵懂。在反复引导强化，学生心身铸就了淡淡的印迹，随着不断加深，家长引导启发矫治孩子向着至正的方向，打下深刻习惯的烙印。这是谁也难以改变的烙印，纠正因此引起不良习惯完成缺失的再发生。

⑤、家庭教育为孩子三观健康形成奠基

像这样在健康成长时段，家长和家庭成员，要特别注意，不能前功尽弃，无意的家庭成员在教育上，不自觉打内耗。影响孩子思想理念与行为习惯的养成，直接影响着孩子终生发展。和世界观人生观价值观的健康形成。预防不良三观的行为在发生，弥补缺失。

⑥、家庭教育为铸就养成儿童有错就改习惯。自己的事自己做，家长要因势利导，已有的经验，独立积极动脑动手做。表扬做有错就改地好孩子。避免发生有意和教师对着干。

⑦、家庭教育是孩子6~21岁发展砥砺期的质量保障。

孩子6~12岁进入小学，学习初浅的生产生活经验知识和技巧。运用知识和技巧，拓展孩子的认知辨识视野。养成正确的最基本的思想理念，养成基本正确的运用知识技巧，进行生产生活习惯。在孩子好奇心的驱使下，引发孩子动脑动手操作实践的情趣，进一步养成孩子正确使用知识技巧，勇敢操作实践的精神。培养孩子想象能力，实践能力，创造能力。养成防范能力。对错误危险的事，防范去做。更进一步提高认知能力，辨别能力防范能力。

3、家庭环境严格配合矫治。

孩子所处的家庭其他成员，家族成员，都要为了孩子，谨慎谈话语言、严格做事态度。否则，由“父母＋孩子＝1”，边转化为“父母＋孩子＋家族＝0”。

二、孩子发展分析，补救办法。

1、通过家庭教育补救养成孩子独立正确的写字习惯缺失。

教育孩子一笔一点规范写汉字。养成踏实认真的作业习惯。

2、通过家庭教育补救养成孩子独立正确的计算速算习惯缺失。

教育孩子按数学原理思维，按步骤严格运算，养成要紧的逻辑思维能力，和空间想象能力。养成踏实认真的计算速算作业习惯。

三、学校教育矫治

教师根据学生思想理念、行为方式、方法习惯和三观的缺失，利用班会、政治课、法制课进行教育，弘扬闪光点激励教育。矫治纠正学生不良行为习惯。

总之，经过家长的努力，和师范引领，使得孩子矫治缺失。弥补不足。

经过孩子努力学习，养成至正的学习行为习惯，自我约束，矫治纠正不良行为习惯确实。

经过学校老师悉心教育监督，使得孩子自觉自发矫治纠正习惯行为缺失。

使得孩子积极进取，上进不止，天天向上。没有最好只有更好！

孩子有没有自制力，我觉得应该看孩子处在什么年龄段，如果是在三岁之前，肯定自我调节能力差，需要家长的引导。

而到了4周岁以后，我们就要慢慢强化孩子的自我控制能力了，也就是自制力。

我认为可以从下面几点培养：

1、给孩子正面的体验

孩子的自我控制如何没有好处，那么他为什么要控制自己！我们要让孩子知道控制看电视、控制玩闹的时间、控制吃甜食等，是对自己有好处的。

必须深刻的灌输给孩子这些观念，可以让孩子看绘本、听故事、实际感受等几方面来体验，以形成正面的感受。

2、表扬孩子，树立孩子自信心

当孩子做到了自我控制，父母发现了，要及时予以鼓励、肯定，这样才会让孩子更有信心完成任务，以获得肯定带来的快乐。

3、给孩子规则意识

首先，要让孩子知道什么事是可以做的，什么事不能，什么事有危险，让孩子有个规则的概念。这样孩子才有个行为准则，才有界限。

4、父母表率

父母要以身作则，自己遵守好家庭的准则，并且自己要有自制力，给孩子耳濡目染的影响，这样才积极。

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自制力指个人控制和调节自己思想感情、举止行为的能力，对于孩子来说，主要是孩子的情绪管理能力、能合理安排自己的学习等方面。

很多孩子自制力不够，比如会乱发脾气，比如学习不专注、不喜欢读书写作业等，这是很多家长都苦恼的问题。

体育活动不仅可以增强孩子的体质，还能增加孩子的意志品质：比如磨炼忍耐、坚毅的品质，还可以培养机智、勇敢、公正、团结、互助等意志品质。

孩子的精力很旺盛，多参加体育活动也能让他们发泄多余的精力。

2、转移注意力

当孩子情绪不好的时候，可以转移孩子的注意力，让孩子先做别的，当孩子情绪好转了，再继续做这件事就可以了。

比如有时候孩子做数学的时候，遇到一个难题，想很久都想不出来，情绪变得很不好，这时候，可以让他休息几分钟，也可以先做抄写单词。

3、从小事开始，每次进步一点点

自制力不是一天两天就能培养出来的，需要一个长期的过程，可以从小事开始，从比较容易的事情开始。

如果孩子不喜欢看书，可以从每天看几页书开始，慢慢的，孩子体会到了阅读的乐趣，就会自觉看书了，不需要家长提醒了。

当孩子有了一点点进步，都要及时鼓励，暗示孩子每天都可以做得这么好。

比如孩子今天放学回来后，妈妈没有叫就开始做作业，可以鼓励他：我看到你今天回来就做作业，妈妈觉得很欣慰，你不仅提前完成了作业，书写还很工整，妈妈相信你，以后都能做到先做作业再出去玩。

先描述孩子做作业这件事，然后表达妈妈的感受，再针对孩子做作业的事情，具体的描述出来孩子做作业过程中所表现出来的状态，最后表达妈妈的期待，这是一个完整的鼓励过程，孩子听了会充满力量。

孩子的自制力，更多的是受后天的影响。

孩子自制力的培养跟其他能力的培养一样，应该是越早越好，家长可以通过疏导、诱导、练习、强化等环节，来帮助孩子培养良好的自制力。

（图片来源网络）

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